“誒呀，好疼啊！”半夜，已經熟睡的王大娘再一次被丈夫的呻吟聲給吵醒。

她著急的開啟燈，發現丈夫王大爺又抱著自己的小腿坐在床上不斷揉搓。

自從退休之後，王大爺的身體素質就變得越來越差，經常睡著的時候因為腿部突然抽筋被疼醒。

為此王大爺每天堅持早晚到公園內去鍛鍊，可兩個月下來卻沒有任何效果。

眼見丈夫疼的齜牙咧嘴，王大娘也是心疼不已，決定讓兒子到醫院給王大爺買幾瓶鈣片補補鈣。

可兒子聽說了父親的身體情況後心中十分擔憂，便勸王大娘帶王大爺去醫院做一個身體檢查，即便是補鈣也要諮詢專業的醫師。

兒子的話讓王大娘深覺有理，於是第二天果斷帶著王大爺做了一個細緻的身體檢查。

然而結果報告出來的那一刻，卻驚訝的發現王大爺的腿經常抽筋，並不是缺鈣，而是由其它病引起的。

醫生表示現實生活中很多人都存在著一個誤區，那便是單一的認為腿部抽筋便是身體缺鈣。

殊不知很有可能會是三種病變原因引起的，這究竟是怎麼一回事呢？

一、腿部抽筋

抽筋是常見的一種人體現象，通常是肌肉收縮引起的劇烈疼痛，所以臨床上也將其稱之為肌肉痙攣。

誘發這類現象的原因有很多，但一般情況下都是人們在鍛鍊之後沒有及時的放鬆肌肉導致的。

運動完的肌肉往往會呈現著收縮的狀態，若不能及時的放鬆，便會出現不受控制的強烈收縮，當收縮到一定程度時會讓人體感受到劇烈的疼痛。

這種疼痛通常會持續十幾秒左右，而抽筋的部位則會迅速變硬。肌肉痙攣最常見的部位通常在人體的小腿以及腳趾部位。

除了運動完沒有及時放鬆之外，最大的誘發因素便是缺鈣。

研究發現人體血液中的鈣離子有一個固定的分值，當濃度降低時，肌肉便會呈現出過度興奮的狀態，繼而引發痙攣。

青少年兒童因為處在成長階段，體內的鈣含量容易跟不上，所以也容易出現痙攣。

而中老年人則是因為年齡增長後，體內的鈣質不斷流失，鈣吸收也持續減弱，所以更容易受到抽筋的困擾。

因為不同年齡的身體狀況不同，所以醫生也研發出了適合不同年齡段服用的鈣片，幫助人體維持健康。

後來隨著鈣片的普及，越來越多人都明白了補鈣的重要性，但也因此產生了嚴重的誤區。

那就是單一的認為抽筋一定是由缺鈣引起的，殊不知人體在過於疲憊的時候，或是遭受到區域性的壓迫也容易出現痙攣的現象。

特別是長時間保持一個動作，不僅容易誘發肌肉痙攣，還有可能會出現供血不足的現象。

除此之外，當遇到寒冷刺激的時候也會讓腿部肌肉在外界的刺激下出現強烈收縮。

孕婦以及哺乳期婦女因為生產的原因，身體也非常容易出現缺鈣的情況。

二、盲目補鈣

因此人們在面對抽筋的時候還是要根據實際情況判斷一下自己的抽筋原因，不能盲目的進行補鈣，否則也會給身體帶來額外的傷害。

正所謂過滿則虧，鈣片雖然能夠為人體補充適當的元素，但若是本身並不缺鈣，卻補了許多鈣，導致體內的鈣含量超高，也會誘發其他疾病的出現。

早有研究發現一個正常的個體若是長期服用鈣片則會增加心臟病病發的機率，老年人補充過多甚至有可能會出現心腦血管疾病。

醫生表明雖然上述的兩種疾病併發率並不高，但過度補鈣所造成的骨質疏鬆問題卻很常見。

當體內的鈣含量過高，骨質便會出現流失，繼而引發骨質疏鬆。

因為鈣片的成分並不容易被人體消化，所以過多的服用鈣片還容易出現消化不良等問題。

文中的王大爺最初在抽筋的時候並不是第一時間外出鍛鍊，而是服用了家裡剩下來的鈣片，但在服用了一段時間後出現了非常嚴重的消化不良問題，所以就放棄了服用轉而選擇了鍛鍊。

三、三類疾病

事實上肌肉抽筋並不是什麼太大的問題，如果只是偶然性的抽筋其實並不需要過分擔憂，只要獲得充足的休息便可以得到緩解。

但若是經常性的抽筋，並且透過鍛鍊、補鈣等方式都無法解決，則一定要加以重視。

因為很有可能此時身體已經出現了以下三種問題的其中一個。

其一:下肢動脈硬化閉塞症

這類疾病通常是由動脈壁內酯至沉澱和鈣化引起的，它會導致人體的動脈狹窄，繼而讓下肢血液供應不足引發一系列的病症，其中最明顯的症狀便是腿部抽筋。

若不能及時發現，隨著病情的惡化，抽筋次數會變得越來越多。

且持續的時間也會增長，到了後期更會出現肢體麻木，間歇性跛行等一系列問題。

現實生活中許多人在出現這類病症時都無法在第一時間察覺到，往往到了後期在醫生的診斷下判斷出來。

文中的王大爺便是如此，醫生表示如果王大爺再不及時治療，到了後面甚至可能無法行走。

其二:糖尿病壞疽

這種疾病是糖尿病的併發症之一，臨床證明多發於中老年糖尿病病人，病發部位多見下肢，也就是腿部。

這類疾病可以說是糖尿病併發症中最為嚴重的一種，因為它的病變非常緩慢。

起初的時候它會讓人體的腿部出現嚴重的動脈硬化，繼而供血不足，大量的代謝物堆積在腿部肌而頻繁出現抽筋的症狀，到了後期則會出現輕微的疼痛。

隨著疼痛的加劇，皮膚開始慢慢出現一些輕度的損傷，到了後期底下組織開始變成暗紅色或是黑色。

若是持續感染，四肢甚至還會出現壞死，最終只能截肢解決。

其三:不寧腿綜合徵

這類疾病也是常見於中老年群體，病發時間通常會出現在半夜，也就是夜間小腿抽筋，但這種抽筋會和普通的抽筋有著明顯的不同。

它在讓有機體感受到疼痛的同時，會感到骨頭內部存在著嚴重的灼燒等感覺。

使人不由自主的想要緊緊踢腿等運動來緩解，它的發作頻率很高，通常持續數秒之後便會停下來。

過了一段時間又會繼續出現，因此這類疾病也非常容易影響睡眠質量。

四、如何應對

絕大多數人都有過抽筋的經歷，肌肉痙攣的感覺非常難受。

雖然在第一時間內人們無法判斷抽筋的具體原因，但在抽筋出現的那一刻可以透過以下幾種方式進行緩解？

首先是輕微的進行伸展讓抽筋的部位得到適當的放鬆，例如抽筋的部位是小腿，可以讓雙腿慢慢伸直，儘量讓腳掌靠向身體的方向，直至痙攣的感覺消失。

坐位體前屈也是一個不錯的方式，只是這種方式只適合在年輕群體或是身體較為硬朗的群體使用。

因為這個動作需要保證膝蓋不能彎曲，並且要用手勾住抽筋的腳趾，一些年齡較大的中老年人可能根本做不到。

其次是可以透過按摩或者熱敷的方式來緩解疼痛，用指腹輕輕按揉疼痛的部位是僵硬的肌肉得到放鬆。

最後便是做好預防工作，例如在日常的生活中進行合適的鍛鍊，繼而有效的維持體內的血液迴圈流動。

只是在這個過程中要注意根據自身情況制定合適的運動量，否則很容易出現反效果。

在寒冷的天氣中特別注重下肢保暖，日常生活中也要多曬曬太陽，食用一些含有鈣元素的綠色食物，例如牛奶、豆製品等等。

值得一提的是，如果抽筋的原因是由缺鈣引起的，人體在補鈣時也要聽醫囑服用。

正常情況下，成年人的鈣攝入量保持在800mg，最多不能超過兩千毫克。

一旦超過了這個量，就會出現上文中所說的盲目補鈣的那些問題。

如今市面上的補鈣產品五花八門，這些產品雖然最終的功效都是補鈣，但是不同型別其實是針對相應的人群，因此一定要購買最適合自己的，否則很難達到補鈣的效果。

與此同時人們也要從正規的渠道進行購買，市面上的部分黑心廠商為了賺取更多的利潤。

通常會製作劣質鈣片摻雜在優質鈣片中，個體在食用後也容易對身體造成不可逆的傷害

結語

綜上來看，人體抽筋並不是由單一的缺鈣引起的，也有可能是因為疾病產生的。

所以人們出現頻繁抽筋的症狀時一定要第一時間就醫，只有這樣才能迅速判斷出病症，繼而得到合適的治療。

現實生活中很多疾病的產生是源於不健康的生活習慣以及不規律的作息導致的，所以還是要把最重要的還是要把功夫做在平時。

特別是中老年群體，更要每天堅持鍛鍊，保持規律的作息，養成良好的飲食習慣，這樣才能減少身體的病痛，度過一個健康平靜的晚年生活。

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