過了60歲,癌症多發,提醒:3件事奉勸別再做,防止癌細胞入侵
文|徐醫生
編輯|蚩尤
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“老李,您這是買的什麼啊?看著新鮮得很!”
趙大強,一名退休的圖書管理員,在菜市場遇到了剛做完體檢的鄰居李大媽。
春節將至,趙大強也準備在家大展廚藝,招待親朋好友。
“哎,趙老師,我這不是聽說過了60歲,癌症多發嘛,特意買些新鮮蔬菜,打算吃得清淡些。”
李大媽一邊挑菜一邊說。
“嗯,聽說過這個。
醫生也是這麼勸的,說有三件事得特別注意。”
趙大強回憶道。
3件事奉勸別再做,防止癌細胞入侵
“哪三件事呀?”李大媽好奇地問。
“首先,得戒菸限酒。
菸草和酒精是癌症的兩大誘因。
研究顯示,吸菸和酒精消費是很多型別癌症的主要風險因素。”
趙大強說得頭頭是道。
“哎喲,這個我倒是知道,我家那口子早就戒了。”李大媽點頭說。
“第二,就是儘量要少吃加工食品和紅肉。
加工食品裡面的防腐劑、色素等新增劑,以及紅肉裡的某些成分,都可能增加患癌的風險。”趙大強繼續說。
李大媽聽得認真,“這個得注意,過節嘛,總想吃點好的,但還是健康重要。”
“對,對,第三個就是要多運動。
活動能增強身體抵抗力,減少肥胖的風險,而肥胖又是引發多種癌症的危險因素之一。”趙大強說。
“嗯,這個我也聽說過。
有空一起去公園走走?”李大媽提議道。
“好主意,走動走動對身體好。”
趙大強笑著回應。
說著,趙大強想起了以前圖書館的一個老讀者,王叔叔。
王叔叔曾經因為長期吸菸和飲酒,被查出肺癌。
幸好早期發現,經過治療,現在身體恢復得不錯。
王叔叔之後徹底戒菸戒酒,並且開始注重飲食和鍛鍊。
“對了,王叔叔就是個例子。
他現在每天堅持鍛鍊,飲食也特別注意,身體比以前強多了。”趙大強說。
“這就是好訊息嘛!看來,這些習慣真的很重要啊。”李大媽感慨。
兩人邊走邊聊,一路上交換著各自的健康小竅門。
忽然,趙大強想到了一個問題:
“李大媽,您說,我們這種年紀的人,如果突然改變飲食習慣和生活方式,對身體會不會有什麼不良反應呢?”
這個問題一時讓李大媽愣住了,但趙大強記得自己曾經在圖書館裡看過一本書,書中提到,即使在晚年改變生活方式,對身體的積極影響也是巨大的。
書中的一些研究表明,無論何時開始,戒菸戒酒、改善飲食習慣和增加身體活動量,都會顯著降低慢性病和癌症的風險。
當然,這種改變需要在醫生的指導下進行,以確保安全和有效。
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