國醫大師朱南孫102歲依然坐診,養生秘訣公開:兩不沾、兩堅持

資料來源：
1.林致.婦科聖手朱南孫的養生經[J].人人健康,2023,(23):94-95.
2.陳衛衛.國醫大師朱南孫的養生之道[J].家庭醫學,2023,(05):48.
3.高中梅.九旬中醫婦科學家朱南孫的養生秘訣[J].家庭醫學,2017,(07):48.

你是否好奇過百歲老人的長壽秘訣呢？相信名醫朱南孫的例子可以給你很好的啟發。

有這樣一位老人，百歲仍堅持每週出診，她就是中國科學院首批學部委員的中醫大師朱南孫。朱教授生於1921年，如今已102歲高齡，但仍舊面色紅潤，思維敏捷，並且關鍵是說話時中氣十足，看上去僅僅六七十歲。除了聽力稍有下降外，視力和記憶力都很不錯。

朱南孫將畢生心力都奉獻給了中醫。她是第三代朱氏婦科的傳人，從小就目睹家裡來來往往有許多病人，大多數人來時都是憂心忡忡的，但離開時卻滿心歡喜，這為朱南孫的學醫信念打下了根基。國醫大師朱南孫102歲依然坐診，首次養生秘訣公開：兩不沾、兩堅持。

18歲那年，朱南孫進入上海新中國醫學院學習，開啟自己的醫學之路。4年後，以第一名的成績畢業，並順利成為醫生。剛開始，朱南孫還跟隨著父親一起去給別人看病積累經驗，慢慢地，等到她能夠獨擋一面時，就成為了“朱氏婦科”的第一把手。

1952年，朱南孫在上海醫院創辦了首箇中醫婦科，如今70年過後，這所醫院改名為了上海岳陽醫院，並且中西結合部的特診部裡依舊有朱老的身影。並且她始終認為“大醫無秘方”，將朱氏婦科之學的精髓毫無保留地傳授給學生，甚至是患者她都會傾囊相助。

2001年，朱南孫首次建立“名中醫工作室”，並招收了眾多弟子。有不少人都向她請教，是有什麼獨家秘方嗎？朱南孫則回覆道：“長生不老的靈丹妙藥在世上是不存在的，但養生的確是一門學問，我歷來有兩不沾，兩堅持。”

第一個不沾，就是指不沾油炸、油煎等容易上火的食品。如今油炸食品味道口感極佳，尤其是一些富含飽和脂肪和反式脂肪的食物。前者如各種紅肉，即豬、牛、羊等哺乳動物的肉，後者則多見於人造食物，因為油脂在高溫煎炸的情況下，會使反式脂肪酸含量升高。

第二個不沾，就是不沾保健品。朱南孫推薦使用中藥食材來調理身體。朱南孫由於年輕時不停奔走行醫，因此在75歲和85歲時因股骨頭壞死而動過2次大手術。但術後朱南孫並沒有去盲目服用保健品，而是每天堅持喝滋陰湯：西洋參6g加上枸杞15g，煮沸，待稍涼後服用，滋陰效果非常好。脾虛之人還可新增三顆紅棗。

針對更年期女性，朱南孫則推薦喝“三豆飲”，即紅豆、綠豆和黑豆各20g，再加上6g生甘草，一起煎水後當作日常的飲料。喝完後再將豆子吃完，如此簡單的方子，只要長期堅持便可以達到美容護膚、祛斑的效果。

不僅如此，朱老還有五大令她和許多女性病人受益的簡易食療妙方，對婦女而言，因月經和分娩造成體內氣血大傷，後天調理就顯得尤為重要。

一、補鐵、止血方：使用水芹根置入沸水裡燙3分鐘後再撈出，並新增醬油、麻油，最後一同伴食。水芹根具有收斂效果，能夠很好地用於尿血、便血、咳血、婦女月經過多等多種出血的情況。