早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？提醒：3種水真的要少喝
早上起來，你做的第一件事是什麼？
是刷牙，是洗臉，是吃藥？當然，還有很多人會說，我早上起來會喝一杯水。
的確，經過漫長的一夜，我們都沒有再喝水了，早上起來的時候，我們口乾舌燥，小便的顏色會變得很濃，這些都提示我們，我們的身體已經很缺水了，需要及時補充水分了。
但是也有人有不同的意見，他們認為，早上喝水對健康沒什麼好處，原因是早上起來的時候，我們的口腔裡有很多細菌，這個時候如果不去刷牙，直接喝一杯水，很容易把這些細菌全部吞進消化道。
還有，早上起來的時候，如果馬上就喝水，水很容易稀釋胃液，這非常不利於食物的消化與吸收。
真相，果真如此嗎？
作為醫生，要告訴大家的是，早上起來的時候，我們的口腔裡有很多細菌，這其實只是一個誤解，我們的口腔裡一直有一個微生態菌群，就像腸道一樣，沒有這些細菌，我們的口腔反而容易出問題，所以，不要把口腔裡的細菌想得太過恐怖，即便有些細菌在喝水的時候被吞下去了，但我們的胃裡有大量的胃酸，一般外來細菌經過胃的時候，就基本就消滅殆盡了。
還有，早上起來的時候，空腹狀態下，胃裡的胃酸濃度比較高，喝水之後的確能稀釋一部分胃液，但遠遠還達不到影響食物消化的地步。
所以，早上起來空腹喝水，無需擔心對身體有什麼傷害，至於有些人說早上空腹喝水，比不吃早飯危害還要大，這就更是危言聳聽，唯恐天下不亂了。
其實，早上空腹喝水，不僅對健康沒壞處，反而好處多多。
空腹喝水，能夠稀釋血液，降低血液的粘稠度，更容易促進血液迴圈。
空腹喝水，能夠及時為身體補充水分，可以促進代謝廢物的排洩，包括尿液和大便。
空腹喝水，更有利於皮膚的健康，可以讓皮膚變得更有光澤和富有彈性。
不過，雖然空腹喝水對健康有很大的好處，但是，有些水則要少喝。
1、空腹不要喝鹽水
很多人喜歡空腹去喝鹽水，這樣做並不利於健康，很多人認為，人一定要吃鹽，不然身體會很沒力氣，很多人，一杯水裡加入的鹽，相當於一天進食的鹽量，但由於長期習慣了喝鹽水，他們並沒覺得很鹹。
早上起來，交感神經興奮，血壓升高，所以到了早上，很快會迎來第一個血壓高峰期，這個時候，如果還去喝鹽水，大量的鈉很容易增加血容量，會讓血壓進一步升高。
2、空腹不要喝冰水
很多人有空腹喝冰水的習慣，並不推薦，要想你的胃更好，有一點很重要，就不要吃生硬冰冷的食物，特別是冷的食物，很容易刺激胃腸道，導致胃粘膜血管收縮，從而引起一系列的不適。
3、空腹不要喝糖水
有些人喜歡空腹喝糖水，覺得這樣才能給身體補充能量，同樣不建議，糖水會在短時間內升高血糖，對於很多人來說，血糖已經出現異常了，所以空腹喝糖水，對健康的危害更大。