腎病30年，說說我是如何注意休息的

1994年患病至今，我一直堅持上班，雖然其中休假過幾個月，但是時間都不是很長。嚴格來說，我沒有好好徹底休息。

其實從生病之初我清楚的知道，腎病要避免勞累，要多休息，這樣才有利於疾病恢復。

但是我這個人，來自農村，從小受父母影響，愛幹活，喜歡勤快，閒不下來。甚至閒下來覺得難受。

這種從小養成的習慣很難改，正所謂，江山易改本性難移。所以我得病後，幾乎沒有完全不工作的處於休息狀態。

這在中醫觀念裡，我這個病人做的不好。他們認為腎病就應該多休息，避免勞累。

但是我也做了讓自己避免勞累的一些事。

1，避免拿超過5斤重的東西。得病後，一位西醫給我講過，得了病的腎臟，不能承受重負荷，一次最多不能超過5斤。我記住這個要求，此後非常注意，偶爾也提重東西，但是絕對不會持續讓身體超負荷。

2，按時上床睡覺。年輕時，各種慾望很多，晚上想追劇又想看書，但是發現腎病後，我給自己規定10點上床睡覺，就是夫妻生活，也刻意減少跟多，我是這麼計劃的，也大部分都踐行了，我要在生活方式上調整改變，讓自己慢慢康復起來。

3，改變觀念。得病之初的幾年，我以為休息就是多多睡覺。後來看了很多保健書，才發現，我的觀念錯了，注意休息不是一天睡八個九個小時，而是按時休息睡覺，心情輕鬆，生活規律，沒有壓力，精神愉快。此後我就不再經常躺沙發了，飯後散步，看看電視，看看散文，聽聽音樂，和好朋友打打電話，早上起來打打太極拳，我覺得這都是注意休息的一部分。

4，堅持上班，但不勞累。生病後，為了家庭經濟，也捨不得完全放棄工作。我沒有刻意在單位隱瞞我的疾病，我不想活在虛假世界裡。我需要領導照顧，幹輕鬆崗位，我也早早放棄了升職和提拔的期望，我一心只想保住工作，按時有工資，這樣我就滿意了。我的生活重心已經轉移，已經調整到調養身體上，我不再和同事爭什麼，我只要輕鬆完成工作。所以，在單位，我做完工作，就看看喜歡的散文書，我的文字修養就是這樣慢慢練出來了！散文給了我單純輕鬆和浪漫思想，讓我的精神世界富足起來。

5,不跟團旅遊。我這個人，從小也喜歡走出去，旅遊看風景。雖然有腎病，但是不想成天呆在家裡。漫長的30年，我只跟過兩次團，覺得行程太緊張了，睡不好。於是，此後很多年，我都開始了自由行。這也要感謝我老公，他也支援我，陪伴我，幫我背行李，讓我輕鬆去旅遊。我們倆自由行很多地方，一般都會安排午休，爭取中午回酒店躺會，讓身體休息一兩個小時，然後再出去看下一個景點。所以，這些年，我每年至少去一個省份，走遍了全國主要旅遊景點，收穫了跟多快樂。但是也沒有特別累，感覺還不錯。

現在，年過50，精力下降，我也越來越理解到，腎病確實需要好好休息。但是我也堅信，休息絕不是一直躺床上，而是，適當活動，避免勞累，心情輕鬆，做一點力所能及的事，這也是一個人開心活著充實的活著的重要部分。

我是這樣理解的，您覺得對嗎？