文|徐醫生

編輯|蚩尤

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在一個寒風凜冽卻陽光明媚的早晨，陳大明，一位普通的郵遞員，正忙著在自家的小陽臺上晾曬著過年需要的被褥和衣物。

他邊晾衣服邊哼著小曲，心想今年的春節一定要好好地清潔一番，給家裡帶來一年的好運氣。

然而，就在這個輕鬆愉快的時刻，陳大明一個不留神，腰部一陣劇痛，直讓他彎不下腰來。

“哎喲，我的媽呀，這是哪根筋搭錯了線啊！”

陳大明疼得直咧嘴，但他還是樂觀地認為這只是小意外，幾天就會好的。

然而，幾天過去了，腰疼並沒有緩解的跡象。

在家人的堅持下，他只好去醫院進行檢查。

在醫院

除了發現腰部有輕微扭傷外，醫生還發現陳大明的血脂指標意外地高。

醫生，一個看起來很有經驗的中年人，名叫趙醫生，他在看過陳大明的檢查報告後，神秘兮兮地對陳大明說：“知道嗎？有些東西，你可能以為對健康有益，但過量了就是壞事，比如你平時很喜歡吃的核桃。”

陳大明一愣，心想：“我只是每天吃那麼一點點核桃，難道這也不行嗎？”

核桃是高血脂的“加速器”？

趙醫生彷彿看穿了他的想法，笑著說：“核桃確實對心腦血管有好處，但是，過量食用，特別是對於像你這樣血脂偏高的人來說，就可能變成加速血脂升高的‘催化劑’。”

陳大明越聽越覺得新鮮，他從沒想過，平時被認為健康的食物，在某些情況下，也會成為健康的隱患。

趙醫生繼續解釋：“核桃富含油脂，儘管是健康的不飽和脂肪酸，但對於血脂已經偏高的人來說，無節制地食用就可能導致血脂進一步上升。

據研究，每天攝入超過30克的堅果類食品，對於血脂控制不佳的人來說，就足以影響血脂的平衡。”

不想血脂失控，3物請嘴下留情

陳大明開始認真聽起來，趙醫生還提到了“3物”，除了核桃，還有紅肉和高脂乳製品，這三者都是高血脂患者需要控制的食物。

他解釋說，紅肉中的飽和脂肪酸和高脂乳製品中的脂肪含量，同樣是促進血脂升高的元兇。

趙醫生還特別提到了幾個真實的病例，比如一個熱愛健康飲食，每天堅持吃核桃和喝全脂牛奶的中年女士，最終因為血脂持續偏高而不得不調整飲食結構。

在減少了這“3物”的攝入量後，她的血脂水平有了顯著的下降。

趙醫生的話讓陳大明深受啟發，他意識到，即使是健康食品，也要適量，更何況是在面臨健康問題時。

透過這次的經歷，他決定在新的一年裡，要更加註意自己的飲食習慣，尤其是要控制好“3物”的攝入量，以保持血脂的健康水平。

最後，趙醫生突然問陳大明一個似乎與討論話題無關的問題：

“你知道為什麼說笑一笑，十年少嗎？”

這個問題看似簡單，實則蘊含著深意。

趙醫生解釋說，心態的積極與否對人的健康有著極其重要的影響。

樂觀的心態不僅可以減輕壓力，還能促進身體健康，比如降低血壓、改善心臟功能等。

他鼓勵陳大明，即使在面對健康挑戰時，也要保持積極樂觀的心態，這對健康的恢復和維護有著不可忽視的作用。

透過這個看似無關的問題和詳細的解釋，陳大明更加明白了健康的全面性，不僅僅是飲食，心態也同樣重要。

他感謝趙醫生的建議，並決定在新的一年裡，不僅要控制飲食，還要保持樂觀的心態，為自己和家人的健康護航。

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