明日五九，提醒大家常吃4果，調理身體不發福，安穩迎春天
明日五九，提醒大家常吃4果，調理身體不發福，安穩迎春天
明日將進入五九天氣，五九是我國“數九”中的第五個九天。俗話說“五九六九沿河看柳”，意思是五九以後大地逐漸回春，天氣漸暖，熬過了最寒冷的三九天、四九天，春天的腳步也近了一些。
但寒冷並未退去，一些暖身食物還得吃，但是不要過度。很多朋友自從入冬以來就開始用各種燉肉、煲湯進行滋補，現在可以略緩一二了。可以根據季節變化，將肉類逐漸減少一些，合理飲食，增加吃水果的次數，身體的不發胖發福。
五九一到，離春天也沒多遠了，此時愛美的人士千萬得留意，長胖的時節來了。專家介紹，身體長胖一般都是在五九，此時天氣開始轉暖，又趕上過春節，過多攝入的能量就會變成脂肪貯存起來。所以應改變飲食策略，適當控制高能食物的攝取，常吃下面四種水果，補充各種纖維素、維生素等，避免過多大魚大肉帶來的肥胖。
第一種：梨
五九到，天氣還是很寒冷，室外乾燥，室內暖氣燥熱，此時最容易出現皮膚乾澀、唇乾口渴、咳嗽無痰等現象，此時素有“百果之宗”的梨就要常吃了。
梨，可以說是冬季最便宜的水果了，別看它不貴，但水分大、潤膚潤肺。並且含有的營養物質也不少，如維生素C、維生素A和膳食纖維等，適量吃點梨，可以攝入機體所需的部分營養成分，起到補充營養的好處。
第二種：獼猴桃
冬季乾燥，再加上進補過度，食肉過多，最容易引起便秘，這時候可以吃一些獼猴桃。獼猴桃含有豐富的膳食纖維和酵素，有助於促進腸胃蠕動，緩解便秘。同時，獼猴桃中的酸性物質還能刺激胃液分泌，幫助消化食物。
獼猴桃富含維生素C，被譽為“維生素C之王”。冬季天氣寒冷，人們容易感冒，適量食用獼猴桃可以增強免疫，同時維生素C還能促進膠原蛋白的合成，保持皮膚彈性和光澤。
第三種：甘蔗
冬季，我們時常會感覺到皮膚乾燥，還頭暈嗜睡、反應能力降低，此時，帶有保健性質的當屬甘蔗了。甘蔗可為機體補充熱能，可以防低血糖和消除疲勞。
甘蔗，含有豐富的維生素和礦物質，其中每公斤的甘蔗含鐵就能達到9毫克，居水果之首。當甘蔗中的鐵元素進入到人體血液後，可以幫助造血，同時還可以起到滋養潤燥的功效，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
第四種：草莓
進入了五九天，離春節更近了，也正是大棚裡的草莓上市的時候，這時候可以常吃點，一是嚐鮮，再一個是對身體確實好。
草莓，顏色紅潤誘人，口感細嫩甜美，是好多人都喜歡的水果。草莓不光好吃，最主要是它營養豐富，裡面含有多種糖，氨基酸及微量元素等，而且裡面的膳食纖維也是不低的，不僅可以提升免疫，還可以促進腸胃的吸收和消化，吃多了也不容易出現上火，就連老人都可以適當多吃。