老人起夜上了個廁所，突發腦梗！醫生嘆息：多數人都犯了這個錯誤
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“這年頭，誰還沒個起夜的毛病啊？”李梓研半夜摸黑起床，嘟囔著去廁所，誰知道一步踏錯，天旋地轉。
沒錯，李梓研，一個普普通通的中學歷史老師，就這樣在一次平凡的夜裡遭遇了不平凡的事故——突發腦梗，直接癱在了衛生間的冷瓷磚上。
這事兒一出，整個社群都沸騰了。李梓研平時身體硬朗，教書育人三十年，從沒聽說過有啥大毛病，怎麼就突然之間……
“聽說是夜裡起來上廁所的時候……”鄰居張冉家在菜市場的八卦中加了一把火。“對，對，我聽說是血壓突然飆高，一下子就……”李大爺也在旁邊附和。
但這些都不是重點，重點是——為什麼李梓研會在夜裡起床上廁所的時候腦梗呢？
“是不是因為夜裡起床的時候，人體血壓比較低，活動一下就……”但實際上，它是一種典型的誤區。
夜間起床上廁所時發生腦血管意外的高危因素並非僅僅是因為血壓問題，而是與一個看似毫無關係的日常習慣——晚上喝水量——有著不可忽視的聯絡。
沒錯，你沒有聽錯，是喝水！多數人晚上為了避免夜間起床上廁所，選擇減少晚上的飲水量。
這看似聰明的做法，實則是一大健康隱患。因為晚上減少飲水，會使得夜間血液黏稠度增高，從而增加了血栓形成的風險，這正是許多中老年人夜間發生腦血管事件的重要原因。
不僅如此，據醫生介紹，在許多類似李梓研這樣的病例中發現，病人在發病前晚上的飲水量普遍偏低。這一發現顛覆了許多人對夜間飲水和腦梗之間關係的傳統認知。
如何合理安排夜間飲水，既能保證不因夜間頻繁起床上廁所影響睡眠，又能有效降低腦梗的風險呢？
我們自己在夜間適量的進行飲水對於自己預防腦血管疾病有著一定的作用。專家建議，晚餐後至睡前這段時間內，可以適量飲用一些水。
最好選擇在晚上7到8點之間飲水，這樣可以在睡前幾小時內完成一次小便，減少夜間起床的頻率。
對於那些已經有心腦血管疾病高風險的人群，更應該在醫生的建議下，合理安排夜間飲水量和時間，避免因血液黏稠度增高而增加發病的風險。
如果在那個決定性的夜晚，李梓研能夠在睡前適量飲水，或許，她就不會遭遇那場突如其來的災難。晚上適量飲水真的可以有效預防腦梗嗎？
我們自己可以透過調整自己關於夜間飲水的一些習慣，適當增加晚上的飲水量，可以有效的降低自己血液的黏稠度，從而減少自己血栓形成的風險，從而在一定程度上預防腦梗的發生。所以，不妨從今晚開始，調整你的夜間飲水習慣吧！
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