“治療糖尿病第一人”向紅丁,總結 “三五防糖法”讓無數人受益
資料來源：
1.唐夏.向紅丁：防治糖尿病要做到“三個五”[N].中國消費者報,2009-11-18(B04).
2.陳東方,黃瑋.糖尿病是無知病訪中國糖尿病頂級專家向紅丁[J].醫藥世界,2007,(10):35-38.
3.糖尿病專家向紅丁:要“救魚”同時必須“治水”[J].招商周刊,2003,(15):53.
北京協和醫院主任醫師、糖尿病專家向紅丁，被譽為“治療糖尿病第一人”，而他提出的“三五防糖法”也讓無數人受益，其中就包括我們熟知的治療糖尿病的“五駕馬車”。向紅丁明確指出，如果患者能做到這三個五，那麼糖尿病也沒那麼可怕了。
1944年，向丁紅出生於湖南省的一家書香門第，後來高考以當年“理科狀元”的成績考入了北京協和醫學院8年制，並在之後臨床工作中始終致力於糖尿病領域的研究。而他之所以堅定地走在防治糖尿病的道路上，就是因為親眼見證了無數悲劇，其中有一位令他印象尤為深刻。
這是一位家境貧寒的女工，因缺少相應的醫學常識例如典型的“三多一少”表現：尿得多、喝得多、吃得多，但體重減輕，於是在確診糖尿病時就已經屬於晚期，並且去醫院接受救治時已經骨瘦如柴，眼睛也近乎失明。其實她這是出現了糖尿病的慢性併發症——視網膜微血管病變，常多見於超過10年的糖尿病患者。
可是這名女工在此前沒有科學的防範意識，以為不吃糖、少吃肉，然後拿點藥吃就能好。並且在那時候胰島素都是進口藥，價格高得讓她不敢多問，無奈之下，她每天只能夠靠水煮白菜，搭配上大量的饅頭米飯來解決自己強烈的飢餓感。
但其實不僅僅是白糖才算糖類，饅頭米飯裡的澱粉也是糖類，而如此大量攝入澱粉就進一步加劇了她的高血糖。在病入膏肓、彌留之際，她面對前來看望的幾位工友，提出了最後的願望：吃幾塊甜桃酥。
而十幾年都不敢吃甜食的她，在品嚐到甜絲絲、油乎乎的進口桃酥後，眼角也流出了幾行熱淚。但不幸的是，她也於當晚離世長眠了。正是這樣的案例在向紅丁以及他的同行中見得太多了，所以向紅丁才立志要搞一個專屬於糖尿病病人的社團組織。
於是在1996年5月10日，向紅丁及其同仁成立了北京糖尿病協會。可是他的這一番好意之舉卻被許多人看成了是想著變相經商“撈錢”，輿論的壓力也隨之撲面而來。
但是憑藉著骨子裡的犟勁兒，向紅丁多次力排眾議公開發表宣言稱：“我們的確需要資金，但我們決不收偽科學廠商的錢，也絕對不會對假藥假醫為虎作倀。”事實證明，向紅丁做到了，直到2007年協會換屆時，除三名坐班人員外，協會的全體理事和監事工作人員都沒有拿錢，因為他們的宗旨始終是“一切為了糖尿病病人”。
向紅丁作為主講人出席活動時，喜歡用通俗易懂的話向大家闡述科學嚴謹的專業知識，例如，他把治糖尿病比作“救魚”和“治水”的關係。糖尿病患者存在許多併發症是有多方面因素在起作用，其中由於代謝異常引起的酸中毒是重要原因。人體70%左右都是水，主要為組織液、血液和淋巴液等體液，也即內環境，而組織細胞生活在其中。
如果把人體比作一個大池塘，那麼體液就是“水”，組織細胞就是“魚”。“魚”生病大都是因為“水”質差，因此要想救“魚”就必須先治“水”，也就是改善人體內環境。並且“魚”還有耐藥性，為了治好它就得多用新招。
那麼具體怎麼治水和救魚呢？那就回到了他經過前人經驗總結提出的“三個五”治療方案上來，具體包括檢查要五個達標、預防有五個要點，治療有“五駕馬車”。
第一個是五項達標的檢查，其實不僅是糖尿病患者，健康人群也需要這五項達到標準，分別是：
一、體重。肥胖和體重超重是引起多種疾病的重要原因，而糖尿病患者基本都是與肥胖有關，尤其是II型糖尿病患者。胰島素抵抗是其重要病因，而肥胖又是引起胰島素抵抗的重要原因，所以說它們是一環扣一環的關係。
二、血糖。高血糖可謂是甜蜜的殺手，也是直接導致糖尿病發病的直接原因。血糖的高低與糖尿病患者的預後息息相關，具體需要將空腹血糖控制在6.1以下，餐後兩小時血糖控制在7.8以下。
三、血脂。前面說的肥胖會導致胰島素抵抗，究其原因還是血脂過高的原因。但應該注意的是，正確的說法是“調脂”而不是一味“降脂”，因為血液中有好的脂蛋白如高密度脂蛋白是應該升高的，而壞的脂蛋白如低密度脂蛋白才需要降低。
四、血壓。又被稱為無聲的殺手，事實上，高血糖、高血脂和高血壓彼此是密不可分、一損俱損、一榮俱榮的。而血壓過高則是引起心腦血管疾病的重要原因，因此我們最好要調整生活習慣，多吃高纖維低脂少鹽的飲食。推薦血壓控制在130/80以下。
五、血粘稠度。當血液粘稠了後就像水管裡水垢太多了容易淤堵一樣，血管也會容易形成血栓，此時就極易出現心梗和腦梗等併發症，而前面向紅丁救治的那名女工，則很有可能也是因為眼底血管形成微血栓而導致的失明。
第二個則是五個預防要點：多懂一點，即多學習一些糖尿病的知識，本文就涵蓋了不少防治方面的乾貨；少吃一點，即忌口，不僅主食要少吃，而且零食也要少吃，特別是高熱量食物，對糖尿病患者而言，能吃不是福；
勤動一點，即多運動，推薦每天保持30~60分鐘的慢跑習慣；放鬆一點，俗話說，沒病的人胡思亂想都會想出病來，其實這也有一定道理，糖尿病並非絕症，保持合理心態、積極治療是完全能夠預防許多併發症的；藥服一點，即合理使用藥物，但其實做到以上四點後，患糖尿病的可能性至少能夠少一半。
第三個則是五駕馬車，早在上世紀，美國著名的糖尿病醫生Goilslin就提出了三駕馬車的概念，而後來有中國學者將其新增至五駕馬車，向紅丁則在此基礎上做了如下改進：五匹馬分別是指糖尿病教育、飲食治療、心理治療、藥物治療和糖尿病監測，這也是針對他前面所說的“治水”和“救魚”的過程。
2017年9月4日，向紅丁教授因勞累過度、搶救無效而與世長辭，享年73歲，在4天后的上午10點，北京糖尿病協會攜眾同仁和4萬餘名糖友會員為向紅丁送行，他也完全能夠稱得上是中國糖尿病事業取得重要進展的偉大奠基人。