這個“視力刺客”，幾乎家家都有，眼科專家提醒：要注意用眼時間、習慣

極目新聞記者 劉迅

通訊員 高琛琛 官笑涵

繪圖 劉陽

為了保住娃的視力，不少爸媽“嚴防死守”地管控使用電子產品、看電視的時間，但近日杭州一7歲女孩近視度數“狂飆”，都是電話手錶惹禍的新聞登上熱搜，讓不少家長錯愕不已，原來生活中還隱藏了不少“視力刺客”。

3月13日，武漢兒童醫院眼科專家揭紅表示，除了電話手錶，還有一些操作或習慣也很“傷眼”，但歸根結底還是和過度使用有關，家長要注意孩子的用眼時間、用眼習慣。

電話手錶玩太嗨，7歲女孩近視度數狂飆

近期，“7歲女孩近視度數‘狂飆’，都是電話手錶惹禍”的新聞登上熱搜，並在育兒群裡引發了熱議。

文中稱，7歲女孩樂樂（化名）看東西時總喜歡眯著眼睛，並時不時揉眼睛，媽媽帶著樂樂到醫院散瞳驗光，醫生髮現樂樂雙眼有100度近視，散瞳後還有75度的真性近視，且眼軸也增長了。

媽媽很納悶，孩子一個月前檢查還是雙眼平光，怎麼突然就近視了？原來，樂樂從幼兒園畢業就開始用兒童電話手錶，上面有微信、小遊戲、拍照、相簿等功能，樂樂雖沒看電視，但每天都玩了幾小時以上的電話手錶。醫生表示，這可能就是樂樂度數“飆升”的原因所在。

“千防萬防，沒想到視力栽在了一塊電話手錶上。”“平時嚴格控制刷手機、看電腦的時間，從沒想過電話手錶也會影響視力啊！”“電子手錶要不要撤了，不戴了？”在家長群，相關的討論熱度不減，很多家長表示很驚訝，第一次知道娃每天不離身的電話手錶竟有這麼大的隱患，還有的家長索性放棄入手。

除了電話手錶，這些操作也很“傷眼”

為何電話手錶會影響娃的視力？武漢兒童醫院眼科副主任醫師揭紅介紹，由於電話手錶螢幕較小，孩子一般要湊近了才能看清楚畫面，有的手錶為了強化畫面效果，會調高螢幕亮度和對比度，對孩子眼睛的刺激更大。

而且，現在電話手錶上的娛樂化功能越來越多，一些玩“上癮”的小朋友坐公交地鐵時、走路時都捨不得挪開視線，有的還偷偷帶進被窩裡摸黑玩……由於近距離地過度使用，使得眼睛不堪重負，這是最終導致近視的根源。

“其實，在生活中不止刷手機、玩電腦、看電視等可能影響孩子的視力，還有一些習慣和興趣愛好如不加以注意，也可能加重眼睛負擔。”揭紅表示，比如有的孩子專注練習樂器，一練就是好幾個小時，然而琴譜字型較小，長時間盯著看，會加劇眼睛的疲勞感；另外就是沉迷於樂高、積木、拼圖等玩具，雖然聽起來比玩手機、玩電腦健康，但這些精細玩具如玩得太久也很“費眼睛”，容易加速近視形成，建議別超過半個小時。

還有的家長不知道，孩子在太亮或太暗的環境中學習，眼肌持續收縮，也會造成眼疲勞；孩子如食用過多含糖量高的食物，會使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，眼球就比較容易被拉長，從而形成近視。

眼科專家劃重點，這樣保護視力很關鍵

“適度地使用電子產品，這是很有必要的。”揭紅提醒，家長可以有意識地控制孩子，特別是學齡前兒童使用電子產品的時間，制定規則來明確使用時長和頻率。同時注意用眼環境，家長要提醒孩子不要在走路、吃飯、臥床時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

白天多去戶外運動，“目”浴陽光很重要。揭紅建議，學齡前的兒童每天儘可能保證3小時戶外活動；學齡期兒童每天儘可能保證2小時的戶外活動。

在用眼時，孩子們一定要牢記三個“20”：每近距離用眼20分鐘，需閉眼休息20秒，再開啟窗戶伸出頭，往20英尺（約合6米）外看一會兒。

揭紅提醒，家長還要定期帶孩子檢查視力，及早發現異常。寶寶出生後，眼睛處於遠視狀態，有一定的“遠視儲備”，隨著年齡增長，慢慢會由“遠視”變成“正視”，其中，0-6歲是孩子眼球發育的關鍵期。有一部分寶寶會因為眼球發育太快，長得太大，可能提前變成近視眼。特別是學齡前兒童，由於不能準確表達“看不清”的感受，導致很難發現視力問題。

（來源：極目新聞）

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