氣虛的人不要做以下傷身的事

(1)早起喝涼白開會嚴重影響陽氣的生髮

有人說每天早上起床後喝1杯涼白開，對身體好。其實這是不對的早晨，我們體內的陽氣開始生髮，就像是小火苗一樣，到了中午時身體的陽氣最旺。所以，早晨的陽氣是需要我們來呵護的，只有呵護好了，我們一天的陽氣才能足。所以，如果早起你喝1杯涼水下去，身體內的小火苗燒不起來了，會嚴重影響你體內陽氣的生髮。早起要喝水，一定要喝溫水.

(2)喝茶過多，容易加重體內溼氣

喝茶的確有很多的好處，能夠提神、助消化、抗氧化等。但是，喝茶把身體喝出問題的例子也有很多。我知道有好多企業家講究健康，現在不吸菸了，改喝茶，而且越喝級別越高。有的企業家還有了茶癮，最後把自己喝得溼氣很重，把脾胃給困住了。所以大家喝茶一定要適量

(3)冰鎮飲料最傷脾胃

最關鍵也最重要的一點就是不要喝冰飲。冰鎮飲料最傷脾胃，會導致消化系統的功能失調或痙攣性收縮，誘發胃炎或腸炎，而且造成身體水溼嚴重關於冷飲對身體的危害，很多人可能也知道，但是沒當回事。我在這裡呼籲大家一定要重視起來

(4)補脾金方:補中益氣丸、八珍糕

個人身體如果氣虛，最主要的治療手段是給他補脾。補脾又分為補脾陰和補脾陽。其中，補中益氣丸就是補脾陽的，它也有養心安神的作用，但以補中益氣的作用更為明顯。此外，八珍糕也是比較典型的補中益氣的食物。

八珍糕中的成分裡，參是補脾陽的，白朮、山藥、蓮子肉、白扁豆白扁豆有補脾的效果，還可以止瀉，如果誰有腹瀉的，在藥裡面加入一點兒白扁豆會好一些。當然，如果你沒有腹瀉，就可以把白扁豆去掉)是補脾的，意米、獲苓(中醫認為溼氣困脾，要想補脾必須把溼氣去掉，脾氣才能生髮出來，所以大量應用獲苓。我們曾經做過統計，把從古代到現代大約五十多萬箇中醫方子都輸入電腦，看哪味中藥用得最多，結果是筷苓，這說明中醫特別注重脾的健康)是去溼氣的，熒實是收斂的，補脾又補腎。

八珍糕是明朝時一位叫陳實功的外科學家的方子，他曾說過，很多人創面潰爛總不癒合是因為體內正氣不足，只要用八珍糕把正氣補足，脾氣足了以後氣血來源就有了，創面也就容易癒合了

這個方子明朝的皇子們也用，後來傳到清宮裡面。清宮御醫給皇帝記錄的內容是說八珍糕治病百治百靈，效果非常好。後來，御醫就把這個方子改進了一下，做成糕點給皇帝吃。此後，乾隆皇帝天天都吃八珍糕一當時，皇宮中的晚飯不像我們現在這樣豐盛，皇上到晚上就吃一點兒茶點，弄兩塊八珍糕隨著茶水吃下去，只要肚裡有點兒東西就可以睡覺了這就是皇上的作息，跟我們現在不一樣

乾隆皇帝堅持常年吃八珍糕，這在《清宮檔案秘聞》裡是有記載的如果哪天沒了八珍糕，皇帝就會很著急，命令太醫速去庫裡提人參做。據古書記載，乾隆原本吃的是用黨參做的八珍糕，大約到了 50 歲時，就把黨參換成了人參，一直服用八珍糕到終老。所以，長期食用八珍糕是他長壽的重要原因。

乾隆四十四年，乾隆皇帝命太監胡世傑傳旨:“叫你們做八珍糕，所用之物人參二錢、獲苓二兩、山藥二兩、扁豆二兩、意米二兩(炒)、米二兩、建蓮(肉)二兩、粳米麵四兩、糯米麵四兩，共為極細加白糖八兩，合勻，蒸糕。具系藥房碾面，碾得面時，總管肖雲鵬、張順、太監胡世傑、藥房總管首領田福、堂官陳世璀看著蒸糕。蒸得時晾涼了，每日隨著熬茶時送。記此。”

乾隆皇帝的另一個飲食特點是每天都吃燕窩，在《清宮檔案秘聞》裡，乾隆的食譜上每天都有燕窩，有時候甚至五個菜都有燕窩，比如早上起來後的冰糖燕窩是必喝的。

現在，一些研究人員在對燕窩做了化學分析以後，說裡面其實沒有什麼營養成分，再加上人們一直呼籲要保護動物，於是大家就不怎麼推崇燕窩了。實際上燕窩確實是好東西，吃完以後皮膚的狀態會得到改善

不過，雖然乾隆皇帝每天吃燕窩，但還是吃八珍糕更多，所以乾隆皇帝的脾胃很好，身體一直不錯

注：本文內容來自羅大倫教授的《圖解舌診 伸伸舌頭百病消》。