春節宅家放肆用眼，眼乾眼澀眼痛怎麼辦？這份“護眼秘籍”請收好

長江日報大武漢客戶端2月15日訊（記者楊娟娟 通訊員吳旭晴）玩手機、打遊戲、熬夜追劇……春節期間，眼睛往往成為“最疲勞”器官，加之空調、暖氣的使用加重了室內乾燥，淚液蒸發過快，進而導致眼乾、眼澀、畏光等乾眼症狀。怎樣預防和緩解乾眼症？這份“護眼秘籍”請收好。

乾眼症有七大症狀

武漢普瑞眼科醫院角膜病及眼表疾病科徐靜醫生介紹，以往乾眼症多見於中老年群體，這是因為隨著年紀增大，人體新陳代謝減緩，淚腺開始萎縮，影響到淚液分泌。如今，隨著手機、平板電腦等智慧終端的普及，各個年齡段普遍存在用眼過度的現象，乾眼症也呈現出年輕化和高發趨勢。

專家介紹，乾眼症主要有七大症狀表現，包括經常感覺眼乾、眼澀；眼灼燒感、酸脹感，眼紅、眼痛；容易感到眼疲勞、異物感；畏光，對光線敏感；戴隱形眼鏡時感到困難；夜間駕駛時視物模糊；感到眼皮緊繃，睜不開眼，眼睛裡常有白色分泌物。

徐靜醫生提醒，出現乾眼症不建議自行使用眼藥水，尤其是成分不明的網紅眼藥水，以免使用不當加重乾眼症，甚至貽誤病情。

三個妙招兒居家護眼

徐靜醫生介紹，乾眼症治療包括家庭護理、藥物治療等。三個居家妙招兒，有助於緩解乾眼症——

保持室內溼度。使用加溼器或在室內放置水盆，有助於保持空氣溼潤，減少淚液蒸發。

主動眨眼。長時間使用電腦或手機時，注意定期眨眼，以保持眼部溼潤。正常情況下，一分鐘要眨眼睛20次左右。

避免長時間佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡會阻礙淚液的分泌，導致眼部乾燥。如果眼睛出現乾燥的情況，儘量減少佩戴隱形眼鏡的時間，居家環境下儘量使用框架眼鏡。

嚴重乾眼症可透過這些手段治療

專家介紹，除了生活中使用這些方法來預防和緩解乾眼，較嚴重的乾眼症還可以採取以下專業手段進行治療：

霧化燻蒸。霧化燻蒸可以補充眼部水分，讓眼部得到舒緩，緩解眼部乾澀、疲勞、刺癢等不適症狀。

熱敷。熱敷是治療乾眼最常用的物理方法，透過熱敷可以促進眼周的血液迴圈，疏通瞼板腺管，促進瞼脂分泌，從而減輕眼睛乾澀、疲勞的症狀，同時增加眼睛的溼度。

瞼板腺按摩。通常在眼睛區域性熱敷後進行瞼板腺按摩效果更佳，可以有效改善瞼板腺的功能，保持瞼板腺管的通暢，從而改善乾眼症狀。霧化燻蒸與熱敷、瞼板腺按摩相結合，又被稱為“眼部SPA”，不僅是一種乾眼治療手段，也是一種眼部護理手段。無論是對於乾眼患者，還是對於經常使用的學生、白領等，都可以讓眼部得到充分舒緩。

佩戴溼房鏡。溼房鏡是一種功能性眼鏡，透過給眼部保溼，增加眼表溼度，減緩淚液揮發，從而緩解乾眼，使眼睛得到放鬆和休息。除此之外，溼房鏡還可以隔離空氣中的過敏原及刺激因素，保護眼表。

OPT強脈衝光治療。該方法可直接作用於瞼板腺腺體，產生熱作用的同時啟用瞼板腺，改善腺體功能，增加正常瞼脂的產生和分泌。對於蟎蟲型乾眼，OPT強脈衝光治療可以有效殺滅蟎蟲及其他微生物，從而恢復瞼板腺的通暢。

使用人工淚液。人工淚液可以起到補充水分和潤滑眼表的作用，是治療乾眼常用的藥物方法。人工淚液應根據乾眼的型別、程度以及患者使用的舒適度等因素，在醫生的指導下進行個性化的選擇。

【編輯：餘麗娜】

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