“媽！都到家裡了，能不能把你那頂黑色帽子摘下來啊？看著多瘮人”

“你懂啥？我戴帽子是為了保護心臟，隔壁樓的張大爺，就是不愛戴帽子，前兩天心梗住進了醫院，現在還沒脫離生命危險呢”

聽完母親的話，劉豔心裡不服，但也不敢反駁，畢竟老人家身體健康是頭等大事，不過她還是半信半疑地打開了網頁，開始搜尋：

戴帽子真能保護心臟嗎？​

一、老人冬天不戴帽，後果可能很嚴重

劉豔這一搜，顛覆了自己的認知——戴帽子保護心臟，居然是真的！

人的頭部，被稱為“諸陽之匯”。冬季外出戴帽子，猶如給暖瓶加上一個塞子。

有研究表明，靜止狀態下不戴帽子，在氣溫為15℃時，人體約1/3的熱量會從頭部散發；

氣溫在4℃左右時，人體約一半的熱量從頭部散發；

而在零下10℃左右時，會有３/4的熱量從頭部“跑掉”。

這麼一看，頭就像是我們人體的“出風口”，在寒冷的冬季，人們在室外活動會有很多熱量從頭部散出。

有臨床研究證實，冬季有戴帽子習慣的人群，患感冒等呼吸道疾病的機率明顯偏低。

而不戴帽子的人群，如果出門後頭部受了寒，就會造成腦血管收縮，輕則使人頭暈、頭昏、頭痛，或者導致頭皮營養失衡、脫髮，重則導致感冒、口眼歪斜等疾病。

因此，建議老人、小孩、身體素質較差的人群冬季出門選一頂合適的帽子，防止頭部散熱過多導致病症；

二、冬天一頂帽，能防3種病

老人冬天戴帽子，至少能防3種病：

1、心腦血管疾病

由於冬季氣溫低，風強，人體血管容易收縮，促使心率加快、血壓升高、血栓形成，所以戴上帽子可以防止頭部過冷，使溫度被“蓋”在體內，血壓升高的幅度降低，進入溫暖的環境後也能讓血壓加快返回正常值的速度。

2、呼吸系統疾病

這可能會有人問，戴帽子和呼吸系統有什麼關係呢？頭部是對冷熱最敏感的部位之一，冬季室內外溫度差異大，這很容易使人出現感冒等呼吸系統疾病，而戴帽子可以降低患感冒等呼吸系統疾病的風險。

3、頭皮損傷

冬季戴帽，除了可以預防疾病，還能隔離冬季供暖加重的霧霾，防止微生物和細菌沾在頭皮上使頭皮損傷，滋生細菌，起到保護頭皮的作用。

中國中醫科學院研究生院教授楊力強調，患有心腦血管疾病的人，冬天更應該注意戴帽子，否則頭部易受寒，可能引起血壓升高，甚至引發心腦血管疾病。

不過，這類人群的帽子不應太緊，應該選擇一頂合適的帽子，可以防止頭部血液迴圈不暢而出現頭痛、頭暈等不適。​​

三、帽子戴不好，小心悶出病

不得不說劉豔母親確實是個講究人，她不僅曉得冬天要戴帽，還知道進屋不能立刻摘帽。

一進屋就摘帽，戴帽子的人一半以上會犯這個錯誤。

光曉得冬天要戴帽子還不夠，一踏進這些誤區，帽子還不如不戴：

1、進屋立刻摘帽子

有調查顯示，接近48.9%的人從寒冷的戶外進入室內後就立馬把帽子摘掉，如果此時室內是沒有暖氣的南方或者溫度不夠的屋子，會造成人體熱量迅速散失，尤其是出汗後，若不小心進風受涼，更容易感冒或引發心腦血管疾病。

2、帽子過大、過緊、過沉

很多人不愛戴帽子，是因為戴帽子有一種束縛感，很不舒服，這就要學著挑帽子：

帽子不宜太緊，以能插進一根手指為宜；

帽子的重量則以頭頂不覺沉、頸部不覺壓為宜。

而且，挑帽子時不僅要看它的款式，還要看它的功能，比如帽子過大，不僅起不到良好的防寒保暖功效，外出活動時還容易遮擋視線；

帽子過沉則會給頭部及頸椎帶來過大的負擔，不方便抬頭或扭頭；

帽子太緊不僅很不舒服，還會對頭皮造成壓迫，影響頭部血液迴圈，髮際部位受帽子壓迫較重，毛孔容易鬆弛，可能導致脫髮。

3、帽子不換洗

不少人只有一頂帽子，戴一整個冬季，這是很不利於頭皮健康的。人的頭皮分佈著豐富的皮脂腺，會分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的裡襯和帽簷上就會變得油膩、細菌大量滋生。

因此建議大家可以一週洗一次帽子，不好清洗的材質可以用乾淨毛巾蘸取溫水擦拭，新買的帽子也要洗乾淨後才戴。

4、與家人共用帽子

每個人的頭皮狀況不同，頭部大小也不一，總是混戴帽子，會將其撐得變形，起不到良好的保暖效果。若家中有人頭皮狀況問題突出，互相戴帽子可能會使頭癬等皮膚疾病透過帽子傳染。

還有一種人不太適合戴帽子：

脫髮的人。長時間戴帽子，會導致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積於頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎症，進而造成脫髮,因此脫髮的人戴帽子可能會加重脫髮。

若真要戴，可以選擇比自身頭圍略大的尺碼，讓頭皮有呼吸的餘地；還要注意選擇輕薄透氣的材質。

最後，大家在冬季可以帶上帽子，防止“出風口”讓體內熱量散失，幫助預防疾病。日常生活中也要經常梳頭、按摩頭皮，促進頭部的血液迴圈，讓頭皮更健康。

參考資料：

[1]《外出，你戴帽子嗎》.生命時報.2014-01-17

[2]《戴帽子，冬季保暖“頭等大事”！3/4熱量正從你的頭頂溜走》.生命時報.2020-12-30

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