百藥治肝,不如養肝!養肝的3種小妙招,清肝火、疏肝鬱、解肝毒
時常會有人問我,說:“大夫,我經常愛發脾氣,心情不好,是不是肝出了問題呀?”還有人問:“大夫,我臉上斑越來越多了,會不會肝不好啊?”還有男性朋友問:“我最近感覺喝完酒很容易醉,醒酒比之前慢了,是不是肝不好啊?”
你看,說起中醫裡的肝,其實大家都不陌生,都知道肝與情緒有關,與代謝有關,與氣血也有關,這正是我們中醫裡講的:肝主疏洩、主藏血。
自古有這麼一句說法,說:“百藥治肝,不如養肝。”可見養肝護肝的重要性,但是,當我們發現肝臟出現問題發出的訊號時,該如何及早養護呢?今天李醫生就教給大家3個小妙招來養肝護肝。
1.清肝火
現在生活或者工作壓力大,很多人會有肝火旺盛的表現,比如說脾氣急、愛發火、眼睛幹、佈滿紅血絲、或者脅肋脹痛、睡眠不好、口乾口苦等等,遇到這些肝火旺的表現,需要及時的清肝瀉火。而有一朵花-菊花,它性寒涼,就是用來清肝瀉火的,泡水喝可以清肝瀉火、明目。
2、疏肝鬱
肝主疏洩,疏洩的就是我們全身的氣機,一旦肝氣鬱滯,氣機不通暢,就會引起一些列情緒方面的問題,比如說心情壓抑、抑鬱、煩悶,肝鬱化火還會引起情急易怒、脾氣暴躁、胸脅脹滿、失眠多夢等問題,由此可見,肝鬱是導致肝臟問題的關鍵,所以疏肝理氣就顯得尤為重要,我們可以參考香附泡水喝,香附具有行氣、理氣、解鬱的特點,可以疏肝解鬱。
3.解肝毒
解肝毒實際上也是與肝臟的疏洩功能有關係,而我們體內的糟粕之物需要經大腸排出,所以解肝毒與大腸的功能也息息相關,我們清肝、疏肝的同時,也不能忽視對腸胃的調理。這裡有一味中藥,能夠行氣寬中,下氣除痞,它就是枳實,泡水喝可以幫助我們清理大腸中的垃圾,促進肝臟的疏洩功能。
除此之外,養肝護肝我們在飲食方面也要多注意,要多吃水果和蔬菜,補充維生素和礦物質,適量補充優質蛋白質,控制脂肪的攝入,還要少喝酒,多喝水,避免吃太多的糖分和鹽分,因為高糖飲食可能會導致脂肪肝,而高鹽飲食可能導致高血壓和水腫,都對肝臟不利。
以上就是我們今天分享的內容,不過臨床病情一般比較複雜,大家如有身體不適,不要盲目用藥,請及時線下就醫,在專業醫生的辨證下指導用藥,我是中醫李夢陽。