廣東一男子，血糖從19.7降到5.1,醫生：他的3個降糖習慣值得借鑑

資料來源：
孫明楠,孫曉峰,王海濤等.老年糖尿病病人衰弱現狀及影響因素[J].護理研究,2024,38(02):280-286.
楊雪,殷璐,孫曉菲等.SGLT-2抑制劑聯合門冬胰島素30注射液對新診斷2型糖尿病患者血糖及BMI的控制效果[J].臨床醫學,2024,44(01)
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研究顯示，截止至2014年我國糖尿病人口已經突破一億並且未來十年增長速度會大幅度加快，且出現低齡化趨勢。並且因糖尿病併發症而導致死亡的人數平均增加了40%,糖尿病患病率也從1980年的0.67%到2020年的13%。糖尿病嚴重危害了全人類的健康，降糖保持血糖穩定的重要性不言而喻。

丁磊是一名普通上班族，2016年7月，在公司上班的丁磊感到特別口渴，明明開著空調坐在舒服的室內。屋外的炎熱沒有影響到裡面辦公的人一分一毫，但丁磊就是喉嚨發乾發緊。喝了兩瓶礦泉水也不解渴，下班後的丁磊立刻去超市買了最大瓶的冰鎮雪碧，喝完後還不過癮繼續吃冰淇淋，喝飲料。

此後連著一個月，丁磊每天都要喝七八瓶飲料和水。他發現自己攝入糖分這麼大量的情況下卻體重下降了，並且頻繁上廁所。在一個休息日的下午，連著喝了三瓶可樂後丁磊感覺一陣噁心想吐，並且隔兩個小時吐一次，吃什麼吐什麼。吐完後那種要命的口渴感卻更加強烈，丁磊以為自己是吃壞東西了，拿好東西就去醫院檢查。

一進門丁磊就趴在診室的桌子上，跟醫生說自己吃壞東西了想輸液。醫生馬上開了檢查單給丁磊化驗血常規和尿常規。這一化驗，把醫生和丁磊都嚇壞了，血糖19.7並且血酮為6，血氣分析也顯示存在酸中毒。丁磊不僅僅是糖尿病，還是糖尿病裡的老大難：糖尿病酮症酸中毒。

醫生趕緊將丁磊轉到住院部並安排床位。護士馬上配藥將三大瓶吊瓶掛在輸液杆上，並且隔兩個小時就來給丁磊測一次血糖。丁磊躺在病床上覺得渾身難受，住院快兩週醫生才開了出院通知。住院期間血糖平均值為13-14，醫生告訴他回家後降糖藥和血糖檢測是萬萬不能停的，並且叮囑他一定要改變生活習慣。

糖尿病的治療稱為四駕馬車，分別是藥物，血糖監測，運動，飲食。每一項都缺一不可，糖尿病的併發症都是不可逆的神經病變。比如糖尿病足，糖尿病腎病，糖尿病眼病等等。糖尿病病人不僅僅會出現高血糖，胰島功能紊亂讓糖尿病病人比正常人更容易出現低血糖，很容易在半夜凌晨這種時間段因為低血糖昏迷失去意識。所以糖尿病病人不能節食，危害會更大。

丁磊想到住院期間看到的許多和他一樣的糖尿病患者都存在足部腳趾潰爛的情況。很多人足背動脈硬化，血流不暢後連走路都困難。丁磊一陣後怕，自己的人生才剛剛開始，他下定決心一定不要落入不可挽回的境地。丁磊結合醫生的建議給自己制定了一套詳細的降糖計劃，糖尿病病人最大的困難就是降糖。

很多人以為不含糖的物質其實都是含糖的，比如土豆，饅頭，獼猴桃，山楂等等。這些沒味道或者吃起來酸酸的食物含糖量並不低。很多時候去超市逛一圈想找不含糖的東西幾乎沒有，精心挑選的食物往往一不留神就掉進了糖尿病的坑裡。堅持半年後，丁磊來到醫院複查，這次他的血糖卻讓醫生大吃一驚，為了保證準確性，醫生還在下午又測了一次餐前血糖。

丁磊的餐前餐後血糖平均為5.1，這是一個非常好的數字，已經是正常人的血糖範疇。醫生拍了拍丁磊的肩膀對他說，我接診過的糖尿病病人沒有一萬也有八千，所有人都知道正確的降糖方法，但能做到的不超過1/3。你是這三分之一里控制血糖範圍控制的最好的，這麼多年，就你一個人做到了。

丁磊的事情被病友們知道後紛紛要他分享正確經驗，還有人詢問他是不是買到了新型抗糖藥。丁磊撓撓頭，連連擺手說哪有什麼新型抗糖藥，不過是在大家都知道的經驗上重新加了三個習慣，就是這三個習慣才讓降糖事半功倍，並且很簡單在家就能做！

糖尿病，在中醫中被稱為“消渴”或“消痺”。此證主要由素體陰虛、飲食不節、情緒失調、勞欲過度等因素引起。根據《靈樞•五變》篇的論述，“五臟皆柔弱者，善病消痺”，這說明五臟虛弱是導致消渴的重要因素。

腎為先天之本，脾為後天之本，因此，在治療時應注重補腎健脾，調理五臟之本。第一是可以選擇腎俞、脾俞穴位進行針灸或艾灸，以增強五臟之本。關元為小腸募穴，主治小便頻數、虛勞瀛瘦等。足三里是胃經下合穴，益氣培本，對糖尿病的治療具有重要作用。上巨虛是大腸經下合穴，主治胃痛、腹痛、洩瀉、便秘等，也是調理腸胃、治療糖尿病的常用穴位。但一定要隔盒灸，以免燙傷。

第二就是多吃黑木耳，洋蔥，西藍花，豆類。黑木耳含有豐富的木耳多糖，這是一種天然的糖苷，被證明可以刺激胰島素分泌，幫助調節血糖水平。同時，黑木耳中的膳食纖維有助於延緩食物的消化速度，從而防止血糖過快升高。洋蔥中的硫胺素和槲皮酮，不僅是強大的抗氧化劑，還可以促進身體對葡萄糖的利用。此外，洋蔥中的二烯丙基三硫化物和丙烯基二硫化物也有助於改善胰島素敏感性，降低血糖峰值。

西蘭花中富含的葉酸和維生素B6等物質，有助於降低胰島素抵抗，保持血糖的穩定。而且西蘭花中的膳食纖維還可以延緩胃排空時間，讓人對食物的渴望更趨理性。至於豆類，如紅豆、黑豆或豌豆等，它們不僅含有豐富的膳食纖維，而且富含蛋白質、維生素和礦物質等營養成分。其中的皂甙和膳食纖維有助於調節血糖水平，預防糖尿病。