王奶奶今年65歲，是一名高血壓患者，已經確診一年了。平時王奶奶沒有別的愛好，就喜歡吃一些水果，這不，最近是橘子成熟的季節，王奶奶去超市買了幾箱橘子，打算放在家裡慢慢吃。

橘子比較小，而且剝起來很方便，味道還甜，因此，王奶奶每天都吃七八個，就連指甲，都因為每天剝橘子變成了黃色。一週後，王奶奶的朋友張奶奶來找王奶奶嘮嗑，張奶奶也是一名高血壓患者，患病時間比王奶奶還要長。在看到王奶奶一口接一口地吃橘子之後，張奶奶訓斥王奶奶，高血壓患者是不能吃橘子的！不然會導致血壓升高！

這可把王奶奶嚇壞了，王奶奶表示，自己最近每天都吃好多橘子，該怎麼辦?

張奶奶讓王奶奶先不要吃橘子了，明天去醫院檢查一下血壓，看看血壓的數值。

於是第二天，王奶奶就趕緊去了醫院，讓醫生檢查血壓。醫生給王奶奶測量完血壓之後，告訴王奶奶，她的血壓數值跟之前相比，確實升高了很多。

聽到醫生這麼說，王奶奶很害怕，連忙問醫生，自己的血壓怎麼會突然升高？難道是因為最近吃了太多的橘子嗎？

醫生回答：高血壓患者吃太多橘子，的確有可能會導致血壓升高，因為橘子中含有豐富的鉀元素，攝入過多橘子會引起人體內血鉀水平升高，從而導致血壓升高，因此，醫生建議王奶奶，最近暫時不要吃橘子了。王奶奶趕緊答應，並且表示自己之後一定會少吃橘子。還好是張奶奶提醒了自己，不然按照自己的吃法，血壓估計降不下來了。

醫生聽完笑了一下，告訴王奶奶，橘子含鉀元素比較高，所以多吃確實會增加血壓升高的風險，因此，一天也不能吃太多，不然除了血壓會升高之外，還會導致上火，對腸胃也不好。

一、高血壓不能吃橘子？

橘子，是我們國人非常喜歡的一種水果，橘子的種類有很多，如柑橘、砂糖橘等等。橘子的營養價值非常豐富，尤其是含有豐富的維生素C，因此，多吃橘子，還能幫助增強免疫力，預防生病。

並且橘子中還含有豐富的鉀、胡蘿蔔素、膳食纖維，每一樣都是對人體有好處的。

橘子性偏溫，如果受涼引起了風寒感冒，並且帶有咳嗽，咳嗽出的痰還是清稀白黏狀，就可以吃一些橘子，可以幫助緩解咳嗽，對身體有益。

那麼，為什麼會有人覺得高血壓患者不能吃橘子呢？

有些人認為，橘子中含有豐富的維生素C，會對血壓造成影響。但事實上，研究證明，維生素C並不會對血壓造成影響，反而是對降血壓有益。那麼，橘子中什麼因素會導致血壓升高呢？

橘子中含有豐富的鉀元素，高血壓患者吃太多，會導致血鉀升高，讓高血壓患者出現頭暈、噁心等症狀。

吃太多橘子還會導致上火，出現口腔潰瘍、咽喉不適等情況。

並且吃太多橘子，還有可能導致流鼻血，如果鼻血一直留在鼻腔，有可能導致各種高血壓併發症，所以高血壓患者最好不要吃橘子，就算要吃，也一定要注意量。

聽完醫生的解釋之後，王奶奶總算明白了是怎麼一回事，王奶奶想著，等下回到家，一定要跟張奶奶好好道謝，不然引發各種併發症就麻煩了。

醫生提醒，血壓高的人需要注意這3種水果，最好都要少吃。

二、血壓高的人得留意，這3種水果也少吃

1）榴蓮：

很多人都知道，榴蓮的營養價值很高，不管是直接吃，還是煲湯都可以。

但是，榴蓮的糖分、熱量都很高，吃多了容易上火。泰國盛產榴蓮，因此，很多泰國人都喜歡吃榴蓮，泰國的榴蓮售價也很划算，但之前泰國衛生部曾經發表過一篇文章，建議大家一天不要食用超過兩瓣榴蓮，因為一次吃太多，會導致咽喉不適，出現上火等症狀。

並且榴蓮的鉀元素含量很高，患有高血壓、糖尿病、腎病的患者，都不宜多吃，否則有可能加重病情，出現其他併發症。

2）柚子：

柚子也是很多人喜歡吃的水果，但是高血壓患者一定要少吃柚子，尤其是在服用降壓藥期間。

很多高血壓患者在服用的降壓藥，都是地平類藥物，而柚子會增加地平類藥物的血藥濃度，會導致患者出現頭暈頭痛等低血壓症狀，所以服用地平類（氨氯地平無影響）藥物的高血壓患者要當心，在服藥期間最好不要吃柚子。

同時，柚子對他汀類藥物，還有維拉帕米等藥物也有影響，所以建議正在服用這些藥物的患者，也不要吃柚子。還有葡萄柚，以及其他柚子做出來的果汁之類的食物，高血壓患者也最好少碰。

如果在服藥期間，非常想吃柚子，那麼建議與服藥時間要間隔12個小時，然後再吃。之後如果出現了任何不適症狀，患者也要及時就醫，千萬不要逞一時之快。

3）葡萄：

葡萄也是國人們很喜歡的水果之一，但是高血壓患者也要少吃葡萄！

因為葡萄的含糖量很高，高血壓患者是很容易誘發糖尿病的，因此，要少吃含糖量高的水果，如葡萄等等。還有葡萄做成的葡萄乾，含糖量更是高於新鮮葡萄，高血壓患者也不能多吃。

高血壓需要終身吃藥治療，所以高血壓患者對於一些飲食禁忌，一定要記清楚。

這些醫生建議要少吃的水果，一定要少吃。當然，除了水果之外，還有一些飲食上的問題，高血壓患者也要注意。

三、高血壓患者飲食問題需要注意

1.少吃高鹽食物

很多上了年紀的人味蕾會慢慢退化，因此，在做飯的時候，都喜歡多放一些鹽。

但是對於上了年紀的高血壓患者來說，一定要注意，因為鹽中含有豐富的鈉離子，如果攝入過多的鹽分，會導致體內鈉離子增多，導致人體內電解質失衡，引起血壓升高。

因此，高血壓患者日常飲食一定要清淡，不能吃太多高鹽食物。還有醃製品等等，都要少吃。

2.高膽固醇食物

高血壓患者也要少吃高膽固醇食物。日常生活中高膽固醇食物有很多，如動物內臟、蛋黃等等，這些高膽固醇食物吃多了，有可能會導致身體血液中膽固醇升高，長期以往，就有可能導致動脈粥樣硬化。

動脈粥樣硬化對於人體人來影響很大，不僅有可能導致腦出血，還有可能導致其他血管類疾病，所以高血壓患者一定要注意。

3.多吃蔬菜，清淡飲食

高血壓患者一定要清淡飲食，多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素和膳食纖維，這些都是人體的必需營養素，攝入之後對人體有益。

尤其是一些綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有豐富的葉綠素，對於高血壓患者來說，還有助於維持血壓平衡，所以可以多吃一些。

當然，想要降低血壓，除了吃藥和注意飲食之外，也可以多運動。

注意，這裡說的運動，並不是劇烈運動，而是簡單的運動。

因為高血壓患者的血壓比較高，如果劇烈運動的話，有可能導致血壓過高，出現血管破裂等問題，所以千萬要注意。

高血壓患者可以選擇一些簡單的運動，如瑜伽、打太極、慢走等等。並且保持一週運動3-4次，每次時間不低於半小時。

很多人都喜歡在早上運動，但是對於高血壓患者來說，早上是血壓的高峰時間，如果在這個時候運動，很有可能導致患者出現腦卒中等情況，因此，建議高血壓患者最好不要早上運動。

醫生建議，高血壓患者儘量選擇在晚飯後運動。因為晚上是很多高血壓患者的血壓低谷時間，這個時候運動會更好一些。

吃完晚飯之後，高血壓患者可以休息一個小時，然後再運動。運動強度也要慢慢增加，不要一次性就挑戰最難的運動。

高血壓患者在運動的時候，身體有微微出汗，並且說話有點氣短、喘氣，那麼就可以了，不要再繼續運動下去，不然有可能出現反作用。

運動之後，也不能大口喝冷水，否則有可能會導致食管和胃急劇收縮，出現胃痙攣、胃絞痛等症狀，嚴重的時候還有可能引發暈厥。正確的做法應該是，運動完之後先休息，然後喝點溫水，而且這個溫水一次也不能喝太多。

除此之外，運動完之後也不能立即坐下或者躺下，這樣也會導致血壓出現問題，引起短暫性腦缺血等情況。高血壓患者在拉伸的時候也要注意，儘量不要讓頭低於腰部。當頭低於腰部時，血液會在地心引力的作用下大量流向腦部，會導致腦血壓增高，出現腦血管破裂等情況，非常危險。

可以說，高血壓患者在日常生活中，有非常多需要注意的地方。不管是飲食，還是運動。因此，高血壓患者一定要仔細瞭解自己日常生活中什麼是能吃的什麼是不能吃的，什麼運動是能做的，什麼運動是不能做的。只有瞭解清楚這些，才更有助於幫助維持血壓平衡，輔助降低血壓。

很多高血壓患者都跟王奶奶一樣，不知道橘子能不能吃。在這裡，醫生告訴大家，最好不要吃橘子。還有其他高血壓患者不能吃的水果和食物，大家一定要謹記。

參考文獻：

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