中醫的情緒致病理論是真的嗎？情緒波動能導致疾病?
在中醫理論中，人的情志被總結為七種，稱為“七情”，即怒、喜、思、悲、憂、恐、驚。這七種情志狀態與中醫的五臟，即肝、心、脾、肺、腎，有著密切的聯絡。每一種情志都對應著不同的臟腑，對人體產生不同的影響。
首先，肝主怒。因此，肝火旺盛的人往往表現出急躁易怒的性格特點。如果經常生氣或突然過度生氣，會導致肝氣失調，引發一系列症狀，如月經不調、頭暈頭痛、失眠甚至中風。此外，暴怒還可能影響脾胃，導致食慾不振。
其次，心主喜。高興、愉快的情緒雖然是正面的，但過度的高興情緒會導致心氣渙散，出現注意力不集中、精神不佳的症狀。相反，心氣失調也可能導致一些精神症狀，如無法控制的狂笑。
脾主思，因此脾氣虛的人通常思慮較多。長期過度思慮可能會引發脾胃病變，出現脾虛的表現，如消瘦、食慾不振、乏力、頭暈等。
悲傷和憂愁與肺有關。過度或長期的悲傷、憂愁會對肺氣造成傷害，引發胸悶、咳嗽等症狀。如果肺氣虛弱，個體可能更容易感到悲傷。
腎與驚恐有關。腎氣虛的人通常容易受到驚嚇或感到恐懼。受到過度驚嚇或恐懼可能導致腎氣受損，表現為失眠、多夢、精神失常、雙腿無力以及大小便失禁等症狀。
在臟腑關係中，情緒與肝的關係最為密切。中醫認為“肝主疏洩，調暢氣機”，意味著肝主導人體氣機的執行。任何情緒反應都可能影響人體氣機和肝氣，進一步引發或加重其他臟腑的病變。
為了舒緩情緒和降低過激情緒對身體造成的傷害，我們可以採取以下幾種方式：
1. 睡前泡腳：睡前1小時用溫水泡腳15-20分鐘，可以促進肝氣執行，緩解緊張和焦慮的情緒。但請注意，水溫不宜過高，泡腳後務必擦乾雙腳。糖尿病患者不建議泡腳。
2. 花茶：日常調配花茶，如玫瑰花、合歡花搭配枸杞、冰糖，有助於疏肝解鬱、理氣活血。
3. 適當運動：長期處於室內環境或久坐可能讓人感到壓抑。運動可以促進氣血執行，起到疏肝理氣的作用，並緩解情緒。
