“大寒不養陽，郎中跑斷腿”！大寒到立春，有錢沒錢，都要常吃“養陽3件套”，能量滿滿迎新春！

大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，也是冬天的最後一個節氣，大寒和小寒一樣，它都是表示氣候寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。而俗話說“寒至極處，陽氣萌生”，大寒也是一年中陰陽轉換的時候，從大寒開始，體內的陽氣開始慢慢的生髮，等到了開春時，能使身體更快的適應寒溼的環境，所以在民間，一些懂得養生的老人，總會說“大寒不養陽，郎中跑斷腿”！這句話的意思是，大寒時節不吃或者多做一些養陽的食物，開春後，身體就會比較差，郎中會經常往家裡跑，導致腿跑斷，雖然這句話有點誇張，但是說明了在大寒時節養陽的重要性。

每年大寒到立春這15天時間裡，是養陽最重要的時候，不管大家有錢沒錢，都要常給家人吃“養陽3件套”，這樣就能使全家人都能能量滿滿迎新春！

第一種：羊肉

在大寒時，我會用砂鍋燉一大鍋羊肉，然後隔天就會用羊肉燉蘿蔔、腐竹等等菜餚吃。而羊肉是最驅寒、最補陽的肉，在大寒時多吃羊肉，可以使陽氣生髮的更多，從而更健康迎接春天的到來。

【最好吃的做法】—紅燜羊肉

【原材料準備】：羊肉2斤、火鍋底料1塊、白芷2克、小茴香3克、八角2克、丁香1克、白豆蔻2克、老薑、老抽、冰糖、食用油、花椒、幹辣椒適量。

【紅燜羊肉的做法】：

步驟一：首先將羊肉放入到清水中浸泡2小時，時間到後，將羊肉撈出，再用流水將羊肉沖洗乾淨即可備用。

步驟二：鍋中放入適量冷水，然後將羊肉、小蔥、老薑片全部放入鍋中，大火將羊肉焯水10分鐘後撈出，接著再用流水將羊肉表面的浮沫沖洗乾淨。

步驟三：準備一個大的的砂鍋，將羊肉、火鍋底料、所有香料、老抽、老薑、冰糖、花椒、幹辣椒、食鹽、適量熱水全部放入鍋中，大火將水煮開後改小火，繼續燉45分鐘即可食用。

第二種：薺菜

越是寒冷天生長的薺菜，吃著越鮮越嫩，而以前生活條件不好，人們需要補陽氣時，家家戶戶在大寒時節，都會挖薺菜吃。雖然現如今生活變好，但是吃薺菜的人越來越多，所以在大寒時節，趁著天氣好，一定要和家人出門挖一些新鮮的薺菜吃，來補足陽氣。

【最好吃的做法】—薺菜餃子

【原材料準備】：薺菜1斤、前夾肉400克、十三香2克、薑末10克、食鹽、生抽、胡椒粉、食用油適量。

【薺菜餃子的做法】：

步驟一：把買回家的薺菜擇洗乾淨後切成1釐米的小段，然後撒少許食鹽到薺菜中拌勻，將薺菜醃製10分鐘後，將薺菜醃出來的水捏出來即可備用。

步驟二：把前夾肉洗淨後剁成肉末，然後將十三香、薑末、食鹽、生抽、胡椒粉全部放入肉末中攪拌均勻。

步驟三：把醃好的薺菜全部放入肉末中拌勻，然後淋入一勺食用油，將薺菜餡攪拌均勻後，將少許的薺菜餡包入到餃子皮中。

步驟四：鍋中放入少許水，等水燒到沸騰時，把薺菜餃子放入鍋中，大火將薺菜餃子煮的浮出水面即可食用。

第三種：紅棗老薑糖

在大寒時節，我總會自己在家熬2-3斤紅棗老薑糖，因為紅棗老薑糖不僅可以補足氣血，而且還能補陽氣，特別是體質差的人，每天用紅棗老薑糖泡茶喝，對身體有很多好處！

【原材料準備】：紅棗1斤、老薑1斤、老紅糖2斤。

【紅棗老薑糖的做法】：

步驟一：將老薑和紅棗全部都沖洗乾淨，然後將老薑和紅棗分別放入榨汁機中，將它們榨成汁水備用。

步驟二：把榨好的老薑汁放入濾網中，將老薑汁過濾後，只留薑汁備用。

步驟三：將薑汁、紅棗汁、紅糖全部放入鍋中，大火將它們煮開後，然後改中小火持續熬煮，直到將它們熬的非常黏即可關火。

步驟四：準備一個模具，將熬好的紅棗老薑汁倒入到模具上，等紅棗老薑糖冷卻後，就可以裝盤了，每天早上或中午用紅棗老薑糖泡水喝，對身體非常好。

“大寒不養陽，郎中跑斷腿”！大寒到立春，有錢沒錢，都要常吃“紅燜羊肉、薺菜餃子、紅棗老薑糖”這3種補陽氣的食物，從而使我們能量滿滿迎接新春的到來！

編輯丨鄭偉