一杯香濃的茶，對許多人來說，是一天閒適生活的開始。無論是在早晨的寧靜中，還是午後的悠揚時光，一壺好茶常是提振精神、促進健康的靈丹妙藥。

然而，茶，這個被全球億萬人愛戴的飲品，在給我們帶來無數利益的同時，如果處理不當，也可能成為健康的隱憂。

網路上有聲音稱“聽說喝茶可能會引起急性腎損傷？”這到底是真的假的？喝茶會引起急性腎損傷嗎？

喝茶對腎有影響嗎?

為了探索這一問題，我們必須深入瞭解茶葉的複雜成分以及它們如何影響人體。

茶葉中的茶鹼和咖啡因，著名的神經系統興奮劑，原本可以提神醒腦，增強思維敏銳度，是很多精英工作者和學者的首選。

但同時，過量攝入則可能如雙面刃般作用於身體，尤其是腎臟，導致結晶鹽的形成和腎結石。

那麼，何為“過量”？國外研究招募了將近50萬名參與者，歷時12年。

研究結果表明，日常攝入超過3.5杯茶的人群，急性腎臟傷害的危險顯著提高。

此外，飲用茶葉的同時增加咖啡攝入量，可能會使得急性腎臟損傷的風險進一步上升。

哪些飲茶習慣

可能會引起急性腎損傷？

茶葉的益處備受歌頌，其內含的茶多酚、兒茶素和茶黃素等為我們所熟知的抗氧化物，它們能有力防禦自由基，幫助延緩衰老並預防疾病，為身體提供保護。

世界衛生組織甚至將茶飲評為中老年人的理想飲品。然而，過去被忽略的一面正在逐漸清晰——誤區在悄然中傷害著人們：

1、空腹喝茶

很多喜歡喝茶的人經常忽視飲用時間，特別是空腹喝茶。茶中的咖啡鹼能刺激腎臟排尿，空腹喝茶容易加重腎臟負擔，甚至傷害腎功能。

2、喝濃茶

幾乎所有茶葉都含有咖啡鹼成分，過濃的茶會增加茶中咖啡鹼物質的含量，對身體的刺激程度也增大，促使腎臟頻繁排尿，加重腎臟負擔，從而傷害腎臟健康。

3、茶酒同喝

喝酒會對身體產生刺激作用，而茶也有刺激效果，兩者同時飲用會增加對腎臟的刺激，對腎臟健康不利。因此，同時飲茶和酒可能會導致腎臟受損。

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出現哪些症狀

可能是急性腎損傷？

首先，急性腎損傷可能導致尿量迅速減少甚至無尿症狀，從而引發水鈉瀦留情況，出現水腫現象，如胸腔積液、腹腔積液、心包積液等。

積液在不同體腔中造成的不適症狀也各不相同，比如胸腔積液會影響呼吸，腹腔積液會導致腹脹，心包積液會讓患者感到氣喘和不能平躺。

其次，急性腎損害也有可能會使尿液顏色加深，有時會呈現像濃茶那樣的尿色，如果出現這種症狀，必須儘快尋求醫療幫助。

最後，急性腎損傷還會引起血肌酐升高，嚴重時可能導致食慾不振、噁心、嘔吐等症狀，建議及時就醫處理。

在這樣的情況下，秉持“寧可信其有”的原則，及時就醫，不可遲疑。​

喝茶要看體質

中醫有言：“是藥三分毒”，任何過量攝入的物質，都可能對身體構成壓力。因人而異選擇茶品也極為重要。

不同的體質應選擇對應的茶葉型別——燥熱體質的人群適宜飲用清涼性質的茶，而虛寒體質者則更適用於溫性茶。

對於咖啡因敏感或睡眠質量有問題的人來說，適當減少晚上飲茶的量，甚至可以選擇低咖啡因的茶或者不飲用。

總結

茶，作為一種歷史悠久的飲品，其文化內涵和健康益處不容忽視。但過量飲用，則可能成為危及健康的隱形殺手。

體驗茶文化的同時，讓我們以更加科學、審慎的態度對待這一日常習慣。正如生命的其他方面，平衡和適度是關鍵。

適時適量地飲用適宜的茶，讓這份古老的智慧在現代生活中綻放其應有的光彩，並守護我們的健康。