​春季吃甘，預防病症！這6樣甘味食物要多吃，對養護肝脾大有好處！

高先生在春季總是感覺身體不適，經常出現疲倦乏力、食慾不振的情況。他聽說春季吃甘可以預防病症，於是決定去請教一位資深的中醫錢醫生，希望能夠得到一些有效的建議。

高先生向錢醫生諮詢道：“錢醫生，我最近總覺得身體不適，特別是春季來臨時，更加明顯，經常感到疲勞無力，食慾也不好，聽說春季吃甘可以預防病症，這是真的嗎？我應該吃哪些甘味食物呢？”

錢醫生微笑著回答道：“是的，高先生，春季吃甘的確有助於調養身體，提升免疫力，預防疾病。甘味食物能夠滋養肝脾，增強身體的抵抗力，有助於調和春季氣候變化帶來的身體不適。您可以選擇一些紅棗、蜂蜜、枸杞、糯米、桂圓、山藥等食材，適量食用可以幫助您度過一個健康的春季。”

聽了錢醫生的建議，高先生心中感到一絲釋然。他決定在日常飲食中增加這些甘味食物的攝入量，同時注意合理搭配，保持飲食的均衡和多樣化，以達到更好的養生效果。他相信透過調整飲食結構，自己的身體狀況會逐漸改善，度過一個健康愉快的春季。透過這個案例，我們更加真實地感受到春季養生的重要性以及甘味食物的益處。

01紅棗

紅棗被譽為“天然維生素丸”，它含有豐富的維生素C和多種礦物質，具有補中益氣、養血安神的功效。紅棗可以透過補充體內的氣血，提高人體的免疫力和抵抗力，從而改善脾胃虛弱、中氣不足、倦怠無力等症狀。

紅棗還可以緩和藥性。在中藥方劑中，紅棗常被用來減輕某些藥物的副作用，保護正氣，使藥物更好地發揮作用。

然而，需要注意的是，紅棗雖好，但並非人人適宜。溼痰、積滯、齒疾等病患者不宜食用過多紅棗。

02蜂蜜

蜂蜜是一種天然的甜味劑，它含有多種氨基酸、維生素和礦物質，具有潤肺止咳、潤腸通便的作用。肺主皮毛，所以蜂蜜在潤肺的同時，還可以幫助我們調理皮膚，讓皮膚更水潤，更有光澤。

春季喝蜂蜜水，可以幫助我們滋潤肝脾，增強抵抗力，還能有效緩解春季乾燥引起的喉嚨不適。

03枸杞

枸杞又被稱作枸杞子，被譽為“肝腎之果”。中醫認為，枸杞為甘味、性平的食物，入肝、腎經，具有補腎益精、養肝明目、生津止渴、潤肺止咳等功效。

從營養學上看，枸杞含有豐富的多糖、維生素和礦物質。春季食用枸杞，可以養肝明目，增強身體機能，提高生活質量。

04糯米

中醫認為，糯米是一種溫和的滋補品，具有補中益氣、健脾止瀉、溫中暖胃、生津止渴、補虛、補血、止汗等多種功效。

糯米能夠補中益氣，對於體倦乏力、頭暈眼花、脾胃虛弱、反胃等症狀有很好的治療效果。

它含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，這些成分有助於補充身體所需的能量和營養，提高身體機能。

糯米還能夠健脾止瀉，對於脾胃虛寒引起的久瀉、食慾不振等症狀有很好的改善作用。不過糯米不易消化，一定不能貪多。

05桂圓

桂圓的藥用記載始於《神農本草經》，具有滋養心腦、健脾胃、補氣血、助眠安神的作用，適用於治療心脾兩虛、失眠、健忘、頭暈等症狀。

中老年人常見氣血不足、睡眠質量不佳、神經衰弱等問題，適量食用龍眼對他們非常有益。搭配其他食材，更能發揮其出色的養生效果！

需要注意的是，雖然桂圓具有多種功效，但並不是所有人都適合食用。桂圓性溫，過量食用容易導致上火發炎，因此有上火症狀的人應該避免食用。

06山藥

山藥是一種藥食同源的食材，它含有多種營養成分，具有健脾益腎、滋陰潤肺的作用。

春季食用山藥，可以調和肝脾，增強抵抗力，還能幫助我們預防春季常見的呼吸道疾病。總之，春季是養生的好時節，我們應該抓住這個機會，多食用甘味食物，以滋養肝脾，增強身體抵抗力。