抽菸已經成為很多人的習慣，菸民的年齡範圍也越來越年輕化，抽菸也不再是男人的專利，有很多女性也養成了抽菸的習慣。很多人已經為自己套上了抽菸的“枷鎖”。

明知道吸菸有害健康，但還是遲遲不願意戒菸，並且給自己找各種理由：是為了減輕壓力，是為了打發時間，煙齡太長戒不掉等等。導致大多數人都不能逃離煙癮的陷阱。

如今，細杆香菸也非常的流行，有很多女性受眾群體。它們大部分不僅口感獨特，而且抽起來有一種甜膩膩的感覺，給人舒適感。除此之外，它們的包裝也都很精緻，價格也相對貴一些。

在人們的潛意識中，可能會認為和粗杆煙相比，細杆煙對身體的危害會小一些，但或許事實和你想的不一樣，其實細杆香菸的有害物質並不比粗杆香菸少，甚至此粗杆香菸還要大，細杆煙就是香菸中的“笑面虎”。

細杆香菸對身體的危害

有的菸民認為，我之前抽粗支菸，現在改為抽粗支菸，就會減少對身體的傷害。然而這只是一種自我心理安慰罷了，改抽吸支菸對身體的危害根本不會減少。有很多的女性抽細支菸，你知道它對身體的危害有多大嗎？

造成不孕症

對於男性菸民來說，菸草中的尼古丁和焦油，會對精子的質量有一定的影響。煙齡長的人，可能會有不育。卵巢對女生來說是非常重要的一個器官，而吸菸會對卵巢的功能造成一定的影響。

菸草中的有害物質能夠影響到生殖系統，對卵子的質量也會造成一定程度的損害，這樣受精卵的形成就容易發生畸形。

而造成不孕症的原因是菸草中的有害物質也會影響受精卵要走的通路，為受精卵的運動造成了阻礙。

如果夫妻兩個人都有抽菸的習慣，那麼不孕的機率也會增大。當然，就算精子和卵細胞成功結合，由於它們的質量不好，也很容易出現流產的現象。

除此之外，長期抽菸還會影響到激素的分泌，進而導致月經不調，經量減少，月經不規律等現象。而且會對血液的流動產生一定的負面影響，很有可能會造成痛經。

細支菸和粗支菸哪個危害更大？

菸民們別上細支菸比粗支菸的危害更小的當了！結果可能會適得其反！

第一，細支菸中的有害物質的含量比粗支菸中的低，因此會出現一種補償吸菸的現象。也就是說如果抽粗支菸的話，可能抽一支就能滿足你煙癮的需求。

但是抽細支菸，會讓你感覺不過癮，從而造成你的血量大幅度增多。這也導致你吸進去的有害物質會大幅度增多。

其次，改抽細支菸以後，你的抽菸方式也會有所改變，一隻點燃的香菸，前半段和後半段的毒性程度是不一樣的，它的有害成分大多數都會停留在後半截，因此越往下抽毒性越強。

可能大家會發現，抽粗支菸的人可能會出現很多抽一半就扔掉的現象。但是抽細支菸，大多數吸菸者會由於不過癮，價格昂貴等其它原因會把一整支都抽完。會造成你吸入體內的有害物質增多。

又很多細支菸裡面有爆珠，能給人一種愉快的體驗，口感也特別好，各種口味也是層出不窮，深受女性和年輕人的喜愛，但這也是一種陷阱。

爆竹煙裡面含有的液體成分是香料和甘油，這就造成了它有不同的味道。這才是所謂的科技與狠活，比如會有紅酒味的，牛奶味的，薄荷味的，但它並沒有一點這類物質，全是各種香精新增劑和對身體有害的物質。

在你把它捏爆以後，瞬間香氣四溢，它會進入你的呼吸系統，對身體健康造成威脅。

而且這種爆珠煙會讓你越抽越上癮。制菸廠家為了留住菸民無所不用其極，從粗支菸到細支菸，到薄荷口味的爆珠煙，再到多種口味的爆珠煙，越來越多的人掉入吸菸的陷阱，還自以為對身體的危害會減小。

對於煙齡較高的菸民來說，該如何戒菸呢？

菸酒可以讓人體分泌多巴胺，都是在短時間之內能給人帶來愉悅感和滿足的物質，人們是很難拒絕這種感覺的。

當你決定要戒掉它們時，丟棄的不是菸酒本身，而是它帶給你的這種愉快感和滿足感。

也有很多菸民會說：生活壓力都那麼大了，吸菸是唯一的樂趣了，為什麼要戒菸呢？但其實你錯了，不要把上癮當成你的愛好。

1.不要拖延，不要歸零。

不要給自己設定一個日期，說等抽到那天再戒，如果你有想戒菸的想法，當下立刻就去做。也不要給自己設定一個小目標，一個緩衝的時間段。

成功戒菸一個月就吸一根，這樣之前的努力就白費了，一定要有堅強的意志力，丟掉所有的香菸，打火機，火柴和菸灰缸，不給自己任何一點兒復吸的可能性。

2.保證睡眠，鍛鍊身體

在自願的同時也要保證充足的睡眠，有規律的作息。這樣你的身體狀況也會越來越好，能夠有效抵抗煙癮的產生，不要認為煙癮發作時的危害你身體承受不了，這都是你自己的設想。

鍛鍊身體，注意力比較集中，也讓你有事可做，還可以提高身體的免疫力，有效保護身體。

3.藥物輔助

如今也出現了可以輔助戒菸的藥物，能夠有效的輔助菸民更好的控制煙癮。對菸草依賴程度的高低和吸菸的時間長短，也會有不同的藥物針對其起作用。

在戒菸的時候你可能會出現身體上的不適感，會有噁心，嘔吐，頭暈的症狀。尼古丁咀嚼膠就會有效的緩解這一症狀。還有針對戒菸帶來的情緒低落的藥物。

但要注意，一定要在專業醫生的指導下服用，不可私自服用，也不能擅自增加用量。

結語

不管是粗支菸，細支菸，還是爆珠煙，都是對身體百害而無一利。有這樣一句話調侃到吸菸只有一個好處，那就是死的快。看似短暫的享受，背後卻隱藏著巨大的健康風險。

把煙戒了的人自律性也是很高的，也能更好的控制自己的人生。