如何防止靜脈血栓的形成
長時間坐著的人，要注意了！有人經過研究，得出結論: 連續坐90分鐘，膝蓋部位的血液流量會減少50%，連續4小時坐著不動，會大大增加患深靜脈血栓的風險。
久坐的人有哪些？開出租車的司機，愛打麻將的人，工廠裡流水線上坐著幹活的工人，服裝廠釘鈕釦的手工人員，銀行視窗的業務人員，批改作業、備課的教師，在電腦上打字搞材料的人員，沉迷網路遊戲的人員，等等。
研究人員建議， 連續坐1個小時後要站起來活動一下，以增加血液迴圈，降低血栓形成的風險。每天要有規律地進行有氧運動，養成良好的運動習慣。
研究人員還指出，長期保持一個姿勢，會使靜脈血流緩慢。比如站崗的軍人，如果久站不動，那麼其靜脈血流就會變慢。因此，每隔幾十分鐘，由兩人輪換站崗，就顯得很有必要。長時間躺著的人，要適時調整一下臥姿。
高血糖、高血脂的人，血液粘稠度偏高，血流相對正常人來說緩慢些，如果血液長期處於高凝狀態，就會增加血栓形成的風險。因此，個人認為， 我們平時不要過多地吃含糖量高和油脂大的食物。尤其是A型血的人，他們相對其他血型的人來說，血粘稠度天生偏高，所以A血型的人在飲食上一定要力求少糖低油。
我們的穿著要寬鬆一點，不要穿過於緊身的衣服和鞋襪，以免讓自己的血管受到壓迫而負面影響血液流動。最後要提的是，保持良好的心態或情緒，對於穩定血壓血糖也很重要。
總之，要活動活動，活著就要動起來，不能長時間保持一個姿勢， 要養成有規律地進行有氧活動的運動習慣，釋放體內能量，要控制糖分和油脂的攝入，要避免穿過緊的衣服和鞋襪，要保持良好的心態。如果大家能做到以上幾點，我想靜脈血栓也就永遠不會出現在我們身上。願各位保重身體，永遠健康！
