冬天養生學會“躲”，開春打“虎”
在寒冷的冬季，中醫養生學為我們提供了一套完整的養生方法，以幫助我們調整身體狀態，提高免疫力，迎接新的一年。這些方法包括躲避五事、遵循冬季養生原則以及飲食溫補等。下面，我們就來詳細瞭解一下這些養生方法。我們要躲避五事。這五事分別是躲房事、躲暴飲暴食、躲大汗、躲是非和躲寒涼。
1. 躲房事：冬季是藏精蓄銳的季節，古人說“冬至一年虛，夫妻莫同房”，過度的房事會消耗人體的陽氣，導致腎陽虛。因此，夫妻雙方要適當減少房事頻率，以免影響身體健康。
2. 躲暴飲暴食：冬季人體新陳代謝減緩，胃腸功能相對較弱。此時，暴飲暴食容易導致胃腸道負擔過重，引發消化不良等問題。因此，我們要學會控制飲食，避免暴飲暴食。
3. 躲大汗：冬季氣溫低，人體的毛孔緊閉，大汗淋漓容易導致風寒侵入體內，引發感冒等疾病。因此，我們要儘量避免劇烈運動和出汗過多的情況。
4. 躲是非：冬季人們容易情緒低落，心情煩躁。此時，我們要學會調節情緒，避免與他人發生矛盾和衝突，以免影響身心健康。
5. 躲寒涼：冬季寒冷，我們要注意保暖，避免受涼。特別是對於老年人、兒童和身體較弱的人群，更要注意防寒保暖，以免引發疾病。