文/萬物知識局

口腔健康一直以來都備受人們關注，但在古代，尤其是在沒有現代牙刷的時代，人們又是如何保持口腔的清潔呢？我們現代人可能對這問題會非常好奇。

事實上，古代人在沒有牙刷的情況下，也有許多方式來維持口腔清潔，而且這些方法或許對我們今天的口腔護理也有啟發和借鑑意義。

首先我們要知道，牙齒是人類身體中至關重要的部分之一，而保護牙齒健康對個人整體健康也有著十分重要的意義。

牙齒健康不僅關乎個人的口腔衛生，還與全身健康息息相關，如果口腔衛生不佳，細菌和食物殘渣會在牙齒表面和牙齦間滋生，導致齲齒、牙周炎等問題。

研究表明，口腔疾病與心臟病、糖尿病等疾病有關聯，所以維持口腔健康也是維持整體健康的重要一環。

正確的清潔方法對於保護牙齒至關重要，對於我們現代人來說，每天刷牙是基本功，要選擇合適的牙刷和牙膏，堅持早晚各刷一次，並且要刷滿三分鐘。

除了基礎的刷牙以外，還要用牙線、牙線棒等清潔牙縫，清潔牙齒表面的細菌和食物殘渣。定期潔牙也是必不可少的，在正規牙科診所去除牙結石和牙菌斑，才能保持口腔清潔。

現代人都要經過如此繁雜細膩的方法來保持口腔健康，那對於科技並不發達的古代，大家又怎麼清潔牙齒呢？

當然，千萬不要覺得古代人那麼不講衛生，老祖宗的智慧是我們今人難以想象的。

其實，早在3000年前，古人就用最原始的方法來保持口腔清潔了。

《禮記》中就有記載，古人每當在雞打鳴的時候，就要起來“盥漱”，今天在很多公共場合不是還會配有“盥洗室”嗎。

“盥洗”就是“盥漱”，古人每天早上起來和我們一樣，第一件事情就是洗漱。

不過在這句話中，“盥漱”專指的是漱口，而且不是用清水，他們使用鹽水來漱口，這可不是一種傳統民間偏方，即使到了現代，也依然得到了現代醫學的認可。

那麼從我們現代醫學來講，鹽水漱口有什麼用處呢？首先鹽水具有抗菌消炎的作用，減少細菌滋生，減輕口腔異味，可以一定程度上預防許多口腔疾病的發生。

用鹽水漱口，可以清潔牙齦和口腔內的細菌，降低口腔感染的機率，有助於預防牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的發生。

鹽水漱口對口腔潰瘍和口腔炎症有一定的緩解作用，鹽水具有滲透性，可以幫助口腔組織吸收多餘的水分，從而減輕口腔黏膜組織的水腫和炎症，促進潰瘍癒合。

鹽水漱口還可以改善口腔黏膜的酸鹼平衡，減輕因酸性食物引起的口腔不適感。

所以，古人早就在長期的生產生活經驗中，總結出了鹽水漱口有益於身體健康的結論了，這種習慣，後來也不僅用於早晚的梳洗，後來在很多朝代，飯前飯後也要“漱口”。

比如說，對於一些大戶人家，吃飯後普遍要用茶水漱口，茶葉中的茶多酚具有很強的抗菌作用，可以抗菌消炎，而且茶水的芳香物質也可以減緩口氣、去除牙垢。

除了用茶以外，還有的地方習慣吃完飯後用酒來漱口，清除掉口中的殘渣，也能起到消毒殺菌的作用。

到了後來，市面上就逐漸發明出了一種牙籤，牙籤的最早出現在三國，牙籤，在生活中雖小卻不可或缺。

我們今天的牙籤往往是一根竹製的小小的細棍，但是在古時候，不是所有人都能用得起專門的“牙籤”的。

在貴族才有財力可以使用上工匠專門製作的剔牙器，甚至一些享受生活的人還特意使用金子來打造，不過這也不代表著普通人就不能剔牙了。

事實上，牙籤發明之前也不代表這人們就不剔牙了，路邊的小草小樹枝，隨便哪一個拿來就能當作剔牙的工具，所以，也只有富人會為了彰顯身份從而特意打造一副“牙籤”了。

當然，牙籤只能算作一種輔助工具，它也不是古人正兒八經刷牙的用具，直到唐朝後，社會上才開始流行“刷牙”的說法，具體是怎麼“刷”的呢？

他們發現了樹枝可以用來刷牙，當選擇了一根直徑適中而且柔韌度較好的樹枝後，他們會修剪枝條成一個合適的尺寸。

接著，他們會用一塊堅硬的物體，比如石頭或者竹片，將枝條一端削尖，製成一種類似於現代牙刷頭部的形狀。

然後，他們會把樹枝放在嘴裡咀嚼，直到這一頭被咬成一種纖維化的形狀，這也就類似於牙刷頭的“毛”，這樣，一支原始的“牙刷”就製作完成了。

不過在這方法被髮明之前，人們就直接用手來揩牙，在沒有工具的環境中，手就是最好用的工具。

那時候，大家就用手指來蘸取一些鹽巴，然後差不多以我們現在刷牙的手法來清潔牙齒，當然，手指畢竟只是一個面，很難顧及到每個角落，這種方法畢竟還是很侷限的。

除了用手指以外，古代人們會用樹枝或竹片來清潔口腔，他們會將樹枝一端削尖，然後用作牙刷。

這種古代的“牙刷”其實就是一種機械清潔作用，透過摩擦去除食物殘渣和牙菌斑。雖然方法比較原始，但也能起到一定的清潔效果。

那什麼時候才出現真正意義上和現代差不多的牙刷呢？

那基本就是明清時侯的事情了，這個時候，人們就開始用馬鬃的軟毛和一些象牙、貝殼來製作牙刷。

先是用象牙等堅硬的材料製作牙刷柄，然後再牙刷頭的位置戳取十幾個小洞，再將軟毛插植在小洞中，這樣一把像樣的牙刷就成型了，這和我們今天用的牙刷幾乎一模一樣。

那有了牙刷後，他們又用什麼來刷呢？我們今天用的牙膏，古代也根本不可能製作出來。所以，古人還藉助一些天然材料來製作擦牙粉。

比如古埃及人就使用一種由牛奶、植物灰和鹽混合而成的擦牙粉來清潔牙齒，這種擦牙粉可以去除口腔異味，還能抑制牙菌斑的生長，具有良好的口腔保健效果。

在我們國家，基本也是使用牙粉來清潔口腔，不過我們的牙粉往往是用草藥和薄荷等材料製作出來的，最常見的古代牙粉原料包括檳榔、茯苓、桂皮、桔梗、三七、麝香、珍珠粉等。

這些天然原料中有的具有保護牙齦、清潔牙齒的功效，有的則具有清新口氣、消除口腔異味的作用，透過研磨、混合等方式製成的牙粉具有綜合性的功效。

值得注意的是，在古代，白皙潔淨的牙齒被視為美麗的象徵，所以古代人尤其是貴族非常重視牙齒的白皙度，因此使用含有美白功效的牙粉，成為一種日常美容保健的重要方式。

後來還專門出現了熬製牙膏的辦法，在古代人們使用植物莖、樹枝和木炭等天然材料來製作牙膏。

植物莖和樹皮中含有的纖維多糖和木質素具有良好的清潔作用，能夠去除口腔異物和食物殘渣，同時對口腔細菌和異味有一定的抑制作用。

柳枝、槐樹枝、和桑枝是最常用的材料，而木炭則被廣泛應用於漱口水和牙膏中，因其吸附性強，能有效吸附口腔中的汙垢和細菌，起到口氣清新和殺菌的作用。

除了這些清潔辦法以外，古人還會採用草藥來清潔口腔，他們用薄荷、丁香、茴香等香料或草藥嚼來清潔口腔，利用這些植物中的有效成分具有抗菌和清新口氣。

當然，在許多地方，窮人用不起牙刷和草藥，比如在泰國就有一個特殊的現象，下人刷不起牙，就透過嚼檳榔來是牙齒清潔，不過長此以往，牙齒都會被染黑，而且嚼檳榔非常容易導致口腔癌的發生。

另外，古人清潔牙齒可能不需要像我們現代這樣頻繁，這與古代人的飲食結構也對口腔健康起到了一定的影響。

古代人大多飲食清淡，主食為雜糧蔬菜，少吃油膩肉食，這種飲食結構也有利於口腔的清潔和健康。

相比之下，現代人們過度依賴高糖高油食物，不僅容易導致牙菌斑的形成，還會增加蛀牙和口腔疾病的發生。

古代人對口腔衛生的重視，給我們今天也帶來了一些啟示，儘管現代口腔保健產品種類繁多，但一些古老的口腔衛生方法仍然具有借鑑意義。

例如使用含有纖維素成分的食物來刷牙，促進唾液分泌等方法都能對口腔健康帶來益處。

古代人注重飲食衛生習慣的做法也對我們提出了一定的要求，要注意飲食清淡，注意清潔，這對我們現代人來說也是非常有啟示意義的。

總之，在口腔保健上要注重自然、健康、科學的原則無論在哪個時代都是適用的道理。