晨讀丨3月15日，關注健康每一天

【健康提醒】

生理性眼皮跳能自愈，超7天及時就醫

眼皮跳分為生理性和病理性。江蘇疾控中心提醒，生理性眼皮跳能自行緩解，病理性眼皮跳常伴隨著眼部酸脹、乾澀、怕光和流淚等症狀，持續時間較長，頻率也較高。導致病理性眼皮跳的原因有很多，大致分為眼部疾病（如結膜炎、角膜炎、倒睫）和非眼部疾病（如帕金森、多發性硬化，以及神經系統病變等）。

出現以下情況及時就醫：眼皮跳的時間超過7天；眼睛紅、澀、流淚；眼睛睜不開；連帶著面部抽動。尤其是有心血管疾病的老年人，當腦幹的血管發生硬化和扭曲，對面部神經施加壓力時，神經會持續興奮，導致眼皮肌肉不斷收縮，從而引起眼皮跳動。

【疾病防控】

腎腫瘤早期症狀不明顯，好發於中老年人

腎腫瘤是泌尿系統常見腫瘤，約85%為惡性，通常發生於中老年人群，尤其是男性。生活方式改變、環境汙染和不良飲食習慣都被認為是腎腫瘤發病率上升的潛在因素。

四川省人民醫院泌尿外科副主任醫師安宇、主治醫師茅原申提醒，腎腫瘤在早期往往沒有明顯症狀，部分患者因為腰部不適、血尿或腹部包塊就診，超過50%的腎腫瘤是在進行腹部超聲、CT掃描或MRI等檢查時偶然發現。如果醫生懷疑腎臟存在問題，會建議進行上述影像學檢查來觀察腎臟形態和腫瘤特徵。某些情況下，可能還需要進行腎臟活組織檢查（活檢）來確定診斷。

【心理衛生】

不自我否定、增加運動，遠離心理“感冒”

春季是精神類疾病高發時期，金華市疾控中心提醒，有壓抑鬱悶、生活乏味、失眠多夢、頭暈頭痛、身睏乏力、精神不振等表現要注意自己的心理狀態。

驅逐心理“感冒”，建議允許自己有情緒，氣候變化本來就會影響情緒，不要自我否定；對自己的情緒保持覺察，留意莫名的變化；增加一定運動量，運動有利於改善情緒，加強自我肯定；保持平和，日常生活中迴避易引發情緒過於高漲的場景；及時尋求專業幫助，可以進行心理諮詢、心理疏導。

【婦科知識】

不建議用短期避孕藥延遲經期

考試碰上經期，想透過吃短期避孕藥推遲時間可行嗎？“健康杭州”微信公眾號表示，短期避孕藥確實能延遲月經，但也可能出現其他症狀或引發副作用，非必要儘量不使用。

短期避孕藥內含雌激素和孕激素，部分人群服用後可能會出現不規則陰道出血、噁心、乳房脹痛等類早孕不良反應，同時會引發一系列情緒不穩定、沮喪、抑鬱、頭痛等不適情況，反而會影響考試狀態。尚處在生長發育期的女生，儘量不要隨意使用藥物來改變自己的生理週期。如果痛經明顯影響考試，要到正規醫院門診諮詢服藥方法和注意事項。另外，短期避孕藥推遲月經的機率並非100%。

【中醫養生】

春季調理，給孩子喝點健脾祛溼湯

春季給孩子調理身體的三個重點：平補、健脾、祛溼。廣東省第二中醫院藥學部李曉寧建議，在孩子沒有生病且消化好的時候，給孩子每週煲1-2次健脾祛溼的湯水。

健脾祛溼湯：茯苓15克，白朮10克，五指毛桃15克，芡實10克，加約4碗水，大火燒開後轉小火煲約30分鐘即可。消化狀態好時可加50克瘦肉共煮。每週1-2次，3歲以上孩子少量多次分服，1-3歲孩子只喝湯，不建議在湯中加肉。四神湯：薏仁、蓮子、山藥、茯苓各20克左右，下鍋加水約5碗，大火燒開後轉小火煎煮1小時，去渣喝湯。每週1-2次，適合3歲以上消化好、無病痛、食慾不振、消瘦的寶寶。

新京報記者 劉旭 整理

校對 翟永軍