“翻白眼”改善了我多年失眠，說說你所不瞭解的“翻白眼”
我的失眠並不是病理性的，而是生理性的失眠，是從我進入更年期才開始的，不論男女都有更年期，而且很多人都可能會有更年期失眠綜合徵。
進入更年期後，莫名其妙突然就開啟了日夜顛倒的混亂模式，經常凌晨三四點醒來就睡不著，特別心煩氣躁。
同時，身體也出現了很多這樣那樣的毛病，什麼腰疼腿疼，燥熱出汗，心悸心慌，膝蓋疼，指關節疼，心煩意亂，脾氣暴躁，疑心病，好像雨後春筍一樣，一下就長出來一大堆的毛病，真的苦不堪言吶。
最受折磨的還是失眠睡不著，夜深人靜的時候，躺在床上左翻翻右翻翻，就是毫無睡意。
後來我開始看網路小說，看著看著就睡著了，這樣過了兩年，我的失眠基本上沒有了。
但是看手機時間長了吧，眼睛又幹又疼，這個辦法也不是太好。
朋友建議我試試做“翻白眼”這個動作，說能改善失眠。
從2023年八月份開始，我一直堅持做“翻白眼”，只要有失眠的兆頭，我就做這個動作，先不說能不能改善失眠，總歸對眼睛的益處多多，就當做眼保健操了，所以一直堅持到現在。
經過近半年的堅持，發現確實對失眠有非常大的改善作用。
而且我還發現，睜眼“翻白眼”和閉眼“翻白眼”，效果完全不一樣，閉眼沒有睜眼翻的效果好。
這個動作聽起來很簡單，真正做的時候，有三個要領，如果認為只是簡單的像對別人“翻白眼”一樣那麼“翻”一下，就大錯特錯了，那樣根本沒效果。
眼睛要一邊“翻”一邊骨碌碌轉，還要不停地眨眼，三個動作同時進行，才能達到理想的效果。
我把“翻白眼”當做眼保健操一樣，每天晚上躺在床上做這個動作，做著做著不知不覺就睡著了。
經過這麼長時間的親身體驗，這個簡單的小動作，確實有改善失眠的作用。
有失眠毛病的朋友可以嘗試一下，不太清楚的可以在評論區問我。
祝大家每一天平安順利！