103歲名中醫仍每週出診！他有5個養生心得，很多人第一個就做不到！

李國維是上海中西醫結合婦科奠基人之一、上海市名中醫、國婦嬰原副院長，他一生致力於婦產科疾病的中西醫結合治療和人才培養，為推廣和發展中西結合事業奉獻半生。

最近，一條新聞引起了大家的關注，報道了上海市知名中醫和著名婦產科專家李國維103歲依然堅持出診的事情。

“只要身體允許，我一定會繼續為患者服務。”這是已經103歲高齡的上海中西醫結合專家李國維的內心話。如今，他仍在臨床一線工作，每週堅持出診兩個半天。

他有兩個堅持至今的習慣：

1.每週堅持看兩個半天的門診。每週一上午，他在上海市名老中醫門診部出診，每週五下午，在國婦嬰中醫科出診，每次大約看15位患者。

2.堅持親自手寫病歷。他說：“每位患者情況不同，中藥如何配伍，還需要不斷斟酌。”他在門診上經常接診一些疑難病例，甚至有些是長期得不到治癒的病人。

李國維老師說話慢條斯理，善於與患者溝通，並願意花時間傾聽患者的問題和病情。他強調中醫看病不能只看表面症狀，還要關注患者的整體健康狀況，例如飲食、睡眠和心情等方面，因為這些看似與疾病無關的因素實際上也能揭示其中的問題。

李國維有5個養生心得

1. 扶持身體正氣

李國維認為，正氣是人體的抗病力，是維持生命活動的基礎。要扶持正氣，就要遵循自然規律，調節陰陽平衡，保持情志舒暢，避免過度的負面情緒。

同時，還要注意飲食衛生，適當運動，保持良好的生活習慣，增強體質，預防疾病。

面對現代年輕人常常面臨的高壓和熬夜等情況，李國維表示熬夜會損害人體臟腑功能。白天繁忙的工作和緊張的精神狀態會消耗氣血，損傷臟腑功能，而合理的睡眠有助於修復人體的正氣。

相反，長期熬夜會導致臟腑功能受損，免疫力下降。此外，午間小憩也可以讓心臟得到休息。

2. 追求天人合一

李國維認為，人是自然的一部分，要順應自然的變化，與自然和諧相處。

要根據四季的變化，調整衣食住行，適應氣候的變化，不要逆天而行。要尊重自然的規律，不要過度開發、破壞自然，保護生態環境，維護人與自然的和諧。

自然，這是他常說的一句口頭禪。當感到疲勞時，他選擇休息；當感到睏倦時，他選擇入睡；當感到飢餓時，他選擇進食。

相較於現代社會中許多所謂的"現代理念"，比如高強度運動、眾多的減肥食譜以及疲勞狀態下的"續命咖啡"，他更主張理解身體的語言，首先調整作息，順應自然的生活方式，以減少身體的消耗。

他鼓勵人們與大自然接觸，呼吸新鮮空氣，沐浴陽光，參與戶外活動，以促進身心健康。

3. 活到老，學到老

李國維認為，學習是人生的一種樂趣，也是保持頭腦活躍的一種方法。

他從醫近八十年，始終不斷學習，不斷提高自己的醫學水平。他曾經學習過西醫、中醫、英語等多種知識，還閱讀過大量的醫學文獻，與國內外的醫學界保持交流。

他說，學習可以讓人開闊視野，增長見識，增強自信，也可以讓人忘卻煩惱，保持年輕。

4. 寬心態，不計較

李國維認為，心態決定一切，要保持一顆寬廣的心，不要為一些瑣事而煩惱，不要為一些得失而計較。

要學會放下，放下自己的貪嗔痴，放下自己的怨恨嫉妒，放下自己的功名利祿，放下自己的過去未來。

要學會感恩，感恩自己的親人朋友，感恩自己的工作生活，感恩自己的遭遇機緣，感恩自己的生命存在。

5. 做一名普通人。李國維認為，做人要低調，不要太高調，不要太張揚，不要太自負，不要太自滿。

要做一名普通人，不要追求名利，不要攀比，不要炫耀，不要虛榮。要做一名普通人，不要動壞腦筋，不要搞小動作，不要耍花招，不要添亂。要做一名普通人，要腳踏實地，要誠實守信，要勤奮努力，要有所作為。

以上就是李國維的5個養生心得，很多人第一個就做不到，因為扶持正氣需要有一定的自制力和毅力，不是一朝一夕就能做到的。但是，只要我們有心，有意，有行，就一定能夠做到。讓我們向李國維學習，做一個健康長壽的普通人吧！