“頭”等大事！中醫提醒：防禿要趁早，春季宜養髮……

雷仕宇（化名）是一位45歲的上班族，最近他被頻繁的地中海困擾著。每到春季，雷仕宇就會出現頭痛、頭暈、乏力、食慾不振等症狀，嚴重影響了他的工作和生活。他感到困惑和焦慮，不知道如何擺脫這種困擾。於是，雷仕宇決定去請教李醫生，一位資深的中醫專家。

雷仕宇：“李醫生，我最近總是頭痛、頭暈，感覺乏力，食慾也不好，這到底是怎麼了？”

李醫生：“雷先生，你描述的症狀可能與體內氣血失調、肝鬱氣滯有關。春季氣候變化大，人體容易受到外界環境的影響，尤其是肝氣鬱結，更容易在春季發作，導致頭痛、頭暈等不適症狀。”

雷仕宇：“那我該怎麼辦呢？這種不適影響了我的工作和生活。”

李醫生：“別擔心，我給你設計了一系列的調理方案。首先要注意調節情緒，保持心情舒暢，避免過度勞累和情緒波動。此外，我還開出了一些中藥方劑，以調理肝氣、舒緩頭部不適為主要目的。另外，在飲食上要清淡易消化，多攝入一些有助於舒緩肝氣的食物，如苦瓜、黃瓜等。”

雷仕宇：“謝謝您，李醫生，我會按照您的建議去做的。”

一年四季中，春天是大自然生機勃發、萬物復甦的季節，也是頭髮生長的黃金時期。在這個充滿生機的季節裡，我們應該如何科學養髮，讓頭髮更加健康呢？接下來，讓我們一起深入探討。

若想知道為什麼會禿頭還是得先了解問題的根源。

01禿頭的根源

高速生活與頭髮健康的衝突

現代人的生活節奏快速，工作壓力大，加之空氣汙染、電腦輻射等外部環境的影響，導致很多人出現了頭髮乾枯、脫髮增多的問題。此外，不良的生活習慣如熬夜、不規律飲食，以及過度使用化學洗髮產品等，也進一步加劇了頭髮的問題，使其逐漸失去健康光澤，甚至出現脫髮現象。

營養不良與頭髮衰退

另外，現代人普遍飲食單一，偏愛高糖、高脂食物，而忽視了對頭髮健康所需的營養攝入。營養不良不僅會導致身體各部位的細胞更新受阻，也會直接影響到頭髮的生長和質量。缺乏維生素、蛋白質等營養元素，使得頭髮變得乾燥、無光澤，易斷裂和脫落。

心理壓力與頭髮健康的關聯

此外，現代社會競爭激烈，人們的心理壓力普遍較大。中醫認為，情志不暢會影響肝臟的功能，進而影響到頭髮的生長和健康。長期的焦慮、抑鬱等不良情緒會導致肝氣鬱結，使得頭髮毛囊受損，進而引發脫髮等問題。因此，除了調整生活習慣外，合理的情緒管理也是養髮的重要一環。

02養生專家建議

調理肝氣，促進頭髮生長

根據中醫理論，肝主藏血，頭髮的滋養與生長離不開肝臟的支援。因此，養髮護髮的關鍵之一是調理肝氣，促進血液迴圈，保證頭髮的充足營養。在春季養生中，應該特別注重調理肝氣，保持情緒穩定，避免過度疲勞和情緒波動。可以透過適當的運動、放鬆的生活方式，以及中藥調理等方法來改善肝氣鬱結的情況，從而改善頭髮的生長狀況。

保持健康飲食，補充頭髮所需營養

良好的飲食習慣對於頭髮的生長至關重要。在日常飲食中，應該多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜和水果等。特別是一些對頭髮生長有益的食物，如黑芝麻、核桃、雞蛋等，可以適量食用，補充頭髮所需的營養元素。同時，要避免過量攝入高糖、高脂肪食物，以免影響血液迴圈和頭髮生長。

注意洗髮護髮的方法

正確的洗髮護髮方法對於頭髮的健康同樣至關重要。在選擇洗髮產品時，應該儘量選擇溫和無刺激性的產品，避免含有過多化學成分的洗髮水。此外，洗髮時不要用過熱的水，避免破壞頭髮的結構。在護髮方面，定期進行頭皮按摩、使用滋潤護髮素、避免頻繁使用電吹風等措施，都能夠有效保護頭髮，促進生長。

最後，要記得定期修剪頭髮，保持頭髮的整潔和健康。修剪能夠去除分叉和乾枯的髮梢，保持頭髮的生機和活力。同時，定期修剪還能夠促進頭髮的生長，避免頭髮斷裂和脫落。建議每隔一段時間去理髮店修剪一次頭髮，保持頭髮的良好狀態。