晨讀丨3月14日，關注健康每一天

【健康提醒】

春季出遊防過敏，避免接觸花粉源

春季是過敏高發期，由花粉引起的過敏症狀最常見。安徽疾控中心提醒，預防花粉過敏最有效的措施是避免直接接觸花粉源。

外出活動時最好佩戴口罩、護目鏡、穿長袖衣褲，儘量少去花草、樹木茂盛的地方；回家後及時洗手、洗臉，做好皮膚清潔，必要時更換衣服、沖洗鼻腔；避免室外晾曬衣物，以防沾上花粉；減少開窗通風時間，有條件的可以使用空氣清淨機或新風系統來降低室內花粉的濃度；有花粉過敏史的人，出門時隨身攜帶抗過敏藥物，如抗組胺類藥物；合理膳食、適量運動、充足睡眠，提高機體免疫力，可減輕花粉過敏的症狀。

【慢病管理】

糖尿病患者發生結核病的風險更高

糖尿病患者是發生結核病的高危人群之一，發生活動性結核病的風險為一般人群的3倍左右。廣西疾控中心介紹，糖尿病控制不好，肺結核病情進展迅速，治療週期長，耐藥發生率高，難以治癒；肺結核病又易誘發糖尿病反覆，出現酮症酸中毒，極易導致死亡。

糖尿病患者應控制好血糖，及早發現周圍的肺結核患者並採取自我防護措施，儘量減少在通風不良、人群密集的場所活動，遠離結核傳染風險。定期體檢，包括痰標本及胸部X線檢查，必要時進行肺部CT檢查，以便及早發現肺結核並接受6個月以上的規範治療。如果合併結核分枝桿菌的潛伏感染，應接受預防性治療以降低發病風險。

【老齡康養】

助聽器驗配不精準會影響使用效果

一些老年人認為，人老耳背很正常。首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科中心劉博教授提醒，長期被困在“無聲的世界”中，不僅會給老年人正常的言語交流造成障礙，還可能引發孤獨、焦慮、抑鬱等，甚至增加罹患阿爾茨海默病的風險。出現聽力損失，應及時採取干預措施。

助聽器不要直接買“現成的”。劉博教授指出，助聽器應由專業人員進行醫學驗配，根據患者的原發疾病、聽力曲線、耳道形狀、應用場景等，選擇合適的產品，並進行引數調適。助聽器的驗配精準性直接影響患者的使用效果，適合自己的助聽器才是最好的。

【兒童養護】

扁平足儘早干預或能塑造正常足弓

扁平足可誘發骨刺發生，也更易產生足底筋膜炎。年輕時尚且可以忍受扁平足帶來的一些小疼痛，隨著年紀增長，一些併發症就會逐漸出現，最終影響日常生活。

浙江大學醫學院附屬第一醫院骨科蔡友治提醒，扁平足在青少年中的發病率較高，家長應著重關注3-6歲的幼兒足部情況，如果孩子在正常運動量下經常喊腳痛，除進行相關外傷、肌肉勞損等判斷外，還要關注一下足弓，如果發現有扁平足馬上進行干預，等到骨骼發育完全、足弓定型，就只能改善而無法治癒了。比較有效的治療手段是使用定製足弓墊，尤其是在幼兒時期，能夠幫助孩子逐步塑造正常的足弓。

【科學飲食】

成人食用蒜薹每天不宜超過100克

食用蒜薹應控制攝入量，一般成年人每天不宜超過100克。“健康杭州”微信公眾號發文提醒，以下五類人群更應減量食用：

胃腸病患者：蒜薹屬於辛辣食物，易刺激胃腸，食用過量可能導致胃腸病復發，嚴重時會加重症狀。肝病患者：蒜薹屬熱性食物，食用過量會出現肝火旺盛，抑制消化液分泌，導致肝病患者腹脹症狀加重。哺乳期女性：蒜薹有刺激性氣味，過量食用，可能影響嬰兒味覺發育，引起哺乳困難。貧血患者：過量食用會影響機體對鐵的吸收，加重貧血病情。眼疾患者：過量食用會加重眼睛炎症，導致眼睛出現紅腫、疼痛、瘙癢等，不利於眼疾恢復。

新京報記者 劉旭 整理

校對 楊許麗