秋冬要“養骨”，建議多吃“補鈣大將”，不容易抽筋，骨頭更硬朗
秋冬要“養骨”，建議多吃“補鈣大將”，不容易抽筋，骨頭更硬朗
“骨頭抽筋怎麼辦？”我小孫子的問題像一顆晴天霹靂，打破了午後的寧靜。
"這可不是個小問題呀。"我笑著揉了揉他的頭，心裡卻微微緊張起來。
在秋冬季節，抽筋往往是身體缺鈣的一個明顯訊號，特別是對於老人和小孩來說，骨質疏鬆、生長發育等問題都與鈣質攝入有直接關係。
"那怎麼辦呢，爺爺？"小孫子一臉的焦急，好像我如果不馬上給出解決方案，他就要立刻抽筋似的。
我忍住笑意，正色道："咱們應該多吃一些‘補鈣大將’，比如牛奶、豆製品和海產品等，能幫助你的骨頭更硬朗，不容易抽筋。"
他愣住了，顯然沒有想到答案竟然如此簡單。
看著他那張稚嫩的臉龐，我不禁想起自己年輕時也曾經歷過這樣的困惑。只是當時沒有人告訴我，秋冬季節更應該注意補鈣，讓骨頭保持健康。
我拿起一杯牛奶遞給他，"來，先喝杯牛奶，你知道嗎，牛奶是補鈣的好食物。"
他接過牛奶，認真地點了點頭，"謝謝爺爺，我會記住的。"
看著他喝下牛奶的樣子，我心中滿足極了。這就是我作為一個長者最大的滿足，能將自己的經驗和知識傳承給下一代，幫助他們理解身體的需要，從而更好地照顧自己。
我深深地感到，這不僅僅是一次簡單的營養教育，更是一種生命的傳承，是一種對健康、對生活的尊重和珍視。我相信，只有理解並尊重自己的身體，才能真正享受到健康帶來的幸福。