每天晨起喝1杯水，男子心衰、被送急診？醫生：很多人都喝錯了

近日，70歲的汪大爺，因為嚴重氣喘、全身大汗，被家人送到了醫院，經過檢查，醫生診斷為冠心病和急性左心衰。幸虧家裡人送醫及時，這才沒有釀成悲劇。

聽到這話，家屬不僅沒有放下心來，反而更加擔憂了。原來就在半個月前，汪大爺早就曾因“心衰引起嚴重氣促”而住院過一次。

家屬很是不解：“醫生，我們家老爺子自從上次出院後一直遵醫囑、按時服藥。怎麼反覆氣促，這次又因為心衰進了醫院？是不是上次治療不徹底？”

醫生在瞭解患者近期生活習慣之後，這才知道原來自從上次出院後，怕冷的老爺子每晚都會開暖氣。早上起床之後，老人家覺得嘴巴發乾，便咕嘟咕嘟喝了一大杯水。

元兇浮出了水面！正是因為患者這一舉動，每日不自覺加大了喝水量，才導致心衰的反覆發作！

在很多人心目中，早晨起床之後堅持喝一杯水不僅能補充水分、促進排便，還能降低血液粘稠度，減少心梗、血栓發病率。但萬萬沒想到，晨起第一杯水喝對了養生，喝對了傷身！

晨起喝第一杯水的誤區，你中了幾條？

01 喝太多、喝太猛

有些人早晨一起床，感覺口乾舌燥的，身體還處於缺水狀態，所以直接咕嚕咕嚕地灌下去一大杯水。

但你知道嗎？這種喝太多、喝太猛的喝法不僅傷腎，還損害心臟功能！

這是因為人體的腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水。如果突然大量喝水，很容易引起稀釋性低鈉血癥。而且，鈉離子還會影響心臟的起搏功能，從而導致心律失常、心室顫動等一系列心功能異常。

所以提醒大家，一定要小口、多次喝水。

02淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水養生效果加倍？

很多人覺得淡鹽水能殺菌、蜂蜜水通腸潤便、檸檬水美白，這種“加料水”的養生效果要比白開水更好。但事實卻恰恰相反！

①淡鹽水---飆高血壓

早上剛起床的時候，正是我們人體血壓升高的第一個峰值。對於普通人來說，大家每天都攝入了足夠、甚至超標的鈉。早起再喝杯淡鹽水，就等於離高鈉飲食越來越近了。針對高血壓，糖尿病，心腦血管疾病，腎功能不全的患者，更加是雪上加霜。

②蜂蜜水---血糖飆升

蜂蜜中的果糖含量很高，在體內會被分解為葡萄糖，然後被身體吸收。我們國內有5億的糖尿病前期人群，每天早起喝一杯蜂蜜水，會大大增加血糖的波動幅度！

③檸檬水---刺激胃黏膜

檸檬水偏酸，對胃粘膜有一定的刺激作用，容易導致反酸、胃痛等症狀。

03 喝的水溫度不對

有的人早起後趕著去上班，上學，也不管是冷水還是熱水，直接一飲而盡了。但是過涼的水會對胃部產生刺|激，導致胃粘膜血管迅速收縮。不僅傷胃，還容易拉肚子。每天早上喝一杯過燙的水，就是讓食道黏膜反覆損傷，誘發炎症。一般來說，水溫在25-37℃之間就剛剛好。

這2類人多喝了水，後果致命！

水，是生命之源。很多人都覺得不能多喝飲料，但是多喝水總歸沒壞處。但對於三類人來說，多喝水可能是致命的！

01慢性腎病患者

慢性腎病患者因為腎功能不全，所以做不到喝進去多少水，就正常排洩多少水。所以對於他們來說，喝水量千萬不能過多，要跟尿液量來調整。

一般來說，全天攝入總量= 500ml+前一天小便量。這裡的攝入總量，其實不僅包括了喝的水，也包括了還有蔬果、麵條、稀粥等日常飲食裡的所有液體。所以平常吃流食比較多的話，更不能多喝水了。

02心衰患者

心力衰竭會影響各個器官，導致缺血、缺氧。很多患者的小便量減少，甚至是不排尿。這類人群要是大量喝水的話，血液稀釋、血容量增大，不僅更容易水腫，還容易加重心力衰竭，釀成悲劇！

除了晨起，喝水還有這幾個黃金時間點

01午睡醒來後

午睡醒來之後，一些水分以汗液的形式被蒸發掉，容易覺得口渴，這個時候可以補充200毫升的水。

02下午三四點

經過長時間的工作和學習之後，人不僅疲憊，也流失不少水分了。下午這個時候可以多喝點水，讓自己的大腦保持清醒。同時也可以幫助身體加快新陳代謝。

03晚上睡前1-2小時

在睡眠過程中，隨著呼吸和汗液的蒸發，人體內的水分會持續流失，血液粘稠度上升，所以睡前1-2個小時可以補充200毫升左右的水分。補充這個量的水分，也不用擔心晚上夜尿頻繁。

Dr.X說

雖然我們動不動就喜歡說身體不舒服了，多喝熱水。但其實，喝水也有以上的禁忌哦。