心腦血管疾病包括許多型別的疾病，但無論型別如何，最終都可能會導致中風或心肌梗死的發生，這也是一個重要風險因素。而且目前，腦梗死的發病率和死亡率都很高。

每年，有多達200萬患者死於腦梗死。可以說，大約12秒就有一個人患上了腦梗死，每21秒就有一人死於腦梗死。而且腦梗死現在也已經成為了中國居民死亡的主要原因之一。

再加上這種疾病經常發生在患者睡覺的時候，而且患者在發生這種疾病時，經常會出現言語不清和身體抽搐等症狀。

提醒：生活中這些不良習慣，或是腦梗死出現的誘因，要及時遠離

1、 過度勞累

年輕時用生命換取金錢，在年老的時候，用金錢來換命，這可以說是現代生活的共同節奏。在年輕的時候，我們的健康狀況更好，同時生活壓力也更大，所以經常熬夜工作或晝夜顛倒。但這是一個非常壞的習慣，這會導致我們的身體長時間超負荷工作。

到了一定的年齡，一些健康問題就會出現，這時人們就需要花更多的錢來拯救自己的生命。這不僅剝奪了年輕人享受生活的時間，而且對老年人的健康也構成了長期威脅，可以說是得不償失。

2、 不愛運動

腦梗死的出現也與缺乏運動有一定的關係，這種壞習慣也需要我們及時改變。生活中許多中老年人早已成為慢性疾病的目標。無論是出現三高中的哪一種，都可能會持續發展並損害我們的血管健康。

如果我們能從小就堅持良好的生活習慣，積極參加體育運動。在運動中，不僅可以分泌多巴胺，讓自己感到快樂；而且還能緩解一些壓力，同時加強身體新陳代謝，改善血液迴圈，消耗更多的能量，從而更好地控制體重。

而有些人的血液粘度很高，在運動後也可以得到適當的改善。如果總是長時間坐著不動，就會使血液變得更加粘稠，併為疾病提供可乘之機。

3、 煙不離手

吸菸不僅會增加人體內一氧化碳的含量，還會引起我們動脈內皮細胞中肌肉蛋白的收縮，進而導致血管壁上出現大量的脂蛋白沉積，從而引起動脈粥樣硬化問題的發生。

而患有動脈粥樣硬化的人很容易出現血栓問題，而血栓出現的最常見的部位就是頭部，所以吸菸很可能會導致腦血管出現堵塞，進而引發腦梗死。而且煙吸得越多，患動脈粥樣硬化的可能性就越大，同樣患腦梗死的風險也會相對增加。

4、 飲食不健康

生活中，攝入過多油炸食品和燒烤等高熱量食物都會在我們的體內形成脂肪，並累積起來，久而久之就會對我們的血管健康造成一定的損害。而且脂肪在體內的過度積累還會導致甘油三酯和膽固醇在血管中的積累，進而導致血管斑塊的出現，形成血栓。

尤其是對於一些愛吃夜宵的人來說，不可避免地就會造成體內脂肪的堆積，而且很多夜宵為了滿足大家的口味，口味都會相對較重，這就會使人更容易發胖。一旦發生肥胖和血脂過高的問題，就會大大增加我們患腦梗死的機率。

而且大多數心腦血管疾病一開始都是沒有感覺到。只有隨著病情的發展，才會感到不適，這就可能會導致我們錯過關鍵的治療時期。如果沒有及時的關注，就可能會發生不可挽回的後果。

總之，在日常生活中的許多不良習慣都很容易導致心肌梗死或腦梗死的發生。如果沒有改善，就會增加患心肌梗死或腦梗死的風險。尤其是在冬季，是腦梗塞和心臟病發作的高發季節，我們也更應該注意及時預防。

在日常生活中，我們還應注意保持健康飲食、充足的休息、保持情緒穩定、適當運動、戒菸戒酒，以保證最大限度地預防腦梗死和心臟病發作，確保身體健康。