我們平日裡吃五穀雜糧，偶爾生個小病是在所難免的，但是如果得了癌症，那將是莫大的痛苦。

雖然現在的醫療水平相比較於之前已經好了太多，也一直在持續發展中，人類平均壽命也達到了七十多歲，但是如今還是一個人人“談癌色變”的時代。

得癌這件事，就是讓你停下來好好對自己身體的一個契機，保持良好的心態也是關鍵，好好愛護我們的身體，愛護我們的情緒，有二十歲的朽木，也有八十歲的常青樹，不管什麼時候，都要做好當下能做的。

醫學博士馮唐，曾經在北京協和醫科大學學習了八年從醫，他的從醫經歷，從中醫科到內科到精神科到婦產腫瘤科。

後來他也“棄醫從文”，寫起了詩，當上了作家，他寫過一本書《不怕壓力不怕癌》，其中有句話是這麼說的“對真正的絕症，醫生能做的其實很有限，無論醫生如何處理，小一半的人緩慢而痛苦的走了”。

其實癌症是可以預防的，雖然遺傳因素我們不可控，不可預知，但是平日的生活習慣是我們可以透過努力來改變的，養成一個健康的生活習慣，也能有效地預防癌症。

癌症的預防我們先從家中做起，就拿日常生活中我們洗碗這一件小事情來說，洗碗的時候，也有很多壞習慣會影響到我們的身體健康，看看你中招了幾個？

一、洗完碗筷立馬收起來

有很多人在吃完飯，刷完碗以後，就順手收起來了，放進碗櫃裡。

覺得這樣一舉兩得，不僅節省時間，效率還很高，還會避免忘了收起來的情況，但你不知道的是，這樣看似微不足道的小習慣，正在悄悄的影響著你全家的健康。

如今我們用的大部分筷子都是由木頭做成的，甚至有的家庭也會用木製勺子和木製碗，如果洗完以後不等晾乾就直接收在了碗櫃裡，可能會造成發黴的現象。

也許這種細微的發黴你很難及時發現，也不會在意，吃飯的時候直接就用了發黴的筷子，但發黴的筷子很容易滋生黃麴黴素。

而黃麴黴素也是一種致癌物，它最喜歡發黴的東西。有黴的花生，發黴的玉米，各種發黴的食物上都有它的身影。

黃麴黴素對身體的危害有多大，大家看這樣一個數字就能知道了：1毫克的黃麴黴素就能夠致癌！它更為準確的名字叫做黃麴黴毒素。

如果黃麴黴毒素滋生在筷子上，筷子是我們一日三餐都必須使用的，使用頻率很高，長期的積累下來，就會對我們的身體造成危害。

1.消化道的損傷：黃麴黴毒素作為一種劇毒，日常長期積累下來，會對消化道黏膜造成損害，還可能會出現腹部不適，噁心，甚至嘔吐的情況。

2.肝臟的損傷：由於我們所吃的食物，在消化的時候，首先都是要進入肝臟的，因此對肝臟造成影響是不可避免的。

但是肝臟作為我們的身體重要器官，它有它的“本領”，黃麴黴素進入肝臟以後，有一部分會在肝臟的“工作”下，透過尿和膽汁排洩到體外了。

但是這樣的毒性物質排洩並不是百分百，還有一部分在代謝的過程中，就會轉化成一種致癌物質，而且會與DNA相結合，可能會造成肝的纖維化，出現惡變，甚至會造成肝癌。

早期的肝癌患者可以選擇透過手術切除，也可以透過介入治療。在前段時間有一種治療肝癌的方法引起人們熱議，叫做“釔90”，號稱一針就能治癒，價格對於普通家庭來說也比較昂貴，在30萬到40萬左右，但還是有很多人慕名尋求。

但專業醫生給出的評價是：這種方法相比較於傳統的治療方法，沒有任何的突出優勢！

除此之外，如果孕婦長期接觸黃麴黴素，還有可能影響到腹中胎兒的發育，嚴重的可能會引發發育畸形或者流產。還有可能會導致身體慢性中毒。

因此，刷完碗筷以後，較好的做法就是把碗筷徹底晾乾以後，再放進碗櫃裡。如果條件允許的話，可以買一個消毒櫃，定期進行消毒。

除了消毒櫃消毒，也可以在高溫下煮沸，但注意一定要達到足夠的時間，才能達到殺菌的效果，快速的用熱水燙一下是不行的，是達不到殺菌效果的。

二、洗潔精亂用

我們在洗碗的時候，大多數家庭都會選擇使用洗潔精來輔助清洗，這樣能夠輕易地洗去油漬， 使碗筷看起來更乾淨。

洗潔精的品牌也可謂是五花八門，種類也越來越多，有普通的洗潔精，還有食品級洗潔精，比如：果蔬洗潔精，奶瓶洗潔精。那我們在日常中刷碗時應該如何選擇呢？如果使用不當又會對身體造成哪些傷害呢？

如果你仔細觀察，就會發現洗潔精的成分表裡都會有表面活性劑，它就是“去油漬的小能手”。

洗潔精裡的表面活性劑通常都是無毒的或者含有微量的毒性物質，如果我們平時選用正規合格的產品，並且使用正確的方式洗碗，是不會對身體健康造成威脅的。

1.洗潔精的選擇：總會有一些不良商家，為了使得利潤最大化，可能會節省某道生產工序，雖然你無法從外觀上看出任何差別，但是可能使得洗潔精裡對人體有害的化學物質增多。

因此，我們在購買洗潔精時，最好買那些大型的廠家，並且是正規廠家生產的產品。

2.洗潔精的使用：在使用洗潔精清洗碗筷時，有的人喜歡把洗潔精直接擠在有油漬的碗筷上，然後再用刷碗布刷。

其實這樣存在一個問題，就是大量的洗潔精集中在一起，沖洗的時候某些毒性物質可能會有殘留，清洗不乾淨。

我們可以在洗碗布上擠上適量的洗潔精，注意量不用太多，然後揉搓均勻，再用它洗碗，並且用清水多衝洗幾次。

3.洗潔精過敏性：洗潔精裡一般都含有防腐劑，泡沫劑，增溶劑等，長時間接觸下來可能會對手部皮膚造成一定的刺激，可能會出現乾燥，起皮的情況。

如果有的人皮膚比較敏感，洗潔精裡的化學物質可能會造成過敏的現象，出現小紅點，有瘙癢的感覺。不管是在家庭中還是餐飲工作中勤勞的洗碗工們，在使用洗潔精時可以戴上塑膠手套，保護好自己的皮膚。

三、洗碗工具濫用

除了洗潔精，洗碗工具也很重要，看看你家的廚房裡，在洗碗池的某個角落，是不是有一塊用完就隨手丟棄在那裡，摸上去黏黏糊糊的，聞起來還有一股異味的洗碗布或者洗碗海綿？你也許不知道，這是細菌的天堂！

中華預防醫學會曾經有過這樣一項調查：一塊洗碗布細菌的數量高達5000億個，細菌的種類竟然有19種！

所以我們每次用完以後，最好都把洗碗布徹底清洗一下，然後放在陽光下曬乾，因為透過紫外線的照射，也可以殺滅一部分細菌。

也可以用白醋和小蘇打，充分浸泡洗碗布，反覆搓洗，進行一次強力的去汙。最好是一週或兩週就更換一次洗碗布或者進行一次強力去汙。

洗碗海綿也是如此，它是比洗碗布還要好的細菌家園，不僅潮溼，有氣孔通風，裡面還能更便於殘留食物殘渣。

洗碗海綿的使用壽命也不適合太長，也需要定期的進行更換或者徹底清洗，有的洗碗海綿還會出現越用越薄的現象，也應該及時丟棄更換新的。

四、洗完直接擦乾

也許你在電視劇裡經常看到這樣的畫面，洗完碗以後用一個布子把碗給擦乾，這樣看上去很乾淨，沒有一點水漬，但事實真的如此嗎？

其實，看似乾淨的擦碗布其實也有很多細菌，如果洗碗布沒有進行及時的清洗和消毒，在沒有晾乾的情況下，可能會導致碗筷越擦越髒。如果洗碗布已經進行了徹底清洗並晾乾，可以選擇用洗碗布擦乾。

其實洗完碗以後，可以在瀝水籃裡自然晾乾，如果家裡有消毒櫃，可以晾乾後放進消毒櫃消毒。

如今大家越來越關注飲食健康，消毒櫃除了在餐館使用外，也越來越多的出現在家庭中。消毒櫃主要是透過紫外線，高溫和臭氧消毒，對抑制細菌繁殖和殺滅細菌還是有很好的效果的。

但值得注意的是，不能將塑膠碗筷或不耐高溫的碗筷放入消毒櫃中。還有消毒櫃在進行工作時，沒有非常必要情況，不要隨意開啟櫃門，因為臭氧或紫外線的洩露是會對身體造成一定傷害的。

如果沒有消毒櫃，也可以選擇放在開水中浸泡三分鐘，也能夠達到很好的消毒殺菌效果。

結語

如今癌症並不是中老年人的專利，癌症的確診越來越年輕化，以前有很多不能被檢測出來的癌，現在也越來越多的被檢測出來，現實的壓力，不健康的生活習慣，不規律的作息，這些無形的手正在把你一步步推向深淵。

而在生活中，我們常常忽略了那些小小的細節，你的生活方式決定了你的生活感受，也決定了你的身體狀態。

有著健康的生活方式，你的身體也會給予你積極的正反饋。像刷碗這樣的小細節，生活中還有很多很多。先從正確刷碗這一件小事做起，關於刷碗的成功學，你學會了嗎？