煙酒不沾壽命更短？北大研究：不抽菸、不喝酒可大幅延長國人壽命

老鄭在做胸部CT的時候，發現了肺部結節，醫生說，一定要及時戒菸，但老鄭卻有不同的意見，還對醫生說，你可別嚇我，難道煙酒不沾壽命就一定長嗎？我認識一個同事，菸酒從來不沾，50不到人就死了。

醫生說，你不能拿個案來說啊，不能說，你有一個同事煙酒不沾50歲就死了，就認為只要煙酒不沾，壽命就更短，按照你這樣的說法，那麼中國女性可能普遍都壽命比較短了，因為中國女性大部分是不吸菸也不酗酒的，但是再來看看資料吧，女性的人均壽命一直都比男性高。

中國疾病預防控制中心慢性病中心周脈耕團隊，南京理工大學循證社會科學與健康研究中心柏如海、拜爭剛團隊等在《柳葉刀》期刊釋出的一份研究報告預測顯示：預計到2035年，我國平均預期壽命將達到81.3歲，其中女性為85.1歲，男性為78.1歲。中國女性和男性的預期壽命差距，預計將從2019年的6.2歲增加到2035年的7.0歲。

為什麼男女壽命相差如此之多呢？

有人說這主要與基因有關，因為自古以來，女性相對於男性都更長壽，但是人的壽命，30%-40%由先天的遺傳因素決定，60%～70%受環境和後天生活方式影響。

相對於男性，女效能保持更多好的生活習慣，包括遠離菸酒，更能控制身材，但男性就不同了，很多男性吸菸酗酒都有，而且人到中年就大腹便便，這些不健康的習慣，都導致了男性更易罹患疾病。

2022年8月1日，中國疾病預防控制中心趙麗雲和北京大學李立明、呂筠等人在《Lancet Public Health (IF=72)》期刊上聯合釋出了一份研究論文。該研究的主題是健康的生活方式對30歲的國人預期壽命的影響。研究結果顯示：不吸菸（戒菸）、不飲酒、健康飲食、健康體型、積極運動等5種低風險生活方式中，一個全部低風險的人和一個沒有低風險的人相比，男性30預期壽命延長8.8年，女性8.1年。

所以大家可以很容易發現，不吸菸不喝酒的人，無論男性還是女性，壽命均會大大增加。

這樣的研究顯然是非常權威的，誰都知道，吸菸和酗酒是危險因子，只是都不願意承認而已。

長期吸菸的人，很容易罹患慢性呼吸系統疾病，包括慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺結核和肺癌，另外，香菸中的尼古丁還會對血管造成損傷，隨著時間的推移，很容易誘發急性心腦血管的血栓。

至於酗酒，長期酗酒會增加肝硬化、肝癌等發生風險，長期酗酒還很容易導致冠心病、高血壓、酒精性心肌病、酒精性腦病。

上述疾病，哪怕罹患了一種，也夠你遭罪的了。

我國是全世界菸民最多的國家，菸民數量高達3.5億，我國的肺癌發病率和死亡率也是全世界最高的，至於飲酒，同樣逐年增多，而且喜歡飲烈性酒的人也非常多。

當然，還有人會找藉口，說某某某吸菸又喝酒，活到了九十多？

這樣的例子其實就和某某不吸菸不喝酒壽命變短一樣的，這只是個案，你不能用個案來說所有人都是這樣。

不見棺材不掉淚，很多吸菸酗酒的人，往往等到確診絕症的時候才後悔莫及，人們之所以喜歡吸菸和酗酒，都是因為一個癮，煙癮和酒癮，為什麼沾上了菸酒，最好還是很難戒掉，主要就在於一個癮。

而且吸菸酗酒時間越長，戒菸戒酒就越困難，所以很多人吸菸酗酒維持了十幾年甚至更長時間，再想戒菸戒酒就更難了。