@所有人 春節將至！中醫專家給出六點健康提示

央廣網北京2月8日訊息（記者 智陳陽）春節將至，闔家團聚的日子裡本該歡樂祥和，可往往越到過節醫院裡卻越不平靜。吃壞腸胃、感冒發燒都算小事兒，血壓血糖飆升、腦梗心梗發病的屢見不鮮。為了平安健康過節，中國中醫科學院西苑醫院山西醫院（山西中醫藥大學附屬醫院）腦病科主任劉紅梅給出六點健康提示。

1.起居有常，規律作息

節日期間，各種電視節目更加豐富，平時上班上學的人又難得休息，很多人可能會晚上不睡、早上不起。這種作息可能造成睡眠紊亂，從而導致血壓不穩、血糖波動，尤其是老年人及有高血壓、糖尿病基礎的人要特別注意，不要隨意打亂假期前的生活節奏，錯過的電視節目可以回看，錯過的睡眠可不好補回。

2.三餐有時，進食有度

過節期間免不了多吃些雞鴨魚肉等“硬菜”，一些人吃飯時間也可能完全打亂。錯誤的飲食習慣可能導致腸胃紊亂、血糖飆升、尿酸升高，甚至吃的過飽還可能誘發心絞痛等嚴重健康問題。所以節日期間要注意，三餐要定時，零食要少吃，吃到八分飽，適當做點素炒或涼拌的蔬菜，減少熱量的攝入。

3.酒能助興，莫要貪杯

節日期間親朋相聚，喝點兒酒助興在所難免，但是切記“小飲怡情，大飲傷身”！飲酒過多嘔吐造成窒息喪命、急性酒精中毒死亡，這些案件並非聳人聽聞。節日期間聚會務必做到：不勸酒、不拼酒、總量控制、不連續作戰。萬一有人喝多了，身邊務必要有人看管，千萬不要讓醉酒的人落單，更要警惕別讓醉酒的人獨自睡著！

4.勞逸結合，情緒穩定

放假休息時很容易陷入兩個極端。一是整天躺著看電視玩手機，吃了睡睡了吃，過度安逸；二是趁著休息大幹家務或高強度健身擼鐵，過度勞累；這兩個極端都對健康不利，比如容易誘發心腦血管等疾病，所以假期應注意勞逸結合。

另外，大悲大喜等重大情緒變化會影響人體的神經-內分泌調節功能，讓血壓暴漲，誘發心腦血管痙攣，引發腦梗死、腦出血、急性心肌梗死、心律失常等危急重症。所以，聚會聊天時不要“哪壺不開提哪壺”，有好訊息時也要給家裡人，尤其是老年人提前“打打預防針”，不要把驚喜變驚嚇。

5.娛樂遊玩，量力而行

春節長假，有些人可能有旅遊、k歌等娛樂計劃，開心的同時一定要注意量力而行，尤其是有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等基礎疾病的人，絕對不能長時間打牌、玩遊戲，通宵達旦樂此不疲，外出旅行時也要根據自己的體力合理安排行程，避免過度疲勞，有慢性疾病的群體必須帶足日常用藥並按時服藥。

6.破除忌諱，按時吃藥

不少人在過年期間有各種各樣的忌諱，“過年不能吃藥”就是其中之一。專家提醒，降壓藥、降糖藥、預防心腦血管病的抗血小板藥（如阿司匹林、氯吡格雷等）、控制心律失常的藥、抗癲癇藥等等藥品都是不能說停就停的，盲目停藥可能引發嚴重後果，所以必須破除忌諱，按時吃藥！

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