得了癌症這樣做真能救命

查出得了癌症，那一刻肯定是恐慌的，只不過各人表現出來不一樣，有的人恐慌完全寫在臉上，有的人表面看起來似乎很“平靜”，但其實內心早已“翻江倒海”。怎樣克服恐慌、緩解焦慮？今天聊聊這個話題，供參考。

1、瞭解

恐慌來源於未知，對未知的東西，我們可能會毫不畏懼，就像“初生牛犢不怕虎”，但成年人更多的是“對不確定的未來恐懼”，所以克服恐慌的第一步先要了解你所恐慌的東西到底是怎麼回事，而不是想當然，更不是道聽途說。

對癌症來說就是要去病情，不要一聽癌症就認為等於死亡。

癌症不是一個病，而是一大類病，而且分期也不一樣，有時天差地別。

不要一看有“癌”字就覺得完蛋了，原位癌也有個“癌”，但手術切了就沒事，恐慌啥？早期癌症多數可以爭取治癒，特別是有的早期癌症治癒率高達90%以上，不必要太擔心。比如甲狀腺乳頭狀癌早期，乳腺癌早期，絕大多數能有機會治癒。不管什麼癌症，只要沒有遠處轉移，就還有爭取治癒長期生存的機會。

有的人會說，不是一定能治癒啊。這是想求一個百分之百的保證，如果這樣的話，那你永遠不可能安心，永遠會恐慌焦慮，因為人生中的絕大多數事情都沒有百分之百，沒有癌症你也得為其他事焦慮。

2、接納

分享一段很棒的話：

“允許一切發生。真正的強大不是對抗，而是允許和接受，接納挫折、接納無常、接納情緒、接納不同，當你允許一切發生之後，就會不再那麼尖銳，會漸漸變得柔和。境隨心變，當我們的心態變強了，困難也就變弱了。”

面對危機，接納它，認識到這是無法去改變的既定現實。不要沉溺過去不走出來，不要總是去想所謂的“如果”：如果以前怎樣怎樣就好了。這對現在的病情沒有任何幫助，接受既定事實才能勇敢面對將來。心理學家亞科斯教授曾說：“人生90%的痛苦，皆源於不肯及時止損。”

3、支援

各方面的支援非常重要，特別是家人的支援，無後顧之憂才能勇往直前。當然來自工作單位的支援也很重要。

4、行動

行動是克服恐慌焦慮的“良藥”。

去正規醫院找到你信任的醫生，規範科學診治，不要聽信各種傳言，不要折騰那些沒有依據的東西，耽誤事，有時候機會錯過了，就永遠沒有了。

一旦開始“忙起來”（各種檢查和治療…），反而“充實”了，恐慌焦慮會明顯下降。遵醫囑，好好配合醫生，有疑慮可以提出來，而不是胡思亂想。特別提醒不要某度上搜索對照對號入座。

5、信心

相信醫生也相信自己，不要受各種傳言干擾，不要被忽悠。接受既定現實，面向未來，堅定信心。良好的心態有助於病情的控制，對治療絕對有正性輔助作用。信心的大旗一旦降下，希望就將成為幻影。

人的一生，難免遇到各種坎，不要喪失信心，該努力爭取的要去努力爭取，儘管結果可能並不總能如己所願，但你將無怨無悔。“你的信心堅定了，這是一種能量。這些能量可以解決很多問題。”

最後，拿瑪利亞·羅賓森說過的一句話送給大家：

“沒有人能回到過去重新開始，但每個人都能在此刻開創全新的未來。”