50歲，身體會發生哪些變化？
我是“五十知天命~~”，一個近50歲的70後中年陪讀媽媽，
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50歲，身體會發生哪些變化？
這是我查詢相關資料得到的一些結果，供50歲左右的您參考、共勉！
大腦
進入 50 多歲時，人的大腦功能將比 25 歲時更豐富。雖然大腦功能可能會在 55 歲左右略有下降，但不要太糾結。一些專家認為，隨著年齡的增長，人的精神活動如記憶力會變慢，幫助保持腦力（和記憶力）的方法之一是遵循富含水果、蔬菜、全穀物和健康脂肪（如橄欖油和菜籽油）飲食。
心理健康
近95%的50歲或以上的人表示他們對自己的生活“滿意”或“非常滿意”。但在女性中，更年期的荷爾蒙變化會導致情緒變化。疾病和酗酒會使人更容易發生抑鬱。改善情緒的簡單策略：少坐多動。如果您每天坐著超過 7 小時或不運動，您出現心理健康問題的機率會更高。
免疫系統
在對抗病毒和其他外部威脅時，免疫應答的速度可能會變慢。它也更有可能意外地攻擊自己。您的身體不再像以前那樣製造那麼多的“戰鬥機”細胞來破壞感染。正因為如此，您更有可能患上流感、肺炎或破傷風，因此最好能接種相關的的疫苗。
聽力
在50歲以上的人中，高達40%的人有聽力損失。除了自然衰老之外，您的基因也會發揮作用，一些健康問題（如高血壓、心臟病和糖尿病）會隨著時間的推移影響您的聽力。如果您有這方面的問題，請及時求助於醫生。聽力不好的人更有可能與親人交流減少、甚至因為聽力問題而和家人斷絕聯絡並感到沮喪。
骨骼
年輕的時候，您的身體會用新的、強壯的骨細胞代替磨損的骨細胞。當您50多歲時，您的骨細胞分解比更新的要更多。這意味著您的骨骼功能自然會變弱。為了保護它們，可以吃富含鈣和維生素D的食物，進行適當的負重和阻力運動，如遠足和舉重。後面我們也可以談論下50歲以上的一些鍛鍊技巧。
肌肉
50 歲後，您開始以更快的速度失去肌肉，您的體力也會變弱。阻止這種滑坡的最佳方法是每週舉重、進行弓步和深蹲等力量訓練練習 2 到 3 次。這樣不僅會幫助您訓練更好的肌肉功能，而且還會提高您的平衡感，這將會有利於後續的健康。
關節
隨著時間的流逝，緩衝關節的組織和軟骨開始變薄，您會在50多歲時感受到這種影響。為了避免或減少關節疼痛和關節炎，請多注意站姿和坐姿。可以先從姿勢開始，當您覺得無精打采時，其實也會關節施加壓力。並請注意您的體重管理，因為額外的體重會給您的關節帶來壓力。另外，多喝水。當您口渴時，您的身體會從關節組織中抽出液體。
心臟
一旦到了 50 多歲，您心臟病發作的機率就會增加。運動可以幫助保持心臟和血管健康，每天至少進行 30 分鐘的活動。（即使是短途步行也算在內）。儘量將體重和血壓保持在正常範圍內，如果您還沒有戒菸，現在是最佳時機。香菸煙霧是心臟病的主要原因。
毛髮
大約在您50歲的時候，您的頭髮會開始變得稀疏，這也取決於您的種族和您的家族遺傳。白髮蒼蒼會使我們感到不自在，可以進行適當的染色。
皮膚
您作為一個無憂無慮的孩子所遭受的任何陽光傷害都會在50歲左右顯露出來。您可能會出現各種各樣的老年斑，還需要注意皮膚癌發生的跡象。如果您年輕時沒有保護好自己的皮膚，現在開始也為時不晚。每天塗抹至少 SPF 30的防曬霜。您的皮膚也可能感覺更乾燥，容易受到刺激，合適的保溼霜會緩解這些問題。
視覺
如果您現在在看手機時必須眯著眼睛，那是因為眼睛的晶狀體會隨著年齡的增長而變硬。它們無法再快速地從遠處的焦點切換到近距離的視野，戴眼鏡可能會有所幫助。年齡越大，視力變化越大，因此需要定期進行眼科檢查。
更年期
女性月經停止的平均年齡為 51 歲。隨著荷爾蒙的下降，您可能會出現皮膚乾燥、潮熱和情緒波動等情況。因為陰道內膜越來越薄、越來越乾燥，所以性生活也可能很痛苦。因此需要正視更年期的問題，可以按照醫囑使用抗抑鬱藥、激素治療來緩解不適。
查體
某些健康問題如罹患癌症的風險也會在50歲左右的時候增加，但某些檢查可以早期發現問題，例如結腸鏡檢查以檢查結腸癌。女性還可以進行乳腺X 光檢查，陰道巴氏塗片檢查，男性應進行前列腺癌和睪丸癌的篩查。如果是家裡的長輩有這些疾病的時候就要更加提高警惕。
所以，您的五十歲，有沒有出現上面這些問題呢？
