寒假在家，娃不碰電子產品就不會近視嗎？眼科專家提醒→

極目新聞記者 趙雪純

通訊員 覃麗萍 蘇興聖 谷一鳴

不給孩子看手機、玩iPad就能避免近視？2月11日，武漢眼科專家提醒，除了嚴格控制電子產品的使用時間，還應避免讓孩子長時間、近距離地用眼。

9歲女童遠離電子產品卻患上近視

9歲女童佳佳（化名）今年上三年級，今年放寒假在家練琴，媽媽發現她看琴譜時眼睛越湊越近，於是趕到中部戰區總醫院眼科檢查，結果佳佳被診斷為雙眼近視，分別為325度、275度。媽媽難以置信，她說，“平時幾乎不給孩子用電子產品，怎麼才上三年級就近視了？”

該院眼科副主任醫師常楓詢問生活習慣得知，佳佳雖然很少用電子產品，但平時的生活被安排得滿滿當當，她每天放學回家寫完作業後練琴1個小時，假期時上午寫作業、閱讀，下午練琴的時間則增加至3個小時，中間少有機會休息。

“不只是看電子產品費眼，像佳佳這樣長時間地近距離用眼，也會導致用眼過度，長此以往則會引發近視。”常楓建議，後續將佩戴角膜塑形鏡矯正近視，但關鍵是要調整作息時間和課程安排，保證佳佳的眼睛能得到充分地休息。

常楓檢查小患者的視力情況

這些活動不控制時間也“傷眼”

據國家衛健委資料顯示，2022年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，近視已成為當下比較普遍的眼健康問題。

“寒假期間，前來驗光的孩子明顯增多，從前後資料對比發現，他們有的在寒假期間度數增長得較快。”常楓表示，現在家長們都很重視孩子的視力問題，但很多人以為遠離電子產品就能延緩近視，但實際上長時間閱讀、玩積木、彈琴等都會加重用眼負擔，關鍵是要合理控制時間，養成好的用眼習慣。

浩浩（化名）今年10歲，2022年8月，他的右眼近視400度，左眼遠視25度，右眼佩戴了角膜塑形鏡。今年2月，浩浩再次複查時，左眼近視100度，眼軸距長了1毫米。常楓說，這個年紀的孩子，正常的眼軸距年增長應在0.3毫米至0.5毫米。原來，浩浩平時喜歡玩樂高，有時一玩就是一整天。根據視力進展情況，浩浩的左眼也將戴上角膜塑形鏡。

常楓解釋，像佳佳和浩浩這樣的患兒不在少數，很多人在室內閱讀、拼積木、練琴等，這都需要近距離持續用眼，對視力的傷害也很大。常楓建議，孩子持續用眼時間越短越好，比如一個長時間的任務，可以把它切分成數個小單元去完成，在這個過程中可以遵守“20-20-20原則”，即近距離用眼20分鐘，眺望20英尺（6米左右）以外持續20秒，來達到放鬆雙眼的效果。此外，寒假期間應儘量保證孩子每天有2小時的戶外活動時間，讓眼睛得到充分休息；若氣候條件不宜外出，也可以讓孩子站在陽臺上遠眺。在使用電子產品時，原則上螢幕越大越好，距離越遠越好，也要嚴格控制孩子的使用時間。

（來源：極目新聞）

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