文|徐醫生

編輯|蚩尤

• 在閱讀此文前，誠邀您點選一下“關注”，既方便您進行討論與分享，又給您帶來不一樣的參與感，感謝您的支援

在一個寒風凜冽又星光燦爛的正月十五晚上，張大明吃完了家人精心準備的熱騰騰湯圓後，突然感覺肚子一陣絞痛，這種感覺既陌生又讓人難以忍受。

張大明是一個銀行職員，日常工作壓力大，生活規律，偶爾加班到深夜。

這種簡單卻又普通的職業，讓他幾乎沒有太多時間關注自己的身體狀況。

疼痛難忍之下，他決定前往醫院的急診視窗求醫。

在醫院裡

張大明遇到了經驗豐富的急診醫生李醫生。

李醫生面對張大明時，沒有直接詢問他的症狀，而是開門見山地說：“病從口入，生活習慣是健康的關鍵。”

這句話讓張大明有些困惑，但也引起了他的好奇。

李醫生檢查後發現，張大明的肚子痛並非大問題，只是吃得過急過熱導致的輕微消化不良。

但在閒聊中，李醫生了解到張大明有晨練的習慣，便開始詳細詢問。

張大明坦言，他的晨練包括跑步、做力量訓練和快走，而且不論颳風下雨，他都堅持進行。

李醫生聽後，露出了深思的表情。

他告訴張大明，晨練固然有益健康，但是在一項研究中，他發現了三個晨練中不該有的行為，這些行為可能會對心臟造成不必要的負擔，甚至在極端情況下，導致不幸的發生。

第一個行為是空腹劇烈運動

李醫生解釋說，空腹時身體會消耗肌肉中的糖原，導致血糖下降，這對心臟是一個巨大的負擔。

同時，空腹運動會增加心臟病和猝死的風險。

第二個行為是過度訓練

李醫生提到，過度訓練會導致心臟過度勞累，長期下來可能引起心臟結構的改變，增加心臟疾病的風險。

第三個行為是在極端天氣下鍛鍊

無論是酷熱還是嚴寒，極端天氣條件下的鍛鍊都會給心臟帶來額外的壓力，尤其是在冷空氣中鍛鍊，會使血管急速收縮，增加心臟負擔。

李醫生透過講述幾個具體的患者病例來佐證這三個行為的危害。

其中一個病例是關於一位45歲的男子心臟病就醫，他擁有和張大明相似的晨練習慣，但忽視了上述三個行為的警示，最終不幸去世。

這個故事深深觸動了張大明，讓他意識到了自己行為中的潛在危險。

在深入講解這些醫學知識時，李醫生並沒有使用太多的醫學術語，而是用了大量的比喻和日常生活中的例子，讓張大明能夠輕鬆理解。

比如，他將心臟比作一臺永不停歇的泵，任何過度的負荷都可能導致泵的損壞；將血管比作灌溉系統，極端天氣下的運動就像是在不合適的條件下強行灌溉，最終只會傷害作物。

這次醫院之行，對張大明來說，不僅僅是一次治療肚痛的經歷，更是一次關於生活方式和健康觀念的深刻教育。

在告別李醫生前，他心中已經決定要調整自己的晨練習慣，避免上述的三個行為，確保自己的健康能夠真正得到保障。

而最後，提出了一個看似與主題無關的問題：

“為什麼說星空下的湯圓特別容易讓人懷念？”

這個問題背後的分析是，人們在節日裡吃湯圓，不僅僅是為了慶祝，更多的是一種對家的思念和對美好生活的嚮往。

湯圓象徵著團圓和甜蜜，而在星空下享用湯圓，則給這種思念和嚮往增添了一份浪漫和神秘感。

這與張大明在醫院的經歷形成了對比，提醒人們在追求健康生活的同時，不要忘記享受生活中的每一個溫馨瞬間，無論是與家人共度的節日，還是平日裡的簡單晨練，都應該是安全和快樂並存的。

對此，您有什麼想說的呢？歡迎在評論區留下您的看法！