日常生活中最常見的影響心血管健康的因素有吸菸、酗酒、膳食結構不均衡（比如飲食油膩、缺少蔬果攝入）、缺乏體育鍛煉、肥胖、熬夜等。 因此，飲食清淡，避免暴飲暴食；心態平和，生活有規律；不熬夜，避免過度勞累；堅持鍛鍊，保持大便暢通等良好的生活習慣有利於保護我們的心血管健康。
保持血管健康，可預防高血壓、中風、心臟病等，但有懷疑的話，不妨利用以下自測方法，再找專業人士協助。
手部血液迴圈：
用力緊握拳頭，用另一隻手的兩隻手指，按壓尺骨動脈和橈骨動脈，然後放手看血液迴流速度。手掌在5秒內仍未回覆血色，則代表血液迴圈欠佳。
心臟血液迴圈：
用手指按壓腳背5秒，放開後若腳後仍呈凹陷，則可能血液迴圈出問題。
肝臟血液迴圈：
如果胸部上方、手心、臉出現類似蜘蛛網的血管，則可能微絲血管擴張。
腦部血液迴圈：
首先在眼前伸出食指，然後手指慢慢左右移動，只用眼睛盯手指，來回5次，如停止後出現殘影，則腦部血液迴圈欠佳
你知道裸睡是一種什麼體驗嗎？“2024年了，不會還有人沒感受過裸睡的快樂吧？！一試就愛上！”“嘗試裸睡之後，才知道當年睡的都是什麼！為什麼我不早點嘗試，我恨。”“上學的時候一直住宿沒有機會嘗試，工作後終於有了自己的空間！可以裸睡太爽了。”“
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在一座寧靜的小城裡，住著一位退休的中學歷史老師張老伯。他的生活簡單而有序，每天除了教書外，最大的愛好就是研究中醫藥典和古籍。張老伯對於中醫藥的興趣來源於他對中國傳統文化的深厚情感。作為一位歷史老師，他總能在繁雜的歷史長河中找到那些被時間遺忘
中國中醫科學院西苑醫院濟寧醫院已經基本建設完畢從公開的資訊瞭解到，坐落於火炬路東側、洸府河西岸的“中國中醫科學院西苑醫院濟寧醫院”（以下簡稱“西苑醫院濟寧醫院”）即將投入運營。濟寧目前已經擁有市第一人民醫院總院區、東院區、西院區、濟寧醫學院
口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病，它會在口腔內形成圓形或橢圓形的潰瘍面，周圍有紅暈，表面覆蓋著一層白色或黃色的假膜，疼痛劇烈，影響進食和說話。口腔潰瘍的發生與多種因素有關，如飲食不節、過度勞累、精神緊張、感染等。中醫認為，口腔潰瘍的根本原因是脾
1月20日(4).MP32:49來自蔡金泡腳是一項古老而流行的保健活動，被認為對身體有益。然而，有一些泡腳習慣可能看似養生，但實際上可能會對身體造成傷害。在這篇文章中，我們將討論一些不適合的泡腳方式，並提供一些建議，以確保泡腳的同時真正實現
在一個陽光明媚的早晨，退休老人李伯如往常一樣，帶著他那份對生活的熱愛和對健康的關注，走進了社群醫院進行常規體檢。李伯一直自豪於他的健康習慣：每天堅持散步，注意飲食，從不過量飲酒。然而，這次體檢的結果卻讓他感到困惑和憂慮：報告上突出顯示的“肝
聽全文，約6分鐘.mp36:40來自老陳說人生中，生病住院成為我們難以迴避的一段旅程。雖然這並非我們願意面對的時刻，但在現實生活中，尤其是對於那些年事已高的中老年人，由於身體狀況的不穩定，生病住院的頻率顯著增加。在生病的時候，身體和精神狀態