春天陽氣升發，養生需注意哪些方面？一文讀懂→
（央視財經《職場健康課》）進入春季，寒意漸消，萬物萌發，中醫認為，這時順應自然界的變化，促進體內陽氣升發是養生的關鍵。
春季養生應該注意什麼？
五臟之中肝屬木，春季在五行中也屬於木，所以春天是肝氣旺盛之時。此時讓肝陽得以很好地升發，有助於推動氣血執行，暢通經脈，為一年的健康打好基礎。春季養生需注意：
●早睡早起
進入春季，日照漸長，起居方面也要順應天時，早睡早起，以利於體內肝陽的升發。
●心態樂觀
人們的精神情緒也要順應春季自然界蓬勃向上、充滿生機的狀態，順應肝的屬性特點。肝主情志，平和樂觀的心態，有助於肝氣順暢。
●增加戶外活動
隨著氣溫回升，可適當增加戶外活動，舒展形體，加快血液迴圈，促進氣血執行。
元宵節前後，恰是初春之時，民間有“元宵節，走百病”的傳統民俗。其中走百病的“走”，正是指透過適度運動來提升陽氣，祛除病邪。
促進肝陽升發的方法
1、引火歸元：肝陽升發不好，可導致血液迴圈不暢，手腳發涼等等。中醫治療可透過引火歸元的方法。
小妙招：捏腳部穴位。按捏太沖穴，可以促進肝陽升發。按捏湧泉穴，可以促進虛陽下沉。兩個穴位搭配在一起，起到引火歸元的作用。
操作時可將拇指摁在太沖穴，將食指、中指摁在湧泉穴，兩個穴位對應著去點揉，每次做大約3～5分鐘即可。
2、引陽上升：肝陽升發不好，可能導致頭昏、視物不清、記憶力下降等，可透過引陽上升的方法調理。
小妙招：梳頭法。梳理頭上的穴位和經絡：比如率谷穴、頭維穴、足少陽膽經、足陽明胃經等。
操作時可將手的五指張開，微微彎曲，然後在頭部側面做掃散的動作。也可以用刮痧的梳子從前往後，沿著耳周梳理。
3、疏利中焦：如果肝陽升發不好，可影響中焦，導致脾胃功能失調，出現脅肋脹滿、消化不良、嘔逆、便溏等症狀。
小妙招：擦肋。脅肋部位有與肝經、膽經、脾經相關的穴位。操作時可將手掌心外突，輕輕放在肋下緣，沿著肋緣的走向進行擦搓，有助於疏肝健脾。
以上具體操作方法需在醫生指導下使用為宜。
2月25日，央視財經《職場健康課》邀請北京中醫藥大學教授程凱、副主任醫師張陽，和您聊聊春季養生要點和自我保健方法。
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2月25日19:30播出節目
《元宵節走百病》
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編輯：董林丹