因為已經生病，不想病情加重，我努力養成這些好習慣
大家好，我是洋洋，很高興又和大家見面了
不知不覺生病已經3年，都說久病成醫，這句話也是有點依據的，沒生病之前不在意這些，吃喝玩樂，過度消耗自己身體健康，生病後，過的小心翼翼，處處為身體健康著想。
既然已經病了，那麼接下來只有改掉以前不好的生活習慣，為了不讓病情加重，我努力保持這些好習慣。
1.多喝溫開水，以前不愛喝水，現在是夏天8杯水，冬天4杯水，每天最低兩千毫升水要喝。
2.多吃瓜果蔬菜，米麵，喝牛奶，吃雞蛋，飲食均衡不挑食，以前總是挑自己愛吃的。現在挑選對身體好的，做到均衡營養，只要肚子吃的下都要吃。
3.不節食不減肥，順其自然，以前天天減肥，經常餓一頓飽一頓，把身體內分泌紊亂失調，減肥導致免疫力下降，各種病就悄然找到我。這也是我生病最大的一個原因。
4.早睡早起，以前經常熬夜，晚上不睡白天起不來，生活作息不規律，現在逼著自己晚上12點前睡覺，早上八點起床。
5.適當運動，不要過度消耗自己膝蓋，以前最喜歡爬山走路，也是為了減肥消耗卡路里，導致膝蓋軟骨比別人磨損，現在就基本坐著多，然後家門口慢慢悠悠走。
6.性子放憨憨的，不要隨性亂髮脾氣，不發火生悶氣，一旦人生病身體器官都是潛伏期，蠢蠢欲動，氣大傷身，很多病友甲狀腺結節，乳腺結節，都是被自己氣出來，努力讓自己冷靜下來。
7.多曬太陽，以前愛美，怕皮膚曬黑，後來病了，被查出來負2.5的嚴重骨質疏鬆，醫生讓我多曬太陽，我就聽話，免費的太陽多曬曬，努力改善病情。
8.夏天不吃冷飲冷水西瓜寒性的食物，以前夏天冷水抱著喝冷飲無節制吃，現在通通被打入冷宮，一點不沾，萬病從寒起。
9.冬天多穿衣服，保暖第一，以前臭美要風度不要溫度，大冬天的穿一條薄褲子，上衣穿的也單薄，現在冬天打底褲加加絨褲子護膝天天帶著，身穿加絨毛衣，棉襖都是加厚，裹著嚴嚴實實。
10.冬天勤換衣，不勤洗澡不勤洗頭，以前365天天天洗澡洗頭，以為愛乾淨沒毛病，現在才知道冬天不能太勤快洗澡，身體的保護膜洗掉了，對身體才是傷害，我現在冬天保持在4天洗澡洗頭一次。因為洗澡多了天氣冷感冒引發病情就更加糟糕。
以上就是我得病後，總結的良好生活習慣，為了不想病情加重，這些細節都不要放過。等病了一切都晚了，愛惜身體