116歲老中醫羅明山，畢生行醫總結養生八字訣：勤動節食惜精暢懷
羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫，他在114歲時仍然身體健康，不但能為人診病療疾，還能著書為文。羅老先生總結了養生的四大要訣：勤動，節食，惜精，暢懷。
羅老是人們傳說中，據141歲藥物學家孫思邈後的第二位長壽者，他活了116歲，通曉養生之術，是當代中醫界的佼佼者，也是中醫養生的典範。
勤動；
就是勤鍛鍊，生命在於運動，勤動不僅包括活動身子骨，也包括動腦，活動自己的思維。
羅老從十幾歲上就開始學醫，行醫，幾乎100年，從沒停歇過，114歲上還能給人看病，著書立說，從不間斷，他主張，無論什麼運動，貴在持之以恆，三天打魚，兩天曬網是不行的，貴在堅持，不要久坐不動，不要偷懶，不要坐享其成，生命在於動，健康養生在於勤動。
節食；
所謂節食，並不是節止飲食不吃，而是有節制的飲食，即合理飲食有選擇的吃，有目的的吃，不過飽吃，每餐只吃八分飽，不偏食，不挑食，飲食有節，起居有常。
說來很容易，想做到是何其難。
惜精；
惜精包括幾方面內容，口中少言，惜精；房事有度，惜精；不胡思亂想，惜精。
大道至簡，含意至深。能做到的能有幾人。
暢懷；
暢懷，更重要的是情緒管理，學會不生氣，不亂髮脾氣，不過多抱怨，能夠看開，想開，放開。
尤其中老年朋友，特別是60歲以後的中老年朋友，一定要能做到豁達大度，有海納百川的胸懷，原諒一切，放過一切，看開一切，世上除了生死，都是小事，都是擦傷。
你能做到嗎？勤動，節食，惜精，暢懷，簡簡單單的八個字，一定要記牢，懂得，並付諸實施。
人活百歲不是夢。向羅老學習，用8個字訣嚴格要求自己，開開心心每一天，健健康康活百年。