晨讀丨3月10日，關注健康每一天

【健康提醒】

關燈看電視、玩手機或致青光眼

趴桌午睡、關燈玩手機均可能誘發青光眼。江蘇疾控中心介紹，趴在桌上午睡這個姿勢，胳膊有時會壓住眼睛，壓迫到眼球，造成眼壓過高，醒後就會出現短暫視力模糊。如果長此以往，有可能形成青光眼。眼壓升高，使眼壓與視神經的血液及神經營養供應之間的關係失調，導致青光眼性視神經損害並進行性進展。

另外，關燈看電視、玩手機，黑暗環境下瞳孔散大，虹膜向周邊堆積，使房角變窄，容易出現眼壓升高。長此以往，也會出現青光眼情況。不管是玩手機、看電視還是工作等，都應該將周圍光線調至適宜。

【疾病防控】

活檢前需嚴格按照醫囑進行準備

活檢是透過區域性手術切除、內鏡鉗取和穿刺吸取等方法取出患者病變部位的組織進行病理檢查。湖南省永州市中心醫院副主任藥師陳淑婷提醒，活檢需嚴格按照醫囑進行準備。如內鏡或B超引導下活檢穿刺，術前需要進行相關的臨床檢驗、禁食、清潔身體，避免抓撓或自行切除取樣部位。

取樣可造成區域性組織出血、疼痛，術後注意休息，靜臥，部分情況可能需臥床1天左右。避免術後馬上劇烈咳嗽、碰撞等，避免劇烈體力勞動或劇烈運動。觀察手術部位和取樣部位出血情況，監測體溫、血壓、脈搏及疾病情況，如出現出血等任何不適需通知醫生。

【皮膚護理】

初次使用化妝品應先小面積試用

各類香水、美妝產品或多或少帶有香氣，那是因為香精的存在。據歐盟接觸性皮炎學會官方統計資料顯示，消費者使用化妝品導致的過敏中，至少有35％是由香精/料致敏原引起的。上海疾控中心建議，化妝品中香精/料的來源廣泛，不僅包含生產者的有目的新增，也有植物原料天然帶入，對香料成分過敏的人群要儘量避免使用含植物提取物的產品。

各種“不新增香精”護膚品產品事實上仍然可能存在苯甲醛、苯甲醇等潛在致敏成分。初次使用化妝品前，應先小面積試用，若無不良反應再繼續使用。

【疫苗接種】

選擇HPV疫苗不以價數為評判標準

HPV是“人乳頭瘤病毒”的簡稱。中國醫學科學院北京協和醫學院群醫學及公共衛生學院教授喬友林介紹，根據致癌性的不同，HPV被分為高危型和低危型，HPV16和HPV18是致癌性更高的兩種高危型別。在我國，84.5%的宮頸鱗癌病例與HPV16、HPV18持續感染有關。接種HPV疫苗是預防宮頸癌的第一道防線，HPV疫苗的選擇不應以價數為單一評判標準，要關注疫苗對於宮頸癌的整體防癌效果和成本效益，最關鍵是要儘早接種。

據介紹，使用創新佐劑系統的HPV疫苗，已被證明能夠誘導產生較高水平和維持較長時間的保護性抗體，效果值得肯定。

【知識更新】

維生素飯後服用宜吸收、少排出

維生素分為水溶性維生素、脂溶性維生素，都應在飯後服用。上海市靜安區大寧路街道社群衛生服務中心藥劑科胡品福醫生介紹，水溶性維生素（維生素B1、B2、B6、B12、C、煙酸、葉酸等）如果飯前空腹服用，很容易在未被人體充分吸收利用前就被排出，而餐後服用水溶性維生素則能增加其在腸道內的滯留時間。

脂溶性維生素（維生素A、D、E、K等）最好在進食油脂性食物後，因為油脂有利於溶解這類維生素，促進人體對脂溶性維生素的吸收。如果空腹服用，大部分脂溶性維生素不能溶解，導致大部分維生素不能被吸收。

新京報記者 劉旭 整理

校對 吳興發