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中國是一個歷史悠久的國家，時至今日傳下了很多文化，而茶就是其中之一。

我國是茶文化的故鄉，如今不僅我國國人在飲茶，很多國家受茶文化影響，也喜歡上了飲茶。

據瞭解茶文化始於神農時代，距今已經有4700多年的歷史，茶文化充分的體現了我國的文明與社交禮儀。

當今社會有這樣的一句話：“送茶送健康”，飲茶是一種修養身心的文明象徵，人情往來，節慶假日等。

大家也都喜歡送茶，往來送茶也成為了一種習慣，同時也是一種傳承。

飲茶的好處非常多，能止渴生津、健胃消食、去油膩、消炎、抗菌等功效。

茶對於人體健康有著兩種截然不同的看法，絕大多數人認為飲茶能夠很好的保護身體。

預防很多疾病，有的人則認為飲茶就如同喝水一樣，只能起到解渴的作用。

那麼今天我們詳細的來講述一下飲茶對身體健康究竟有沒有作用，也讓大家對茶有一個更深的瞭解。

一、飲茶有哪些好處？

隨著時代的發展，飲食也逐漸多樣化，燒烤、火鍋、麻辣燙等等都是隨處可見。

這些食物偶爾食用沒有太大的問題，但是長期食用對人體的危害非常大。

重油重鹽的食物容易導致血液迴圈受阻，長此以往下去，人也很容易得各種疾病，嚴重的需要靠藥物維持身體狀態。

飲茶能夠去油膩，幫助人體消耗多餘的油脂，避免脂肪在人體中堆積，因此有著非常有效的預防以及抑制作用。

茶葉中含有很多物質，例如：茶多糖、茶紅黃素等。

這些物質能夠有效的改善動脈情況，同時還能夠抑制動脈粥樣硬化，能夠起到預防心腦血管疾病。

飲茶還能夠起到預防患癌的風險，因為每天飲茶能夠有效的提高免疫球蛋白的合成速率，降低了炎症感染疾病以及患癌的風險。

除此以外，飲茶有著非常明顯的抗衰老作用，長期飲茶能夠有效的抑制黑色素的形成，延緩個人衰老。

茶葉中有茶多酚物質，能夠清除自由基使皮膚看上去更加有光澤，因此不少愛美女性都喜歡飲茶，這也是美容養顏的一種方式。

相信大家都知道，茶葉中含有維生素C、胡蘿蔔素、多酚、酯多糖等營養成分。

這些營養成分能夠充分的吸收放射性物質鍶，起到防輻射的作用。

此外，茶葉中的營養成分對於外輻射損傷還有著非常有效的防治作用。

能夠防止放射性的物質對人體帶來危害，這也是很多白領喜歡飲茶的原因之一。

茶葉的好處非常多，茶葉中的茶多酚還能夠抑制齲菌。

除此以外還有氟化物，這種營養物質能夠堅固牙釉質，從而幫助人們保護牙齒，有牙齒疾病的患者可以在醫生的建議之下飲用茶水。

研究表明，經常飲茶能夠有助於增加腸道的有益微生物，增強腸道的免疫力，幫助人們保護腸胃的健康。

這邊需要提醒一下，茶葉分很多種，有寒、熱、溫等性質，要選擇適合自己身體狀況的茶葉才能夠起到好的效果，否則適得其反。

喝茶能夠有效的預防以及治療神經系統疾病，特別是患有老年認知障礙的患者，可以透過飲茶來改善情況。

茶葉中含有茶多酚，這個營養物質能夠幫助大腦進行區域性調整，改善記憶力。

同時茶葉中的咖啡鹼能夠促進中樞神經，有提神醒腦的作用，還能夠幫助大家提高學習效率，因此不少家長也會為孩子準備茶水。

茶葉也分為很多種，例如紅茶、綠茶、普洱茶、花茶等。

不同品種的茶葉也有著截然不同的口感，今天我們著重的來講一下紅茶與綠茶。

二、喝紅茶的利與弊

紅茶性味甘，具有利尿、消炎、殺菌、解毒等效果。

每天喝一杯紅茶的話能夠有助促進血流迴圈，透過多次過濾代謝這樣的方式，可以幫助人體排除血管所滯留的毒素垃圾以及油脂。

患有腎臟疾病、肝臟疾病的患者身體容易出現水腫，紅茶有利尿消腫的作用。

可以諮詢醫生，在醫生的建議下適當的飲用紅茶達到消腫的作用。

脾胃虛弱也可以透過喝紅茶來改善身體的不適。

紅茶有著非常明顯的輔助效果，可以幫助自身穩定胃酸、胃液分解，同時還能夠夠達到提神、抗疲勞的作用。

紅茶中的咖啡鹼能夠有效的調節體溫中樞，幫助人體排出多餘的熱量，對於人體的生理平衡有著很多好處。

凡事有利就有弊，過量飲用紅茶，會導致失眠。

因此提醒一下，不要在晚睡前飲用紅茶，不然會出現精神亢奮的狀態發生，從而導致睡眠質量下降，不利於身體的健康。

有結石、貧血、精神衰弱、腫瘤等症狀的患者不可以飲用紅茶，可能會加重病情。

三、喝綠茶的利與弊

綠茶的口感還是比較清新怡人，很多人都非常喜歡綠茶，綠茶有清口的效果。

這是因為綠茶中所含的抗氧化成分比較高，能夠減緩個人衰老速度，達到護膚美容的功效。

具臨床實驗表明，飲茶能夠有效的幫助人體降低血液中的血脂以及膽固醇，使身體變得輕盈，因此不少的減肥人士也會飲茶。

想要更好的控制體重，達到減肥的效果，不防試試綠茶，綠茶還有豐富的茶多酚，能夠幫助消化，起到降脂減肥的效果。

患有口臭的患者可以透過每天飲用綠茶的方法來進行改善口臭問題，如果出現胃腸道消化不良，也可以飲用綠茶。

綠茶有抗菌消炎的作用，因為綠茶中含有茶氨酸，這一物質可以增強人體的抵抗力，降低感染的風險。

此外，綠茶還具有提神醒腦、清熱解暑等功效，也可以緩解偏頭痛。

不過這邊還需要提醒大家，空腹飲用綠茶會稀釋胃酸分解，損傷到胃黏膜表層的健康，引起胃部不適。

因此一定要根據自身的體質飲用綠茶，每天一杯綠茶即可，時間長或者隔夜的綠茶不要飲用，避免對身體造成傷害。

四、綠茶與紅茶哪個對血管好？

紅茶能夠養胃、護胃，綠茶利於自身的血管健康，有助促進自身血流迴圈，起到預防了動脈粥樣硬化血栓斑塊形成。

美國著名的哈佛大學醫研究人員共對1900名心臟病患者進行了長達幾年的跟蹤調查。

最終發現每週喝綠茶的患者自身免疫球蛋白功能的合成執行比較強，心臟病發作後死亡的風險，比不喝茶的患者要低了約44%。

由此可以確定，長期飲用綠茶能夠有助預防降低心腦血管疾病的煥發風險，患者可以在醫生的建議下飲用綠茶。

紅茶與綠茶在原料上面的性質沒有太大的差異，但是這兩種茶不管是在品質、口感還是健康上面都有著截然不同的區別。

五、喝茶的注意事項

1、避免空腹喝茶

茶中含有的鞣酸，這一物質很容易刺激胃黏膜。

茶中含有咖啡因等生物鹼，上面有提到咖啡因能夠引起神經系統興奮，可能會出現心悸、頭痛、心率加快等症狀。

2、不喝新茶

新茶指採摘下來時間還不足一個月的茶葉，也就是當季的春茶。剛採摘製成的春茶含有活性較強的鞣酸、生物鹼等物質。

大量飲用新茶，很容易使人的神經系統興奮，會出現血液迴圈以及心率加快，感到心慌，這非常不利於身體健康。

因此要注意飲新茶不宜過濃、過量，最好是能放置一段時間，等茶中的多酚類物質部分氧化後再飲用最佳。

3、避免飯後喝茶

如果在飯後喝茶，極可能會傷害到腸胃功能，影響食物的消化，長期下去，對身體有極大的危害。

飯後喝茶使胃沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，這樣會形成沉澱物，容易影響蛋白質的吸收，嚴重的會引發缺鐵性貧血。

4、避免飲用隔夜茶

隔夜茶的危害也是非常大的，茶放置一晚之後，會與空氣進行接觸。

而茶水錶面營養成分都會被細菌破壞，當再次飲入後，就極有可能出現腹瀉、腹痛等情況，因此要避免飲用隔夜茶。

結語

茶是中國歷史悠久的文化傳承，是風靡全球的時尚養生佳品。

很多人認為茶葉是無公害的天然飲品，對身體也有極大的好處，因此會長期飲用。

雖然茶是好的，但茶不是萬能的，喝茶也需要注意自身的健康問題。

切記不要過多的飲用茶水，可以根據自身的情況選擇適合自己的茶葉，適當的飲用茶水。

好了，今天的文章就分享到這裡，如果您還有不同的看法和建議，歡迎在評論區留言，感謝您的閱讀，我們下期再見。