天冷易咳嗽，這4碗湯多喝喝，潤肺止咳，清甜降火，好喝又養生
最近全國各地大降溫，很多城市出現了降雪，大家特別小孩與老年人群要注意身體的愛護，少生病，健康的度過這苦寒時節，迎接春天的到來。
冬季冷氣溫低，呼吸道疾病也隨之增多，許多抵抗力稍顯薄弱的人可能會出現輕微咳嗽、咽喉不適等症狀。尤其是家中的老人與小孩，更容易受。因此冬季預防治療咳嗽是一個極其重要的養生問題。
今天，我將為大家介紹幾種對呼吸道咳嗽有益的湯品，不僅美味可口，還能有效緩解呼吸道不適，增強呼吸系統的抵抗力，身體好，健康過寒冬。
第一種：五白湯
白色食物潤肺，對咳嗽有很好的輔助治療作用。5種白色的食物一起煮湯喝，是冬季一道養人滋補湯。
這5種白色的食物就是山藥，蓮子，百合，銀耳，去皮花生。幾種食物一起煮湯喝，加上冰糖，香甜可口，養人又養生。
食材：山藥，蓮子，百合，銀耳，去皮花生，冰糖
做法：1花生不容易煮爛，提前用溫水泡軟，然後去掉外衣，備用。
2山藥去皮清洗，切小塊
3蓮子，百合清洗，備用。幹銀耳用熱水泡發，清洗， 撕片
4燉鍋里加入清水，放進山藥，花生，蓮子，銀耳，花生，大火來煮
5煮沸後，轉小火，繼續煮，讓食材煮爛，
6起鍋前，加入冰糖，讓其融化即可。
第二種：馬蹄竹蔗茅根湯
茅根竹蔗馬蹄水由白茅根、甘蔗和馬蹄(荸薺)等原料經過煮燉製成。幾種食材一起搭配，營養互補，是冬季一道養人湯。不僅可以清熱解毒、利尿消腫，還可以滋陰潤燥，治療嗓子疼痛，減輕炎症，咽喉腫痛等症狀有一定的緩解作用。
食材；馬蹄5個，竹蔗2小節，茅根適量，冰糖，大棗，枸杞
做法：1新鮮馬蹄清洗，去皮切塊
2竹蔗需要刮淨外皮並切成適當大小
3茅根應徹底清洗乾淨，備用。
4燉鍋里加入清水，放進食材馬蹄，竹蔗，茅根，大火將水煮沸轉小火，慢燉
5加入大棗，冰糖繼續煮
6讓食材煮爛，起鍋前，加入枸杞即可。煮好的湯趁熱喝最好。
第三種：杏仁白果瘦肉湯
杏仁搭配白果肉片一起煮湯喝，可以補益肺氣、化痰止咳、理氣健脾，適合一家大小老喝，是冬季裡一道養人滋補湯。
杏仁營養高，可以潤肺止咳、潤腸通便。白果是銀杏科植物銀杏的種子，可以祛痰定喘、收斂去溼氣。
食材：白果，杏仁，瘦肉，大棗，鹽
做法：1白果去殼取肉，用滾水浸去外層薄膜，去心，再用清水洗乾淨，備用
2杏仁去衣，用清水洗淨，備用
3瘦肉切片，醃製一下，加入鹽， 生抽
4燉鍋里加入清水，放進白果，杏仁，大火來煮
5煮沸後，加入大棗繼續煮，讓食材煮爛
6起鍋前，放進肉片， 讓肉片煮漂起來即可
7起鍋前，加入一點鹽調味即可。
第四種：白蘿蔔雪梨湯
白蘿蔔搭配雪梨一起煮湯喝，具有潤肺止咳、化痰平喘的功效，適合在冬季呼吸道乾燥、疼痛時飲用。特別適合中老年人群食用。
食材：白蘿蔔半個，雪梨1個，冰糖，大棗，枸杞
做法：1新鮮白蘿蔔去皮，清洗， 切絲備用
2雪梨去皮，切開，去核，清洗， 切塊備用
3燉鍋里加入清水，放進雪梨塊，蘿蔔絲，大火煮
4煮沸後，轉中小火，加入大棗繼續煮，讓食材煮爛
6起鍋前，加入冰糖讓其融化，加入枸杞即可。常喝這個湯，好處真的是非常的多。
上面這幾種美味好喝的湯，很適合冬季人們來飲用，特別適合喉嚨疼、喉嚨幹、咳嗽痰多的人食用。適當飲用，讓嗓子不疼痛，不咳嗽，舒服過寒冬。
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