1. 健康飲食：保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果和全穀類食品，減少紅肉和加工肉類的攝入。
2. 保持體重：過重或肥胖會增加患多種癌症的風險，因此保持健康的體重是非常重要的。
3. 適量運動：每週至少進行150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動，可以幫助降低患癌風險。
4. 不吸菸：吸菸是許多癌症的主要風險因素，包括肺癌、喉癌、口腔癌等。
5. 限制酒精：過量飲酒會增加患多種癌症的風險，包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌和乳腺癌等。
6. 避免過度暴露在陽光下：過多的紫外線暴露會增加患皮膚癌的風險，因此在戶外活動時應使用防曬霜和遮陽帽。
最重要的還要經常保持一個好的心情，每年記得做體檢，遇到身體有小毛病，及時干預，及時調理，這樣就會越來越健康。
1.健康飲食：保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果和全穀類食品，減少紅肉和加工肉類的攝入。2.保持體重：過重或肥胖會增加患多種癌症的風險，因此保持健康的體重是非常重要的。3.適量運動：每週至少進行150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動，可
在一次偶然的門診中，一位中年女士帶著憂慮走進我的辦公室。她手捧一堆體檢報告，面露擔憂，但最終，不是昂貴的檢查裝置，而是她舌頭的顏色給出了健康狀況的真實線索。這不禁讓我思考：在現代醫學顯得日益高科技的今天，古老的舌診法依然扮演著不可替代的角色
出國工作前，從事醫學研究工作的張新博士（化名）和妻子梁雪（化名）特意從廣州飛到太原，分別接受了ICL晶體植入手術和全飛秒鐳射近視手術。有著2000多度近視的社群工作人員劉婷（化名），先後透過ICL晶體植入術和鐳射手術，告別了厚重的眼鏡，有了
近期，多地迎來“斷崖式”降溫，冬季是心梗、腦梗等心腦血管疾病高發的季節，加上春節假期來臨，大魚大肉的飲食等都易導致血壓、血脂出現異常。廣東省醫學科學院副院長、廣東省人民醫院心血管內科主任荊志成教授表示，血脂異常是導致心腦血管疾病的重要危險因
在閱讀此文前，誠邀您點選一下“關注”，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支援。在一個寒冷的冬日，張大偉坐在溫暖的家中，手裡拿著一碗熱騰騰的白菜餃子，嘴裡唸叨著：“啊，這白菜餃子簡直是人間美味啊
在一個平凡的週末早晨，王伯伯像往常一樣準備去公園散步。但這一天，他感到臉部有些不對勁，感覺有點僵硬。起初，他以為這只是普通的老年現象，沒有太在意。然而，僅僅一個小時後，他突然感到一陣眩暈，隨即摔倒在地。幸運的是，他的鄰居及時發現並將他送往醫
大家好，我是下雨就打傘，藥學是我的專業，我希望在以後的日子裡把自己所學的藥學知識分享給大家，希望能給友友帶來幫助藥食同源是中國傳統文化中的一個重要概念，意指某些物質既可以作為食物也可以作為藥物使用。這一理念體現了中醫“食療”的思想，即透過日
古人云：“飲食有道，養生在其中。”【本文已轉換為音訊模式，點選播放按鈕即可邊看邊聽!】在尋找養生之道中，我們常常將目光投向食物，尤其是主食。大米、小米等主食在中國人的餐桌上佔有極為重要的地位。然而，單一依賴主食，可能使身體缺乏某些營養。本文
在日常生活中，許多人在遭遇輕微疼痛或發熱時，往往會求助於藥箱裡的常客——布洛芬。這種藥物因其顯著的緩解症狀效果而廣受歡迎。但是，背後隱藏的風險往往被忽視。想象一下，一位經常頭痛的中年人，他習慣性地服用布洛芬以尋求快速舒緩。然而，隨著時間的推