經常半夜突然“自然醒”，難再入睡，是怎麼回事？或是這幾種毛病
在公眾認知中，睡眠似乎是一種天賦的能力，人們普遍認為“不會睡覺”這樣的問題不應存在。然而，實際情況卻大相徑庭。根據中國睡眠研究會的最新統計，中國有超過3億人受失眠問題困擾。在成年人口中，約38.2%的人正經歷著失眠的挑戰。特別值得注意的是，其中有1.3億左右的年輕人，特別是出生於1990和2000年代的一代，正遭受著睡眠障礙的困擾。
早醒的定義
中老年人群中，經常出現的一種睡眠障礙是“早醒”。這種情況下，患者在入睡一段時間後，會突然清醒，難以再次入睡，就像是早晨正常起床時的清醒狀態。具體來說，如果在凌晨2點到4點間醒來，並且難以再度入眠，這種情況在臨床上被定義為早醒。這種現象通常導致睡眠不足，進而影響第二天的精神狀態和工作效率，如感覺疲倦、無法集中注意力。長時間的早醒還可能引發身體不適，比如心跳加速、胸部壓迫感或腹瀉等症狀。
無法入睡的原因
隨著年齡的增長，人體生理發生變化，特別是荷爾蒙水平的調整，可能導致夜間醒來。這種現象不限於性別，通常伴隨著睡眠困難、多夢等症狀。夜間出汗和潮熱是典型表現，暗示內分泌系統的調節需求。
深夜是身體排毒的關鍵時刻，此時氣血流動至關重要。生活習慣不佳或體質問題可能導致夜間突然醒來。中醫理論認為，氣的滯塞會引發血液迴圈障礙，影響排毒功能，進而干擾睡眠。
絕大多數抑鬱症患者遭受睡眠障礙。症狀從輕微的半夜醒來到嚴重的失眠不等。抑鬱症不僅是心理問題，還可能伴有身體症狀，如心慌、呼吸困難，尤其在夜間情緒可能更為低落。
持續的高血糖狀態可能導致口乾、夜間頻繁起夜，影響睡眠。良好的胰島功能和糖類代謝對改善這一情況至關重要。
甲亢患者可能經歷失眠、體重減輕等症狀，這與甲狀腺激素過量分泌有關。未經治療的甲亢可能加劇症狀，增加併發症風險。
情緒、作息不規律可能影響肝臟健康，導致失眠、夜間醒來、頭痛等症狀。維持肝臟健康是緩解這些症狀的關鍵。
這種睡眠呼吸疾病表現為打鼾、呼吸暫停等。除影響夜間休息外，還可能引發白天的頭痛、疲勞等問題。
晚上腿部不適感，如燒灼、刺痛等，可能是不寧腿綜合徵。這種不適感在靜息時尤為明顯，活動可有所緩解。