“刀片嗓”回來了？醫生提醒近期留心咽喉炎

防患於未然，勝於治療。

咽喉炎似乎又開始了？當秋冬來臨，咽喉之痛又如刀片般回潮。在面對咽喉炎的困擾時，清潔與預防是最重要的。醫生提醒，近期留心咽喉炎。

01咽喉炎

秋冬季氣候乾冷，空氣溼度低，使得鼻黏膜易受刺激，抵抗外界病菌能力下降，病原菌更易侵入呼吸道，誘發呼吸系統疾病，包括咽喉炎。氣溫的變化可能會使咽喉黏膜過敏，進一步加重炎症。

因季節問題，越來越多的患者因為喉嚨不適就醫。在公共場合，咳嗽聲頻繁，清嗓子的人也明顯增多。這些症狀不容忽視，可能是咽喉炎的警示訊號。

咽喉炎是一種常見的咽喉部疾病，主要指咽喉黏膜及周圍淋巴組織的炎症反應。70%至80%的咽喉炎由病毒引起，如流感、新冠病毒感染等。此外，細菌、粉塵、煙霧等刺激，以及過敏性鼻炎、胃食管反流病等也可能引發咽喉炎。

急性咽喉炎的症狀包括咽部幹癢、灼熱、聲音嘶啞、發熱、乾咳等，嚴重時甚至有呼吸困難。慢性咽喉炎則表現為咽部有黏液吐不淨、乾咳、清嗓子困難等。儘管重度咽喉炎較為罕見，但其有梗阻氣道的風險，嚴重者甚至危及生命。

02緩解咽喉疼痛的方法

喝溫水或溫茶

適量喝溫水或溫茶有助於保持喉嚨溼潤，緩解咽喉疼痛和乾澀感。可以選擇一些具有潤喉作用的茶葉，如菊花茶、金銀花茶等，避免飲用過燙或過冷的飲料，以免刺激喉部。

吃潤喉食物

攝入一些具有潤喉作用的食物也能有效減輕咽喉疼痛，如蜂蜜、梨子、冰糖梨水等。這些食物含有豐富的水分和營養成分，有助於緩解喉部不適感。

改善空氣溼度

保持室內空氣溼潤也是緩解咽喉疼痛的重要方法之一。可以使用加溼器或放置水盆等方式增加室內溼度，避免空氣過幹導致喉部不適。

避免刺激性食物和飲料

在咽喉不適期間，應儘量避免攝入刺激性食物和飲料，如辛辣食物、酒精、咖啡等，以免加重咽喉疼痛和不適感。

03防範咽喉炎的措施

1.加強個人衛生

保持良好的個人衛生習慣對預防咽喉炎至關重要。勤洗手、定期清潔牙齒、避免用手觸控口鼻等，能夠有效減少病毒和細菌的傳播。

2.避免寒冷刺激

冬季氣候乾冷，鼻黏膜容易受到刺激，抵抗力降低，易受感染。因此，要注意保暖，避免長時間暴露在寒冷空氣中，尤其是避免呼吸道直接暴露在冷風中。

3.合理膳食

合理膳食對預防咽喉炎同樣至關重要。適當攝入富含維生素C、維生素E、鋅等營養成分的食物，增強免疫力，有助於抵抗病毒和細菌的侵襲。

4.保持室內溼度

秋冬季節空氣乾燥，易導致喉部不適。因此，保持室內空氣溼潤十分重要。可以透過使用加溼器、放置溼毛巾等方式增加室內溼度，減少喉部不適感。

5.規律作息

保持良好的作息習慣也有助於增強身體免疫力，預防咽喉炎的發生。規律作息有助於調節身體機能，提高身體的抵抗力，減少疾病的發生風險。

透過採取這些預防措施，可以有效降低咽喉炎的發生率，保護自己的健康。

就醫建議

如果出現持續高熱、嗓子疼痛超過7天且無改善、呼吸窘迫等嚴重症狀，應儘快就醫。醫生會根據病情給予相應治療，包括藥物治療、物理治療等。

04食用梨子，潤喉養肺，助防咽喉炎

梨子是一種常見的水果，不僅味道清甜可口，而且具有潤肺止咳、清熱生津的功效，對預防咽喉炎和保護呼吸道健康大有裨益。

1.潤喉清熱

梨子含有豐富的水分和多種維生素，特別是維生素C，能夠有效潤滑咽喉，緩解乾燥和不適感，清除喉嚨中的異物和病菌，起到潤喉清熱的作用。

2.抗炎抗菌

梨子中含有多種天然植物營養素和抗氧化物質，具有抗炎抗菌的功效，能夠有效抑制病毒和細菌的生長，減少咽喉受到感染的風險。

3.潤肺止咳

梨子具有潤肺止咳的功效，能夠舒緩呼吸道不適，減少咳嗽和咽喉疼痛。尤其是在乾燥的季節，適當食用梨子能夠有效緩解喉部不適，保持呼吸道通暢。

4.營養豐富

梨子富含維生素、礦物質和纖維等營養成分，對身體健康有益。適量食用梨子還能夠促進消化，增強免疫力，幫助身體抵抗疾病。

05總結

咽喉炎是一種常見疾病，其發病與季節、氣候、病毒感染等因素密切相關。透過合理的預防與治療措施，我們可以有效減少咽喉炎的發生和影響，保護好自己的咽喉健康。如有咽喉不適，應及時就醫，以免病情加重。

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