我國心梗發病率升高，跟睡覺習慣有關？醫生：這些習慣趁早改掉！
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那天早上，張語義從床上一躍而起，
只覺得胸口劇痛，就像有人在心臟上擺了一塊重石。他每天都忙於數字和一些的報表，生活卻是一片混亂。
王艾雨大夫聽完張語義的描述後，先是給他做了一系列檢查，然後坐下來說：“我國心梗發病率正逐年攀升，而且，你絕對想不到，這跟我們的睡覺習慣有莫大的關係。”
張語義他從未想過睡覺習慣會與心臟健康扯上關係。王艾雨大夫說：“大多數人都忽視了這個問題。”
“比如，睡眠時間過長或過短，都會增加心臟病的風險。你每晚睡幾個小時呢？”張語義想了想，由於加班頻繁。
他的睡眠時間非常不固定，有時候熬夜到很晚，有時候又因為太累而一覺睡到自然醒。王艾雨大夫點了點頭，又提出了一個令張語義意想不到的觀點。
“其實，除了睡眠時間，睡前使用電子產品，比如手機和平板，也是一個非常關鍵的因素。這些螢幕發出的藍光會影響睡眠質量，從而間接影響心臟健康。”
張語義突然想到，自己每晚臨睡前都會刷手機或者看劇，有時候甚至會玩到半夜。王艾雨大夫。
“有一個患者，跟你情況差不多，也是因為工作壓力大，生活不規律，長時間使用電子產品，結果導致心臟問題。但他在調整了睡眠習慣，縮減使用電子產品的時間後，不僅睡眠質量有所提高，連心臟狀況也有了明顯的改善。”
張語義此時已經深受觸動，他問王艾雨大夫：“那我應該怎麼做才能改善我的睡眠習慣，從而減少心臟病的風險呢？”
王艾雨大夫給出了幾條建議：最好保持一定的睡眠時間，避免熬夜；可以嘗試閱讀，幫助放鬆。
王艾雨大夫的話讓張語義意識到，要想保持心臟健康，不僅要關注飲食和運動，睡眠習慣同樣重要。
從那以後，張語義開始努力調整自己的生活習慣，他的心臟狀況也有了顯著的改善。張語義在王艾雨大夫的指導下，開始了他的心臟保健之旅。
張語義他更注重與家人的相處時間，每天晚飯後都會邀請家人一起散步。慢慢地，張語義感到自己的心情變得更加好了，壓力隨之減少。
透過調整睡眠習慣、減少電子產品使用以及增加社交活動，張語義不僅改善了自己的心臟健康，也讓自己的生活質量得到了提升。
為什麼在現代社會中，儘管人們對健康有了更多的認識和關注，心臟病的發病率卻依然居高不下？
答案可能在於我們忽視了生活中的一些細節，比如睡眠習慣。調整睡眠習慣可能是一個看似簡單卻非常有效的方法。
來預防心臟病和其他慢性疾病的發生。
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